Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Жизнь проекта / Услуги / Персональная программа тренировок 🏋 и питания 🥦[Услуга]

Персональная программа тренировок 🏋 и питания 🥦[Услуга]

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Внимание! Данная услуга актуальна всегда!

Здравствуйте! Всем, кому интересна такая тема "персональная программа тренировок" - пора радоваться! У нас отличные новости! Спешу Вам сообщить радостное известие: с этого момента (январь 2015) на проекте стала доступна услуга по составлению персональных ПТ и питания. Давайте пробежимся и выясним, что она из себя представляет, как ей пользоваться и сделать заказ.

Персональная программа тренировок и питания

Итак, к административной части.

Персональная программа тренировок: инструкция "как вписаться"

Сначала хотелось бы сказать, что если Вы еще сомневаетесь, стоит ли воспользоваться подобной услугой, то прочитайте эту заметку [Составление программ тренировок и питания]. В ней я подробно расписал кому (для каких категорий занимающихся) подойдет эта услуга. Приняли решение, отлично, далее я покажу, что каждый из Вас получит по факту заказа.

Собственно, пошагово процесс выглядит так...

Шаг №1.

Заполнение опросного листа (с Вашей стороны) следующей формы.

Персональная программа тренировок форма с полями

Всего 18 пунктов, заполняются все, если какие-то лишние конкретно для Вас, ставим прочерк, но обязательно заполняем, иначе отправки не будет.

Шаг №2.

Отправка заполненной формы посредством клика на "Отправить" и получение уведомления в месте кнопки “Форма отправлена!”.

Форма отправлена на составление персональной программы тренировок

Шаг №3.

Здесь Вы определяетесь с пакетом услуги. На данный момент их 7:

  1. составление программы тренировок или питания, вопросы почтой, цена 1800 рубл;
  2. составление программы тренировок или питания, вопросы скайп, цена 1900 рубл;
  3. составление программы тренировок и плана питания, вопросы почтой, цена 3600 рубл;
  4. составление программы тренировок и плана питания, вопросы скайп, цена 3700 рубл;
  5. составление программы тренировок и плана питания, наставничество, цена 5200 рубл;
  6. составление программы тренировок и плана питания, наставничество + 100% возврат средств (при нулевом результате), цена 6500 рубл;
  7. Годовой Абонемент = [ПТ + ППит] х4, (на весь год). Стоимость = 12.499 рубл.

Шаг №4.

Оплата посредством платежных систем Webmoney, Яндекс Деньги/yoomoney или Visa/Mastercard.

Для этого Вы заходите в аккаунты своих платежных систем и указываете в форме реквизиты (указаны внизу поста) и сумму выбранного пакета (для удобства можете без комиссии, т.е. чистую сумму, например, 1500 рублей) и производите оплату. В назначении платежа указываем свой контактный почтовый ящик, который - внимание! -  должен совпадать с указанным в форме-опроснике.

Оплата за составление программ тренировок и питания

Если предложенные варианты оплаты Вам не подходят, тогда отправляете письмо на почту [email protected], где указываете системы, удобные Вам, и вопрос решается в индивидуальном порядке.

Шаг №5.

Как только средства поступили, происходит анализ анкеты-опросника, составление персональной программы тренировок и питания, отправка ее Вам для ознакомления и выход на контакт (почта/скайп) с читателем.

Примечание:

Внимание! Работа ведется только с серьезно настроенными людьми. Т.е. факт оплаты не означает, что работы с Вашей стороны закончены и можно сидеть сложа ручки и ждать. Вы должны предоставить максимум информации о себе, а также выполнять определенные действия, способствующие получению результата (как то чтение/анализ статей и оперативный выход на связь)

Шаг №6.

На руки Вы получаете:

  • редактируемый (в excel) вариант программы тренировок/питания;
  • статьи с подробным разбором (текст + видео) техники выполнения каждого упражнения;
  • пояснительную записку с указанием Ваших особенностей тренинга/питания, количества повторений/отдыха и прочее.

Один из наглядных вариантов программы тренировок:

Программа тренировок пример на руки

Программа тренировок пример на руки 3

Приятный бонус! Те из Вас, кто захочет поделиться своей историей трансформации и результатами "До" и "После", мы опубликуем интервью и разместим в рубрике “Глас народа” для мотивации других читателей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Консультации по технике выполнения упражнений. Заказ услуги

Итак, по организаторской части все, переходим к технической.

Заказать персональную программу тренировок/питания

I. Заполнить опросный лист

Внимание! Перед заполнением формы на сайте, скачайте ее к себе на ПК по ссылке и заполните - она вам пригодится в дальнейшем. Потом можете просто перекопировать поля из Word в формы сайта и нажать "Отправить".

