Доброго здоровья, наши уважаемые читатели! Да, теперь в наших закромах появился фитнес-дневник. Это уже седьмая полезность от проекта (и мы не собираемся на этом останавливаться). Сегодня мы узнаем, что он из себя представляет и как им пользоваться.
Фитнес-дневник: что это такое?
Знаете ли Вы, почему походы в зал имеют особенность быстро заканчиваться? По статистике только 2 из 10 новичков “закрепляются” в зале на сколько-нибудь продолжительный срок. Почему так мало, спросите Вы? Все очень просто: дело в мотивации – она быстро разгорается и также быстро гаснет. Тренажерная рутина способна быстро отбить любую мотивацию. Поэтому, если Вы не хотите “слиться”, Вам нужно взрастить одно полезное качество, имя которому - дисциплина. Только она и строгое следование определенным правилам поможет Вам закрепиться в тренажерном зале и в целом встать на путь ЗОЖ.
Взращивать дисциплину можно по-разному. Самый действенный способ - активное ведение записей о своей деятельности. Инструментом дисциплины, в нашем случае, выступает бумажный фитнес-дневник – продукт, который мы предлагаем для решения “я слился”-задач. Далее по тексту мы выясним, что он из себя представляет.
Фитнес-дневник: что ждет внутри
Функциональность, удобство и простота – так в трех словах можно охарактеризовать фитнес-дневник. Это идеально структурированный ежедневник для занятия фитнесом и построения желаемой фигуры. Это Ваш персональный помощник в контроле питания, планировании тренировок и достижении поставленных целей на срок 12 недель.
Фитнес-дневник состоит из 4-х разделов:
I. Тренировка:
- разминка и кардио;
- силовая тренировка;
- растяжка и отдых;
- построение целей;
- запись достижений;
- заметки и комментарии.
II. Питание:
- рацион с градацией;
- прием витаминов и добавок;
- баланс веса;
- время на сон;
- контроль настроения.
III. Достижения:
- фиксация данных;
- запись рекордов и достижений;
- отзывы и примечания.
IV. Полезные бонусы:
- советы спортсменов и звезд;
- алгоритм постановки цели;
- календарь тренировочных дней.
Вот какие шаги Вам предстоит пройти (пример для раздела “Тренировки”):
- установите общую цель на 12 недель;
- распланируйте каждую неделю, учитывая тренировки и отдых;
- еженедельно подводите итоги и анализируйте полученные результаты;
- корректируйте свою программу.
И все это в рамках одного решения!
Фитнес-дневник: детали
Вам будет приятно и удобно пользоваться фитнес-дневником, и все потому, что высокое качество ему обеспечивают:
- бумага высокой плотности (страница не просвечивает);
- пластиковая обложка (надолго сохранит презентабельный внешний вид);
- полноцветная печать (все изображения цветные);
- пружина 2,5 см (жесткое крепление листов, не разваливаются при частом перелистывании);
- 250 страниц (надолго хватит);
- компактность;
- небольшой вес (350 гр).
В отношении фитнес-дневника отлично работает правило: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Собственно, смотрим!
Обложка (черная и белая):
Пример страниц “Питание и Тренировки”:
Пример страницы “Полезные бонусы”:
Если Вам мало визуального ряда, то уже есть ролик, демонстрирующий дневник в живую, от первой счастливой его обладательницы.
Фитнес-дневник: аудитория
Этот дневник для Вас, если Вы хотите:
- с толком ходить в тренажерный зал – держать свои питание и тренировки под контролем;
- вести свою “тренажерную историю”;
- стать более дисциплинированным;
- не платить деньги фитнес-инструктору в зале, а вести работы самостоятельно;
- мотивироваться своими результатами;
- быть самым продвинутым в своем зале :).
Если в этом списке Вы нашли свои “хотелки”, значит, Вам следует поближе познакомиться с фитнес-дневником.
Фитнес-дневник: цена
Поскольку это физический продукт, то и процесс его “рождения” отличался от ранее выпущенных электронных материалов. Взвесив все “за” и “против”, мы решили установить ценник - 666 рублей.
Цена: 666р
Примечание:
Внимание! 666 рублей - стоимость продукта без учета доставки. Полная стоимость определяется после сообщения Вами адреса доставки. Все дневники отправляются Почтой России (или той транспортной компанией, которая Вам удобней) в течение 1-3-х суток после поступления заказа.
Как приобрести фитнес-дневник
Очень просто. Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию пособия, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту [email protected], что оплатили и ждете доставки дневника.
Реквизиты/формы для оплаты:
- Кошелек Яндекс-Деньги: 410011210880197
- Кошелек Webmoney WMR: R382323906616 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнения через терминалы, банки не зачисляются)
- Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович.
Процесс доставки
После зачисления оплаты Вам на контактный e-mail приходит подтверждение о бронировании экземпляра фитнес-дневника и предлагается отправить следующие данные по доставке:
- ФИО
- почтовый индекс, страна, город, адрес проживания.
После этого Вам высылается фитнес-дневник с оплатой ТОЛЬКО услуги доставки. Вы получаете уведомление в почтовый ящик и и получаете дневник в своем отделении почты.
Итак, старт продаж открыт! Начните достигать своих целей в ускоренном режиме, ведя свой собственный фитнес-дневник!
PS. Свои вопросы, непонятки и прочее можете задавать в комментариях.