Что такое актин? Один из основных (наравне с миозином) белков сократительных элементов мышечного волокна. Актин и миозин отвечают за двигательную активность — именно эти нити движутся друг навстречу другу в результате чего целевая скелетная мышца (которая в данных момент находится под нагрузкой) совершает контракцию, проводит свое сокращение. Когда человек двигает мышцами актин-миозиновые «мостики» ходят туда-сюда […]

Что такое анаболизм? Когда занимающийся в тренажерном зале начинает принимать стероиды, он становится больше, его мышечная масса растет много быстрее, но правильное название стероидов АС или анаболические стероиды и вот это «анаболические» и есть маркер того состояния, в котором пребывает организм человека. Противоположное анаболизму состояние — это катаболизм. Например, вы забыли принять протеин или гейнер […]

Что такое антропометрия? Бодибилдинг дословно переводится как «строю тело» и поэтому вы должны знать к чему хотите прийти в конечном итоге. Ваша антропометрия, изначальные замеры тела, будут вашей отправной точкой, состоянием «До».

Что такое АТФ? АТФ — универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. Любая человеческая активность или биоэнергетика мышечной деятельности — есть процесс расходования Аденозинтрифосфорной кислоты. Пути ресинтеза АТФ: расщепление креатинфосфата (КФ); анаэробный (без кислорода) гликолиз аэробный путь ресинтеза (тканевое дыхание); миокиназная реакция. Является «аварийной» реакцией и осуществляется в мышечных клетках, если […]

Что такое база? Все упражнения в бодибилдинге делятся на: базовые изолирующие Базовые (или сокращенно «база») — это такие, при выполнении которых в работе участвуют сразу несколько мышц или групп мышц, а также суставов. Изолирующие — когда под нагрузкой находится одна мышца/группа мышца, сустав или два симметричных. В литературе также можно встретить альтернативные названия — многосуставные […]