Внимание! Уважаемые читатели после отправки анкет занесите почту [email protected] в белый лист (или проверяйте папку «СПАМ»), чтобы материалы по услуге приходили 100%

Форма №1 (для быстрого заполнения с мобильного):

*полная форма отправляется впоследствии. [Реквизиты/формы для оплаты] ниже

Обязательные поля *

Форма №2 (для заполнения с ПК/ноутбука):

[Реквизиты/формы для оплаты] ниже

Обязательные поля *

II. Выбрать тип пакета услуги и оплатить

  • Составление программы тренировок или питания, вопросы почтой. Цена: 1800р

Заказать составление программы тренировок

  • Составление программы тренировок или питания, вопросы скайп. Цена: 1900р

Заказать составление программы тренировок 2

  • Составление программы тренировок и плана питания, вопросы почтой. Цена: 3600р

Заказать составление программы тренировок 3

  • Составление программы тренировок и плана питания, вопросы скайп. Цена: 3700р

Заказать составление программы тренировок 4

  • Составление программы тренировок и плана питания, наставничество. Это подразумевает: оперативные ответы на вопросы, формирование и отправку отчетов, внесение корректировок в ПП/ПТ на протяжении всего периода работ по услуге (в среднем 2,5-3 месяца), если таковые требуются. Цена: 5200р

Заказать составление программы тренировок 5

  • Наставничество + 100% Cashback = составление программы тренировок и плана питания, наставничество, возврат средств. Условия 100% возврата средств: отсутствие (нулевой) результата в случае следования составленным ПТ/плану питания на протяжении 2,5-3 месяцев. Цена: 6500р

Заказать составление программы тренировок 6

  • Годовой Абонемент = [программа тренировок + плана питания]Х4. Скидка 20%. Это подразумевает: постоянные работы с 1 человеком на протяжении всего года и поэтапное (с /текущего состояния) движение к результатам. Цена: 13000 12.499р

Заказать составление программы тренировок 7

Если для Вас предпочтительным средством коммуникации является Wapp или Вконтакте, то Вы просто об этом сообщаете в анкете и мы переносим общение туда.

Реквизиты/формы для оплаты:

  1. Кошелек Яндекс-Деньги/YooMoney: 410011210880197
  2. Кошелек Webmoney WMZ (usd $): Z900993762706 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, с счета на счет. Пополнение через терминалы, банки не зачисляются)
  3. Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович
  4. Платежи из-за рубежа принимаются через сервисы перевода: «Золотая корона» и GMT (Израиль). Страны абсолютно любые. Вы сообщаете нам удобный вариант, а мы отправляем реквизиты

III. Ждать обратной связи

  • кто составляет программы? Автор проекта, фитнес-эксперт Ассоциации Профессионалов Фитнеса и ACE (USA), стаж 10 лет. В некоторых случаях требуется дополнительная оценка и участие спортивного врача и/или диетолога. Информация о команде по ссылке;
  • сколько программ вы составили? По состоянию на 2022 год, составлено 1006 программ, - такое количество людей заказало услугу;
  • что представляет собой план питания? На руки вы получаете конкретный план, в котором прописаны: распорядок дня, время приемов, блюда и их граммовка. Всё, что вам остается, это сходить в магазин, купить продукты и следовать плану;
  • сколько длятся работы по услуге? В среднем 2,5-3 месяца и на протяжении всего этого срока вы можете задавать вопросы и получать консультации, а если что-то не устраивает по питанию или упражнениям, попросить о коррекции плана;
  • как быстро я достигну результата занимаясь по вашей программе? Все индивидуально, но наша практика показывает, что читатель начинает замечать первые визуальные изменения уже спустя 1 месяц после начала работ.
[свернуть]

Ну вот, собственно, и все, теперь Вы можете смело переходить к заказу, чтобы уже совсем скоро оценить свой новый облик, так нравящийся себе и окружающим! Смелее, все получится!

Вни­мание! Чтобы страница не была слишком длинной и долго загружалась мы разместили [Отзывы на услугу] на отдельной странице. Перейдите по [2], чтобы с ними ознакомиться

Продолжить чтение:
[1] [2]

Оцените материал!
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Автор проекта - Протасов Дмитрий:
  • спортивный стаж 10 лет
  • автор 900+ статей
  • фитнес-эксперт ассоциации ACE (США)
Кто пишет для вас? >>

Задать свой? >>


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
  • Константин Боярчук

    Скажите , а если я хочу выбрать наставничество под вашим руководством, то как вы будете контролировать технику, если я новичок и не знаю как правильно выполнять упражнения ?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Константин, здравствуйте.

