Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Жизнь проекта / Курилка / Чему меня научил тренажерный зал

Чему меня научил тренажерный зал

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Мое почтение! Личный пост вам в гаджет!

Разве может тренажерный зал чему-то научить? Да, это хороший учитель. Главное, берет недорого :) .

Чему меня научил тренажерный зал

Давайте поговорим, чему он научил меня. Поехали!

Все мои походы в тренажерный зал

Наверняка в следующих строках вы узнаете себя. Мое первое знакомство с тренажерным залом началось в старших классах школы. Просто кто-то из знакомых парней брякнул: «а давайте сходим в тренажерный, покачаемся что ли, посмотрим на девчонок». Мне думается, что главным мотиватором было все-таки второе – «посмотрим на девчонок». Ведь когда тебе 15-16 лет, гормоны не дают особо думать об учебе.

парни и девушки в тренажерном зале

Так вот, мы пришли нескучной компанией и также провели время. С каждым последующим разом наш энтузиазм все падал, и в итоге нас, уже не в полном составе, хватило на 1 месяц. Это был мой первый опыт «качания».

Второй опыт не заставил себя долго ждать, и на первом курсе универа я, уже один, опять записался в тренажерку. Я не знал, что и как делать, просто смотрел на других и ходил от балды. Интернет тогда (2013г) был еще не так развит, поэтому черпать информацию было не особо где. Я отходил 2,5 месяца и потом забросил это дело.

Третий опыт – текущий. Он самый долгий, без вынужденных перерывов и наиболее ответственный. И за эту 6-летку я кое-что понял. Сейчас поделюсь этим с вами.

Чему меня научил тренажерный зал: 3 вещи

формула человек+спорт

Конечно, он научил меня больше, чем трем вещам, но основные именно они.

№1. Дисциплина

Прийти с работы в определенное время, помыться, отдохнуть, поесть, собрать сумку, прийти в зал, отпахать, постирать форму, приготовить еду, лечь до 12 ночи - все это дисциплина. Обычно у мужчин она хромает. Тренажерный зал «прокачивает» этот навык и делает вас более организованными по жизни. Вы знаете, что тренировка у вас будет в 7, потом будет «кусь» не из абы чего, а конкретный и заранее продуманный, а вечером вам нельзя засиживаться в Интернет, т.к. мышцы растут именно ночью.

Тренажерный зал способен «заложить» в человека дисциплинарную программу. Сначала он ее формирует, предлагает вам, и вы начинаете ей следовать или сливаетесь.

№2. Just do it! Просто сделай это!

Тренироваться, когда ты выспался, на работе все хорошо, а домашние не выносят мозг – это одно, но более ценно другое - тренировки в неидеальных условиях. Тренажерный способен прокачать твою волю. Ты пришел в зал, рядом с тобой образовался клуб по интересам – мужчины разговаривают за жизнь, а ты клал на это, ты просто just do it свой подход и все тут. Делать, когда не хочется делать, делать, когда устал и эмоционально выжат, может только человек со стержнем внутри, несгибаемой волей. И тренажерный зал закаляет ее.

№3. «Не ссать»

Грубо звучит, да простят меня мои читатели, но другого слова тут не подобрать. Когда на штанге для жима большой для тебя вес, когда есть вероятность получить травму, вот тогда-то и узнаешь, чего ты стоишь. Можно уменьшить вес или «поджать хвост» и вообще убежать от снаряда, а можно рвануть так, что сам офигеешь от своей прыти. Тренажерный зал заставляет вас идти дальше, «пинает» на новые свершения, учит держать удар.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Глас народа: "до" и "после" читателей Азбука Бодибилдинга

№3+1. Хороший психолог

Так сказать, бонусный пункт :) Подмечено и не только мной, что после тренажерного жизнь видится в более радужном, если не розовом, цвете. Тренировка разгружает голову, снимает стресс и дает выход негативу, дарит положительные эмоции (я смог!). После занятий чувствуешь себя выжатым снаружи (физически), но наполненным внутри (заряженным ментально). Например, на меня очень часто сразу после тренажерного «сваливаются» идеи по поводу ведения АБ и тем для статей.

Вот такие вот 3+1 мои обучалки, полученные от или в качалке. Это базовый, джентельменский набор, которым вы обязательно обзаведетесь. Конечно, плюс к нему у каждого будут свои. А может быть уже есть? Чему вас научил тренажерный зал? Делитесь в комментариях!

PS. Все видим, все читаем…все обсуждаем :)

Оцените материал!
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Автор проекта - Протасов Дмитрий:
  • спортивный стаж 10 лет
  • автор 900+ статей
  • фитнес-эксперт ассоциации ACE (США)
Кто пишет для вас? >>

Задать свой? >>


  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    А вообще залы ты хоть в ваших городах открыты?

