Главная / базовые упражнения (Страница 3)

Записи с меткой ‘базовые упражнения’

Жим ногами. Изучаем все тонкости и секреты.

Мое почтение, уважаемые читатели и все те, кто проходил мимо и решил зайти к нам на огонек! Ну вот и закончилась череда длинных майских праздников, отгремели победные салюты, а это значит, что пришла пора вкатываться в трудовые качковские будни. Сегодня мы как раз этим и займемся, а именно поговорим на техническую тему и рассмотрим (под […]

Базовые упражнения для набора массы. [Мышцы ног, часть 2]

Рад вновь приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы поставим жирную точку в нашем эпопеическом цикле статей под названием базовые упражнения для набора массы. Мы продолжим рассматривать лучшие упражнения (с точки зрения науки) для развития самой большой мышечной группы – ноги. Также в заключении разберем программу тренировок, которая поможет сделать ляжки как у Машки. Занимайте свои […]

Базовые упражнения для набора массы. [Часть 7. Ноги]

Мое почтение, уважаемые соратники! Сегодня нас ждет заключительная статья из нашего эпопеического цикла под названием базовые упражнения для набора массы, и наращивать мышечные объемы мы будем у такой группы, как ноги. По прочтении вы узнаете, какие упражнения (с точки зрения науки) являются самыми эффективными для их проработки, и как должна выглядеть тренировочная программа под названием […]

Базовые упражнения для набора массы. [Часть 6. Мышцы живота.]

Мое почтение, дамы и господа! Последние куски пасхи съедены, яйцевые баталии проведены, а это значит, что пора заканчивать с жором и вновь браться за реконструкцию своего тела. Сегодня мы как раз этим займемся, и поговорим (а точнее продолжим) наш эпопеический цикл мясонаборных заметок под названием базовые упражнения для набора массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения […]

Базовые упражнения для набора массы. [Часть 5. Спина.]

Мое Вам с кисточкой, уважаемые! На календаре среда, а если точнее -пятница :), а это значит, что сегодня нас ждет суровая техническая заметка (вернее очередное продолжение цикла) про базовые упражнения для набора массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения с железом лучше всего помогут в вопросах построения массивной спины,  и как должна выглядеть соответствующая мясонаборная […]

SQL: 11 за 0,359 сек. 19.68 МБ