ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
30 июня, 2026
Обновлено: 7 июля, 2026 Добрый день, веселый час, рады видеть вас у нас! Давление при тренировках — сегодня про это, да. По прочтении вы узнаете как «работает» давление, что происходит с нашим организмом при поднятии тяжестей, какой тип тренинга снижает давление и что есть, чтобы сбросить давление. Итак, если вы успокоились, то мы готовы начинать. Начали!
Базис знаний
→ Превью:
Здесь собрана информация общего характера, которая так или иначе касается вопросов натурального бодибилдинга. Всё, что необходимо знать новичку на первоначальном этапе тренинга: различные тесты, цифры, советы и инструкции→ Для кого:
Специально для тех, кто хочет «заложить фундамент» знаний по бодибилдингу и уже на его основании «строить» своё тело
Фундамент знаний по питанию, тренировкам и восстановлению организма. Именно с этого раздела будет правильно начать изучать сайт и именно он даст ответы на многие насущные вопросы новичка
Как найти нужное?:
Метки: Виды приседаний: всё о том, как можно приседать [Гайд]
Привет всем начинающим и продолжающим! :). Сегодня говорим про виды приседаний, причем не только говорим, но и рассказываем и, самое главное, показываем как можно приседать. Итак, сели-встали-пост считать открытым. Поехали!
Мышечный рост: как нарастает мышечная масса
И снова, здравствуйте! Сегодня говорим про мышечный рост, причем не просто говорим, но и рассказываем, причем не просто рассказываем, но и показываем. По прочтении вы узнаете каким образом нарастает мышечная масса и сколько её можно набрать. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем!
Питание по типу телосложения: как питаться, если ты эктоморф, мезоморф или эндоморф
И снова, здравствуйте. Про питание по типу телосложения в интернете сказано очень много, но много — не значит хорошо. Далее мы предлагаем свой вариант хорошо — практический гайд, который научит вас питаться, в соответствии с вашей конституцией. Итак, если все готовы начинать, то начинаем :)!
Анаболические тренировки: как растить мышцы гормонами
Приветствуем, друзья! Сегодня мы говорим про анаболические тренировки или каким образом можно качать железо используя гормоны. По прочтении вы познакомитесь с базисом знаний по главным тренировочным гормонам и получите на руки готовую программу тренировок. Итак, если все в сборе, тогда начинаем!
