Фитнес-дневник. Ваш персональный тренер!

Доброго здоровья, наши уважаемые читатели! Да, теперь в наших закромах появился фитнес-дневник. Это уже седьмая полезность от проекта (и мы не собираемся на этом останавливаться). Сегодня мы узнаем, что он из себя представляет и как им пользоваться.

Фитнес-дневник: что это такое?

Знаете ли Вы, почему походы в зал имеют особенность быстро заканчиваться? По статистике только 2 из 10 новичков “закрепляются” в зале на сколько-нибудь продолжительный срок. Почему так мало, спросите Вы? Все очень просто: дело в мотивации – она быстро разгорается и также быстро гаснет. Тренажерная рутина способна быстро отбить любую мотивацию. Поэтому, если Вы не хотите “слиться”, Вам нужно взрастить одно полезное качество, имя которому - дисциплина. Только она и строгое следование определенным правилам поможет Вам закрепиться в тренажерном зале и в целом встать на путь ЗОЖ.

Взращивать дисциплину можно по-разному. Самый действенный способ - активное ведение записей о своей деятельности. Инструментом дисциплины, в нашем случае, выступает бумажный фитнес-дневник – продукт, который мы предлагаем для решения “я слился”-задач. Далее по тексту мы выясним, что он из себя представляет.

Фитнес-дневник: что ждет внутри

Функциональность, удобство и простота – так в трех словах можно охарактеризовать фитнес-дневник. Это идеально структурированный ежедневник для занятия фитнесом и построения желаемой фигуры. Это Ваш персональный помощник в контроле питания, планировании тренировок и достижении поставленных целей на срок 12 недель.

Фитнес-дневник состоит из 4-х разделов:

I. Тренировка:

• разминка и кардио;
• силовая тренировка;
• растяжка и отдых;
• построение целей;
• запись достижений;
• заметки и комментарии.

II. Питание:

• рацион с градацией;
• прием витаминов и добавок;
• баланс веса;
• время на сон;
• контроль настроения.

III. Достижения:

• фиксация данных;
• запись рекордов и достижений;
• отзывы и примечания.

IV. Полезные бонусы:

• советы спортсменов и звезд;
• алгоритм постановки цели;
• календарь тренировочных дней.

Вот какие шаги Вам предстоит пройти (пример для раздела “Тренировки”):

1. установите общую цель на 12 недель;
2. распланируйте каждую неделю, учитывая тренировки и отдых;
3. еженедельно подводите итоги и анализируйте полученные результаты;
4. корректируйте свою программу.

И все это в рамках одного решения!

Фитнес-дневник: детали

Вам будет приятно и удобно пользоваться фитнес-дневником, и все потому, что высокое качество ему обеспечивают:

• бумага высокой плотности (страница не просвечивает);
• пластиковая обложка (надолго сохранит презентабельный внешний вид);
• полноцветная печать (все изображения цветные);
• пружина 2,5 см (жесткое крепление листов, не разваливаются при частом перелистывании);
• 250 страниц (надолго хватит);
• компактность;
• небольшой вес (350 гр).

В отношении фитнес-дневника отлично работает правило: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Собственно, смотрим!

Обложка (черная и белая):

Пример страниц “Питание и Тренировки”:

Пример страницы “Полезные бонусы”:

Если Вам мало визуального ряда, то уже есть ролик, демонстрирующий дневник в живую, от первой счастливой его обладательницы.

Фитнес-дневник: аудитория

Этот дневник для Вас, если Вы хотите:

• с толком ходить в тренажерный зал – держать свои питание и тренировки под контролем;
• вести свою “тренажерную историю”;
• стать более дисциплинированным;
• не платить деньги фитнес-инструктору в зале, а вести работы самостоятельно;
• мотивироваться своими результатами;
• быть самым продвинутым в своем зале :).

Если в этом списке Вы нашли свои “хотелки”, значит, Вам следует поближе познакомиться с фитнес-дневником.

Фитнес-дневник: цена

Поскольку это физический продукт, то и процесс его “рождения” отличался от ранее выпущенных электронных материалов. Взвесив все “за” и “против”, мы решили установить ценник - 666 рублей.

Примечание:

Внимание! 666 рублей - стоимость продукта без учета доставки. Полная стоимость определяется после сообщения Вами адреса доставки. Все дневники отправляются Почтой России (или той транспортной компанией, которая Вам удобней) в течение 1-3-х суток после поступления заказа.

Как приобрести фитнес-дневник

Очень просто. Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию пособия, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту ferrumbody@gmail.com, что оплатили и ждете доставки дневника.

Реквизиты/формы для оплаты:

1. Кошелек Яндекс-Деньги: 410011210880197
2. Кошелек Webmoney WMR: R382323906616 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнения через терминалы, банки не зачисляются)
3. Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович.

Процесс доставки

После зачисления оплаты Вам на контактный e-mail приходит подтверждение о бронировании экземпляра фитнес-дневника и предлагается отправить следующие данные по доставке:

• ФИО
• почтовый индекс, страна, город, адрес проживания.

После этого Вам высылается фитнес-дневник с оплатой ТОЛЬКО услуги доставки. Вы получаете уведомление в почтовый ящик и и получаете дневник в своем отделении почты.

Итак, старт продаж открыт! Начните достигать своих целей в ускоренном режиме, ведя свой собственный фитнес-дневник!

PS. Свои вопросы, непонятки и прочее можете задавать в комментариях.