  • http://vk.com/id119609988 Алексей Павленко

    Залы открыты давно и не думают закрываться. Всё так как ты написал. Но многое меняется когда появляются дети. Я себе приобрёл прорекламированные тобой гантели из Декатлона-дело пошло лучше.
    Для меня самое главное в "качалке" - это самочувствие. Ничто не снимает стресс и эмоциональную усталость лучше чем хорошая физическая нагрузка. Даже 15-20ти минутная интенсивная тренировка только со своим весом творит чудеса.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Наверное все-таки Вы? или мы знакомы лично?
      Да хорошие и "долгие" гантели, есть там еще набор со штангой и сам потяжелей

      • http://vk.com/id119609988 Алексей Павленко

        А у нас тут что, сообщество господ аристократической породы? Или у нас разница в возрасте лет 15-20 и более?
        В любых нормальных сообществах все обращаются друг к другу на "ты". Не устраивает-не вопрос, я не буду комментировать.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1546638072324959/ Alexander Ivlev

    Мышцы растут НЕ ТОЛЬКО НОЧЬЮ!!!!! Как я понимаю, они РАСТУТ во время СНА или ГЛУБОКОГО ОТДЫХА, а спать ведь можно и ДНЁМ, что зачастую и делают ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ спортсмены (к коим я НЕ примазываюсь) или могут себе позволить ПЕНСИОНЕРЫ вроде меня.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ночью гормон роста активнее всего себя ведет и по времени с 00-00 до 2-30 ночи. Лучше так:
      - конец тренировки в 22-00
      - еда в 23-00
      - отбой в 00-30

  • Михаил Горшков

    Во Владивостоке залы открыты, вечером в будни бывает, что и тесновато. Но действительно железа натягаешься и самочувствие отличное. Особенно если потом ещё душ, хаммам. А когда новый вес берешь так вообще супернастроение.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      А какой контингент ходит, Михаил? Больше женщин и девушек?

      • Михаил Горшков

        Больше мужчин. Девушки как-то на групповые занятия ориентируются, а тренажёры в дополнение. А у мужиков наоборот - железо это основа.

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Странно, много в каких городах в зале всегда больше женщин. А вот лет 10 назад было наоборот

  • Аноним

    Меня зал научил тому, что:
    1. Минимум половина тренеров дальше своего носа науку тренинга не видят
    2. Спорт, по крайней мере фитнес, сам по себе сильный характер не дает
    3. Через год-два после того как вы бросите заниматься, вам будет абсолютно плевать на то сколько вы жали лежа, и что не жмете сейчас, ценность спортдостижений (своих и чужих) в вашем представлении уменьшится раз в...много раз, проще говоря вы не будете думать насколько силен и сколько химичится какой-либо нынешний чемпион - будет все равно
    4. В отличие от всех прочих достижений в жизни (книг, дипломов, монографий, диссертаций, бизнеса, денег, детей, квартир, любовей и проч.), тренажерные с вами НЕ останутся после того вы бросили, но время, потраченное здоровье, деньги и т.д. естественно не вернутся
    5. Некоторые упражнения в зале, становые, приседы и т.д. таки да, вредные. Даже очень. Увы и ах. И выражение "с дуру можно и б...сломать", как утешение бессмысленно, так как обесценивает огромные разницы в риске у разных занятий.

    • Аноним

      6. Девушкам, женщинам, и бабушкам, абсолютно плевать на размер ваших мышц, и если вы не толстый и 6. Девушкам, женщинам плевать на размер ваших мышц. Если вы не толстый, не болезненно худой, не выглядете быдловато, то перед вами качок качковейший не будет иметь у них никаких преимуществ в этом вопросе (только что на него просто оглядываться иногда будут, как и на чернокожего, необычно легко одетого, и прочих отличающихся людей). Если ужасно хотите чтобы на вас оглядывались - носите шляпу или ещё что необычное в одежде, просто стильно одевайтесь. Да, еще, спортсменку от бикиняшки до мускул. пауэрлифтерки вы сможете завоевать и без мышц (я-то знаю...), а если не можете, то и с мышцами не сможете. Если проблемы с жен. полом, в виде его отсутствия - идите в танцевальный клуб, можно в два-три, и проблемы через год-два уже не будет.
      7. Даже когда вы бросите заниматься ваше кровяное давление останется в среднем выше чем было до занятий в зале
      8. Занятия в фитнесе занимают не вовсе не 50 минут в день, как пишут (а еще пишут?) в Сети. Это только длина силовой части тренировки. Время на допол. еду, дорогу в зал и обратно, сборы туда и оттуда, раздевание и одевание там, разминку и душ, массаж и остеопатию после того как там что себе "дернете", сидение в йотубе для просмотра сотен роликов (вы ж захотите все знать и будете все смотреть!), короче, это время никто не отменял.

      Еще мог бы пунктов пять, но уже хватит :)

      • Дмитрий

        Хорошие пункты.
        А в какой танцевальный клуб, т.е. какие танцы - бальные, испанские, брейк или...?

        • Аноним

          Так какие нравятся, каких тело хочет, и ноги не протестуют, какие в городе в клубах есть, на такие и можно ходить, у нас в СПБ можно уроки (в группах) за 200 руб брать на некоторых направлениях. Фраза от мужчины "занимаюсь" или "занимался" танцами нравится абсолютно любой женщине в мире, пожалуй только конный спорт (из реалистичного, финан. доступного простым людям) имеет тот же эффект на девушек.

    • Дмитрий

      Многому научил, но, вроде бы как, все не очень позитивное. Или не так?

Комментарии для сайта Cackle
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 197 за 0,967 сек. 85.2 МБ