18 мая, 2022
Обновлено: 17 мая, 2023 Здравствуйте, уважаемые читатели! Да, представьте себе, есть такое упражнение! И в моем представлении оно является важным как для мужчин, так и женщин возраста 40+. Почему? Читайте в продолжении заметки…
Упражнения в тренажерном зале
→ Превью:
Здесь собрана информация по различным упражнениям, как для тренажерного зала, так и домашних тренировок. А также приведены практические руководства, дающие ответ на вопрос “как?”→ Для кого:
Cпециально для тех, кто хочет научиться правильно выполнять упражнения и понимать, какая мышца и каким образом должна “отрабатывать” нагрузку
Упражнения в бодибилдинге – это самый большой раздел сайта. В нём представлены упражнения на все мышечные группы, причем не только известные, но и альтернативные варианты. Отдельным пунктом идут руководства “как накачать” или практика тренинга
Как найти нужное?:
Разгибание рук на блоке из-за головы сидя на наклонной скамье: все тонкости и секреты
Всем привет! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про разгибание рук на блоке из-за головы сидя на наклонной скамье. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, […]
Сгибание рук с гантелью с упором о наклонную скамью: все тонкости и секреты
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про сгибание рук с гантелью с упором о наклонную скамью. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности […]
Тяга нижнего блока на задние дельты: все тонкости и секреты
И снова здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение тяга нижнего блока на задние дельты. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит даун, […]
Отведение руки назад на блоке: все тонкости и секреты
И снова здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про отведение руки назад на блоке. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
