Как выбрать кроссовки для бега? Гайд покупателя

Как выбрать кроссовки для бега: категории обуви

Категория №1. Стабильность

Это категория является наиболее распространенной среди бегунов, т.к. большинство из них имеют нормальный свод стопы. Также он отлично подойдет для людей с небольшой степенью пронации. Ноги спортсменов сами нормально воспринимают и распределяют ударную нагрузку, не нуждаясь в искусственной амортизации.

Категория №2. Амортизация

Высокий свод стопы с недостаточной пронацией, вот целевая аудитория этой категории. Обувь позволяет компенсировать недостаточную естественную амортизацию стопы и снизить ударную нагрузку на суставы при беге.

Категория №3. Поддержка

Эта обувь идеально подходит для “плоскостопиков”. Т.к. происходит сильный завал стопы вовнутрь, это не дает естественным образом обеспечить амортизацию и поглощение ударов. Здесь на помощь приходит обувь, позволяющая создать определенную поддержку от “завала” стопы вовнутрь и восстанавливающая естественные механизмы амортизации.

Категория №4. Бездорожье

Можно сказать, что это категория кроссовок из разряда “танки грязи не боятся”. За счет своих конструктивных особенностей (водостойкий верх, усиленная подошва и т.п.) позволяет спокойно учитывать все особенности бега по пересеченной местности.

Категория №5. Марафон

Категория, предназначенная исключительно для опытных бегунов. Чтобы покупать такой тип обуви, Вы должны “намотать” не один десяток километров и достаточно хорошо развить свой опорно-двигательный аппарат и мышцы ног. Здесь практически отсутствует поддержка и снижен уровень амортизации. Важное замечание - вес бегуна не должен превышать 65 кг. Если все требования соблюдены – это Ваш тип.

Конечно, существует целый вагон и маленькая тележка категорий беговой обуви (причем у каждого производителя чаще всего свои названия и линейки). Однако, в общем и целом, представленные категории дают понять в какую сторону стоит смотреть при выборе кроссовок для бега.

Примечание:

Т.к. это больше “техническая” статья, то мы не будем рассматривать конкретных производителей и их категории обуви. Этому мы посвятим отдельную полноценную статью

Чтобы окончательно снять все вопросы по теме изучите наш блок экспресс вопрос-ответ.

Как выбрать кроссовки для бега? Чек-лист

1. Шаг №1
   Не ведитесь на высокую цену и раскрученность магазина. Обычно покупая кроссовки в дорогих магазинах, вы платите не только за их технологические «фишки» (сверхпрочные шнурки, композитный материал подошвы и т.п.), но еще и аренду помещения, бренд самого магазина, продавцам и прочее
2. Шаг №2
   Место покупки. Дешевле всего покупать обувь оптом или через интернет. Найдите понравившуюся модель в магазине вашего города, запишите с нее всю антропометрию и купите ее, но уже в сети. Если в городе нет специальных магазинов, тогда наведайтесь в любую беговую секцию. Обычно тренеры приобретают кроссовки для своих подопечных. Попросите оказать вам услугу и заодно привезти нужную модель
3. Шаг №3
   Выбирайте только известные беговые бренды. В пределе стоит сузить круг претендентов-производителей до 2-3 брендов и оставить: Asics, Mizuno, Newton
4. Шаг №4
   Определите высоту свода и уровень пронации. Используйте «мокрый тест» (наступите в емкость с водой и затем на коричневый бумажный пакет) и сделайте слепок своей ноги, дабы сразу отмести ненужные модели
5. Шаг №5 
   Взвешайтесь на весах и определитесь со стилем бега. Если ваш вес превышает 70 кг, то задумайтесь о моделях с усиленной подошвой из более прочных материалов, в противном случае вы можете просто продавить пятку. Если вы приземляетесь на носок – выбирайте кроссовки с амортизацией по всей длине подошвы. Бегаете «с пятки» – ищите обувь с ярко выраженной пяточной амортизацией
6. Шаг №6
   Размер. Лучше всего покупать кроссовки на пол/один размер больше вашей повседневной обуви, особенно, если ваш возраст от 14 до 25 лет, когда еще открыты зоны роста
7. Шаг №7
   Линия сгиба. Надев кроссовок, упритесь носком в пол и приподнимите пятку. Линия сгиба кроссовка должна строго соответствовать линии сгиба вашей стопы. Если это не так или подошва сгибается туго, отложите модель
8. Шаг №8
   Тип покрытия. Прикиньте, где вы будете совершать пробежки: парк/лес – пересеченная местность; асфальт – городской стиль; специальное грунтовое или напольное покрытия. И ищите кроссовки по типам покрытий

Собственно, наша статья подходит к своему логическому завершению, однако напоследок я приготовил для Вас кое-что вкусненькое :).

Как выбрать кроссовки для бега в 2 клика мышкой

Многим может показаться довольно сложным и трудозатратным такой ручной механизм выбора какой-то там “обутки”. Поэтому специально для “лентяев” есть специальный сервис, который позволяет в режиме реального времени определиться с выбором кроссовок. Надо всего лишь навсего “тыркнуть” пару кнопок и в результате Вы получите полный список, рекомендованных Вам моделей.

Сервис (недоступен с недавнего времени, аналогов нет) называется “Precision Fit Online” . Он учитывает основные индивидуальные параметры бегуна (рост, вес, постановка стопы и т.п.), и на основании своей аналитики подбирает идеальную для Вас пару кроссовок. Собственно, подбор осуществляется довольно просто, Вы заходите в сам сервис, задаете свои параметры и считываете результаты.

Конечно автоматический выбор много удобнее и позволяет сэкономить массу времени, но чисто моя рекомендация - ручками все-таки лучше, тем более, если покупаете в первый раз. Поэтому, имейте ввиду, что есть два способа и оба они справляются с возложенной на них задачей очень хорошо.

Ну вот, как-то так, подведем итоги.

Послесловие

Сегодня мы воистину на славу потрудились и узнали все “технические” моменты ответа на вопрос - как выбрать беговые кроссовки? В следующих статьях мы разберем чисто практические фишки - конкретно по производителям беговой обуви. Поэтому далеко не расходимся, подписываемся на обновления и следим за полезной информацией.

На этом я с Вами прощаюсь, удачных покупок и до новых встреч!

PS. а как вы подбирали себе беговые кроссовки?