Расти жопка! 5 программ тренировок на ягодицы [Методичка]

Приветствую всех, а особенно читательниц проекта! Как Вы помните, в начале годе я анонсировал планы проекта на 2015 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу него. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость, один из пунктов, а именно написание полезных электронных материалов, мини-книг/пособий, претворен в жизнь, и сегодня я поведаю об очередной полезности, которая непременно должна быть под рукой у любой уважающей себя девушки.

Итак, про пособие.

Пособие "Расти жопка! или топ 5 ягодичных программ"

Те из Вас, кто с АБ минимум с начала 2015 в курсе, что на проекте появилась услуга по составлению программ тренировок и планов питания, которая, надо сказать, пользуется большой популярностью. Так вот, бОльшая часть обращающихся - это женщины и одной из самых приоритетных их целей является именно улучшение состояния ягодиц, – изменение их формы, придание объема и упругости. Цель, надо сказать, весьма благородная и амбициозная, ибо накачать ягодицы, не перекачав ноги, та еще задачка.

Почему большинство представительниц прекрасного пола хотят “попку орехом”? Ответить за всех сложно, и у каждой на то есть свои причины, и лучше о них узнать непосредственно у желательниц упругой жени. Наше дело техническая сторона вопроса: организация правильного тренировочного процесса (посредством оптимальной ПТ) и осуществление намерения добиться поставленных целей. Так как контингент у нас солидный (в смысле много желающих), а цели порой схожи, – накачать себе классную ж*пку, - поэтому и было решено создать некое общее руководство для всех “тружениц”, с помощью которого они смогли бы самостоятельно и успешно заиметь желаемое, т.е. получить ягодицы своей мечты.

Собственно, давайте поближе познакомимся с обучающим материалом.

Что внутри?

Основной объем мини-книги составляют подробно расписанные программы тренировок и схемы работы. Персональное внимание уделено технике выполнения упражнений, которая раскрывается посредством описательной/визуальной формы представления информации. В пособие рассматривается 5 ПТ для разных категорий (имеется ввиду опыт и здоровье/нездоровье) занимающихся атлетов, таким образом, каждая найдет подходящую ей по целям схему работы. В заключении всех тружениц ждет приятный бонус, в виде обратной связи и “технической поддержки” по всем возникшим вопросам.

В наглядном виде, табличный вариант ПТ, представляет собой такую картину.

Визуальный атлас упражнений выглядит так.

Для кого?

Я постарался широко подойти к решению “жень”-ского вопроса, и это выражается в совершенно разных (не похожих друг на друга) программах тренировок и схемах работы.

Поэтому эта книга для Вас, если Вы хотите:

• убрать плоскость и дряблость ягодиц;
• увеличить объем;
• получить жесткую, упругую попу-орех;
• скорректировать форму ягодиц без раскачки ног (бедер);
• получить подтянутые ягодицы, но имеете проблемы со здоровьем (нельзя делать приседания/выпады, болят колени, имеются грыжи);
• придать мышечный тонус попе, занимаясь в домашних условиях;
• округлые и сочные ягодицы, но являетесь новичком в фитнесе;
• еще больше качественно и количественно улучшить состояние ягодиц, но стандартные программы перестали на Вас работать.

Если в этом списке "хотелок" Вы нашли свои, значит пособие будет вам полезно.

Формат

Электронный pdf. Количество страниц – 27. Основную часть составляют сами ПТ (табличный/Excel вариант) и описательно-картинная галерея техники выполнения упражнений. Каждая ПТ снабжена небольшой пояснительной карточкой по типу: “какие задачи решает – для кого – как заниматься и построить тренировку”.

Особенности

У некоторых из Вас может возникнуть вопрос: “чем отличается данное пособие от программ тренировок гуляющих в сети?”.

Ну, как минимум, следующим:

1. 5 уникальных (непохожих друг на друга) нестандартных программ;
2. наглядность каждого упражнения;
3. расписанная схема работы по каждой ПТ;
4. ручная разработка, охватывающая все категории атлетов и их уровень здоровья/нездоровья;
5. консультации и техническая поддержка во время начала работ.

И все это в одном пособии!

Цена

Как Вы знаете, проект Азбука Бодибилдинга некоммерческий, а все полученные тем или иным способом средства вкладываются в его развитие, а именно — в реализацию Ваших пожеланий функционала сайта и повышение его качества. В связи с этим, выпуск мини-книги – это и есть такая возможность вложения. Т.е. читатели, Вы, мои уважаемые, приобретаете книгу, получаете полезную информацию и своими же действиями стимулируете развитие проекта.

Это уже третья полезность от проекта: первая была книга “Аптечный допинг” по 399 рублей, затем вышел, Excel калькулятор расчета рациона за 199 рублей и вот сейчас пособие “Расти жопка! Топ 5 ягодичных программ”. Предыдущие два творения :) оказались достаточно популярны, особенно калькулятор, а это говорит о том, что такой формат цены для Вас является оптимальным. Посему было решено придерживаться такого порядка и установить ценник 249 рублей за 1 экземпляр.

Цена: 249р

Как приобрести пособие?

Очень просто.

Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию пособия, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои: ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту ferrumbody@gmail.com, что оплатили и ждете книгу.

Примечание:

При оплате учитывайте % за перевод платежных систем, т.е. где-то это будет 249 рублей + %

Реквизиты/формы для оплаты:

1. Яндекс-Деньги/YooMoney: 410011210880197
2. Кошелек Webmoney WMZ (usd $): Z900993762706 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнения через терминалы, банки не зачисляются)
3. Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович

После поступления средств Вы получаете на почту pdf-вариант книги.

Итак, старт продаж открыт, начните отращивать жопку :) прямо сейчас!

PS. Если есть тематические вопросы, то пишите их в комментариях!