Лю Канг актер из фильма Mortal Combat 1995 года: как он накачался

Чюз ё дестани! Флавес, виктори! Ну или как-то так :). Всем привет! О чем вам говорит ФИО Робин Шу? Ни о чем? А если я скажу, что это Лю Канг актер - исполнитель роли из Mortal Combat? И сегодня я расскажу, как он накачался для этого фильма.

Интересно? Тогда слушайте внимательно!

Лю Канг актер - как надо тренироваться и питаться, чтобы стать быстрым и сильным?

Информация далее – собранный материал из различных источников: интервью, статьи, вырезки из газет, а также мои личные предположения

На момент съемок в Mortal Combat актеру было 35 лет. Его рост 183 см, вес 75 кг. Процент жира – 11-13%. Тип телосложения Робина Шу – эктоморф, худощавый. По фото этого не скажешь, но это только потому, что он раскачался. Верхний плечевой пояс эктоморфы могут развить относительно хорошо - Джеки Чан тоже эктоморф, и их фигуры в период накачки схожи. Не верите? Тогда найдите 10 отличий :) Кто слева? А справа кто? :)

Тренировочный бэкграунд Робина Шу

4 факта из спортивной жизни актера:

1. родился в Шанхае, в возрасте 10 лет переехал в Южную Калифорнию;
2. университетский период: уроки кенпо-карате в Калифорнийском государственном университете. Позже 4-х кратный чемпион турнира Grand Champion по карате (США);
3. 20 лет: китайское ушу. В возрасте 22 лет в одном из храмов Шаолиня он увидел выступление Джет Ли, это вдохновило его на изучение ушу (китайское кунгфу). Обладатель нескольких золотых и серебряных медалей на престижных соревнованиях в Китае;
4. Робин Шу называл Джеки Чана и Саммо Хунга своими старшими братьями - на них он равнялся.

Роль в фильме MC

В 1995 году на экраны выходит фильм «Мортал Комбат».

Поскольку фильм был про «драчки», то и актерский состав должен был что-то уметь делать руками и ногами. Поэтому агентам была поставлена задача найти именно таких персоналий. Робин Шу также был каскадером и гонщиком, а его занятия ушу со временем сделали его мастером боевых искусств. Поэтому к роли Лю Кана он был физически готов, ему даже не пришлось подкачиваться для нее. Режиссера Пола Андерсона полностью устраивали его фигура и умеренная мускулистость.

В процессе съемок Робин Шу старался поддерживать сухость мышц и выполнял многочисленные упражнения с весом собственного тела, а кардио «добирал» тренировками ушу, боксом с грушей и бегом.

Не обошлось и без травм. В своем первом MC Лю Кан сломал несколько ребер. В частности, когда Рептилия бросил его в столб на десятом дубле. Робин Шу никому об этом не сказал, но попросил актера Рептилии не бить по правой стороне туловища.

Питание Лю Канга в период съемок в фильме «Смертельная битва»

Поскольку Робин Шу эктоморф, ему тяжело дается набор мышечной массы и в целом набор веса. Поэтому он мог себе позволить в питании условно все, что угодно. Однако его рацион в основном базировался на:

• углеводы: белый рис, овсянка;
• постные источники белка: в основном рыба и морепродукты;
• большое количество овощей: пекинская капуста, салаты;
• исключение из рациона сладких фруктов: манго, ананас, и тп.

Как накачаться также, как Лю Канг?

Я не буду ничего усложнять. Если ваш тип телосложения эктоморф, то для набора мышечной массы на ferrum-body.ru есть специальная программа – 555 комментариев и 185 лайков, думаю, это показательный пример ее эффективности. Ознакомиться и скачать можно здесь.

Ниже приведена только часть программы – на первый месяц тренировок:

Послесловие

Робин Шу тренировался всегда только для себя, а жизнь вывела его на роль Лю Канга. Но если бы он не занимался «боевкой» и не работал над собственным телом, его и не взяли бы в «Мортал Комбат». Вывод: лучше качаться, чем не качаться! :). Согласны?

PS. а вам нравится первый фильм «Смертельная битва»? Кто больше всего?