Как мне помогла музыка для тренировок? [Выпуск 6]

Здравствуйте, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Все те, кто настроился на серьезный лад, могут вернуться к своим делам, ибо сегодня нас ждет лайтовая статья без всяких заумностей, просто обычная житейская история автора этих строк. Несмотря на то, что научных изысканий не будет, все равно каждый из читающих найдет для себя что-то полезное и сделает определенные выводы.

Итак, ближе к делу.

Музыка для тренировок, как палочка выручалочка

В этой заметке хотелось бы поделиться уникальной программой тренировок, о которой никто не знает и не использует, называется она…ну да не будем забегать вперед.

Дело было вечером, делать было есть чего! Среда 30 июня, рабочие ходики возвестили 6 часов вечера, а это значит, что хватит вкалывать на дядю, пора сматывать удочки и ехать домой. Добравшись до своего бунгало, я первым делом решил заглянуть в свой дневник тренировок и посмотреть, чего у нас сегодня интересного намечается в тренажерном зале. Открыл тетрадку, произвел догляд и к царю на доклад понял, что по расписанию надо тренить руки. Сразу по телу разлилась какая-то блажь, что скоро пойду в зал и ничего мне в этом уж точно не помешает, ни погода, ни работа, ни еще чего. Настроение, и без того хорошее, поднялось до уровня “я самый счастливый человек”.

Отправился на кухню, стал готовить харчи. После сытного ужина, я прикорнул 15 минут на диване и в 19-30, как огурец стоял с сумкой в руках, весь уже в предвкушении тренировки. Когда собирал сумку, вспомнил, что мои продовольственные запасы на исходе и не лишним было бы заглянуть в гараж и их пополнить. Сказано - сделано, отыскал ключ, сунул его в тренажерную сумку (на всякий случай, вдруг останутся силы и будет желание заглянуть) и выдвинулся в качалку. Шел без эксцессов, в сопровождении какой-то радийной волны из плеера. Подойдя к залу, слегка напрягся, ибо заметил, что как-то нет привычного количества машин и голосов кряхтения из тренажерки. К слову сказать, она у нас находится в спальном районе на цокольном этаже и поэтому все внутренние звуки хорошо слышны мимо проходящим личностям.

Зашел вовнутрь, стал продвигаться к месту сосредоточения силы. Тут вдруг мне преградила путь женщина-администратор – слегка полная дама с 4 размером со словами: "куда Вы, молодой человек? зал закрыт". Я сначала не понял всей глубины ее ответа и все же хотел двинуть дальше, но тут она добавила “..закрыт на ремонт”. Осознав меру и степень трагедии, я подошел к стенду, на котором одиноко висело объявление: “уважаемые посетители, тренажерный зал закрыт на 2 недели в связи с проведением ремонтных работ, приносим свои извинения за неудобства”.

Вот так подстава, подумал я, в понедельник-вторник мы работали, а в среду решили взять бюллетень на две недели. Сел рядом на лавку, стал чесать репу - что делать. Идти домой – не вариант, ибо надо сжигать наетые калории, прогуляться до другого зала – далеко, и время уже поджимает. Тут вспомнил про ключ от гаража и понял, что надо приятное совместить с полезным, а именно привезти овощей/солений/варений и там же потренить, т.е. использоваться его как персональный фитнес-клуб. Сказано-сделано. Воткнул в уши плеер и двинул до гаража. Т.к. разминки никакой не было, а заниматься на “холодную” я не привык, решил пробежаться. К слову сказать, сумка в руке для меня не проблема, как-то пару раз были случаи, что надо было бежать с ней, и поэтому теперь она меня не напрягает. Чтобы как-то подстегнуть себя, добавить куража и мотивации, я сменил нудную попсятину на тяжелый хардкор под названием "музыка для тренировок". У меня на плеере есть специальные папки, в которых загружены треки в зависимости от тяжелости тренировки.

Как только писклявые голоса сменились брутальными ритмами, я сразу зажегся, как огонь и полетел на крыльях любви в свой гараж. Мне было фиолетово на народ, который возвращался с работы и смотрел мне вслед, мне даже было фиолетово до двух симпатичных барышень, мимо которых я пробежал, как локомотив. У меня была цель – провести тренировку в гараже. Добравшись до своего кооператива “Строитель”, а затем и до мнимой качалки за номером №189, я начал отпирать дверь. Она легко подалась, и вот я уже на пороге собственного тренажерного. Окинул взглядом территорию, народу никого, плату тоже никто не берет :), ну, думаю, что еще надо!

Включив свет и спустившись в погреб, я затарил сумки с овощным провиантом и вернулся на поверхность. Добавив света, я стал думать над программой тренировок. Из инвентаря у меня было:

• металлические шесты средней тяжести;
• деревянные полена (кило по 10-15 каждый);
• кувалдометр – тяжелый молот;
• различная мебель (в качестве точки опоры).

Из всего этого я сформировал программу под названием “Гаражный кооператив Строитель”. Вот ее манифест:

Все упражнения выполнялись мной по кругу, т.е. паровозиком, друг за другом без отдыха м/у ними, только по окончании круга. В качестве фона или музыки для тренировок мною были выбраны следующие композиции:

1. Lil Jon The Eastside Boyz Roy Jones Jr Jadakis sChyna - Whyte Petey Pablo
2. Lost In Chaos - Who s There
3. Dead by April -  Sorry For Everything
4. Jedi Mind Tricks - On The Eve Of War feat. Gza
5. Burn Season -  The Truth
6. Airbourne - Runnin wild
7. Adelitas Way -  So What If You Go
8. My Darkest Days -  Still Worth Fighting For
9. 2PAC feat Vinnie PAZ -  First to bomb
10. Black - Strobe

Скачать музыка для тренировок>>

Хочется сказать, что без этих треков накачательный процесс протекал бы весьма вяло и неохотно. Ибо отсутствуют важные факторы, располагающие к тренировке - компания и атмосферность. В моем же случае все прошло на высоком идейном уровне с хорошей интенсивностью и задором. Поэтому закачивайте треки к себе в mp3-устройства и всегда держите под рукой на случай “мало ли чего”.

Ощущения от трени были весьма необычные - не такие, как от работы с классическим железом. Здесь из-за сниженных весов приходилось сильнее концентрироваться на технике и глубже задействовать канал мозг-мышцы. Как я и говорил ранее, профессиональные культуристы способны качественно нагрузиться даже смешными весами. Вот сей постулат я и решил проверить в гаражных условиях. Могу сказать, что ощущения мне понравились, и я даже подумываю чаще наведываться в свой “гаражный зал”. Вот такие пироги, совместил приятное – качание железа, с полезным – походом в гараж.

Мораль сей басни такова…

Не стоит расстраиваться, если что-то пошло не по запланированному Вами сценарию, старайтесь извлечь выгоду из всего, что происходит. Воспринимайте посланные свыше преграды не как непреодолимые препятствия, перед которыми стоит опускать руки, а как возможность подняться на еще одну ступень - выше над собой и своими проблемами.

Послесловие

Ваша настойчивость, умение принимать быстрые решения в нестандартных условиях и, конечно же, музыка для тренировок :), позволят Вам достойно выйти из любой жизненной ситуации, будь-то неувязки в занятиях с железом или обычные житейские проблемы. На сегодня это все, отличного воскресенья и да прибудет с Вами сила!

PS. Делимся своими музыкальными шедеврами и любыми исполнителями!