      1. Наставничество выглядит так - анализируется анкета, составляется ПТ и питания, отправляется Вам. Вы составляете разумный список вопросов, потом мы связываемся на неделе (несколько раз, если требуется) в определенное время/часы и все проясняем.
      2. К тому же будете на постоянном контроле, т.е. чтобы не было желания соскочить или заниматься не делом.
      3. Каждые 3-4 недели будем оценивать результаты и корректировать план.
      4. Техника....будет отдельный файл прикрепленный к ПТ:
      - либо со ссылками на статьи с сайта (где все подробно расписано)
      - либо на видео с Youtube
      - либо наглядный атлас всех упражнений программы

      5. Высвободите время, подчистите хвосты если есть.

  • http://vk.com/id136925673 Артем Балыхин

    Да , тоже хотелось бы по подробней узнать про наставничество

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Артем, ответил ниже.

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    1. Внимание по состоянию на 01.02. набралось заданное количество анкет, поэтому кнопки отправки ВРЕМЕННО УБРАНЫ.
    2. Следующая возможность отправить анкеты будет доступна 08.02.

    • Anzhela Ft

      А я сегодня утром отправила( Мне заново отправлять нужно?

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        1. Насколько я вижу форм отправки нет, видимо у Вас в кэше брузера они остались.
        2. Нет, не нужно, если дошло.
        3. Напишите первые буквы своей почты и фамилии здесь, посмотрим.

        • Anzhela Ft

          anzhelki
          Астанг
          Если все ок, то я оплачу

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Анжела, Ваша анкета есть.
            Можете оплатить после 8.02. Раньше думаю не доберемся до разбора полетов.

          • Anzhela Ft

            Оплатила только что)

  • Владимир Зенкин

    Отправил анкету, произвел оплату, а теперь получаю информацию, что анкета принята, но просят подтвердить оплату. Как я это должен сделать? Оплатил путем списания со своего счета по предложенному шаблону.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Владимир, с Вашей стороны все отлично, перевод получен. Это стандартное письмо для всех участников, беспокоиться не о чем. Данные обрабатываются.

  • http://vk.com/id5695161 Татьяна Филиппова

    Дмитрий,а если выбрать пакет за 900р. вы будете учитывать прошлую программу тренировки,индивидуальные ответы на интресующие вопросы дадите? В чем конкретно в общем будут ОТЛИЧАТЬСЯ этот пакет и с наставничеством? Только в вашем более тщательном контроле? Не совсем вникла.Спасибо

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. Ответы, разумеется да.
      2. Ответил в последнем комментарии от 02.02 про наставничество.
      3. Корректированием текущей ПТ не занимаюсь, т.е. составляется новая и даются рекомендации, атлас упражнений конкретно по ней.

  • https://plus.google.com/112167289919411617473 Ульяна Фоминых

    Добрый день,Дмитрий
    Для антропометрии в анкете достаточно будет следующих показателей:
    Рост
    Вес
    ИМТ

    В см:
    Лодыжка
    Голень
    Бедро
    Талия
    Грудь
    Руки
    Шея
    Запястье
    Ягодицы
    ???

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ульяна, здравствуйте.
      Определенно да.

  • https://plus.google.com/112167289919411617473 Ульяна Фоминых

    Грусть какая-еще неделю ждать)))

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Да, Ульяна, текущие реалии таковы, но зато можно проверить свой настрой и подчистить все хвосты, чтобы потом ничего не мешало, когда вольетесь в работу.

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Формы отправки добавлены 15.02, можно отправлять свои данные.

  • http://vk.com/id3858106 Людмила Горюнова

    Спасибо за интереснейший проект! Удачи ему!
    Заполнила, составила, обратила внимание, что не очень удобно обращаться к статьям, чтобы вспомнить про антропометрию и тип телосложения, было бы удобней иметь соответствующие графы прямо в опроснике.
    И еще следующее неудобство, что приходится сначала прочитать инструкцию на странице, а потом на этой же странице заполнять опросник, мне кажется, что удобней инструкцию "свернуть" в ссылку, если кому-то надо, он отдельно прочитает, а "торопыги", которые могут заполнить без инструкции - будут сразу заполнять опросник.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      На здоровье, Людмила, всегда рад видеть.
      Насчет форм, пожелания учтены, посмотрим, что можно и нужно ли сделать).

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Формы отправки убраны 16.02 о дате следующего появления будет объявлено в заметках на недели.

  • Аноним

    Подскажите пожалуйста, сколько ждать результатов после оплаты?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Кто оплатил, в курсе этой информации.
      Зависит от кол-ва анкет и загруженности. Ориентируйтесь на цифры 2-3 дня.

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Формы отправки убраны 2.03 о дате следующего появления будет объявлено в заметках на недели.

  • http://vk.com/id17802784 Артем Артемьев

    Заполнил, отправил, оплатил. Жду.

  • http://vk.com/id142851790 Наташа Кособокова

    Дмитрий добрый день!
    Отправила и оплатила заявку.... С нетерпением жду информацию)) спасибо

  • http://vk.com/id14143700