ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Приветствую, уважаемые дамы и господа! Начиная с этой пятницы мы ведем свое повествование в рамках цикла, имя которому “Muscle Inside”. И сегодня тема к рассмотрению – сколько восстанавливаются мышцы после тренировки и как. По прочтении Вы узнаете, что происходит с мышцами на/после тренировки, когда следует идти на следующую и многое другое. Итак, если все в […]
Факты о мышцах
В разделе собрана информация, темы, которые позволяют лучше понять принципы работы, развития и восстановление мышц. Познайте то, что хотите набрать!
3 ключевые статьи: 1) Как растут мышцы? 2) Типы мышц 3) Сколько восстанавливаются мышцы после тренировки
Что в разделе?:
 |
|---|
От чего растут мышцы? Факторы роста [Ч №1: общая]
Мое почтение, уважаемые соратники! В эту пятницу мы поговорим, причем уже не в первый раз, на самую актуальную тему – “от чего растут мышцы”. По прочтении Вы узнаете все о механизмах/триггерах роста – наиболее значимых факторах композитного развития мышц. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, будет жутко интересно.
Типы мышечных волокон: особенности тренинга [Гайд: ч №2]
Приветствую вас! Сегодня нас ждет продолжение, вторая часть заметки под названием “Типы мышечных волокон”. Из нее Вы узнаете всё о практических аспектах тренинга того или иного типа, а также какие волокна преобладают у Вас, и как в связи с этим необходимо выстраивать свой тренировочный процесс, подбирать упражнения. Итак, если все в сборе, тогда начнем.
Типы мышечных волокон – какими они бывают? [Гайд: ч №1]
Всем привет! Сегодня нас ждет теоретическая заметка, и посвящена она будет теме “типы мышечных волокон”. Несмотря на свою тягомотность Вы узнаете много полезного, в частности, какие виды волокон существуют, где они дислоцируются и какие стратегии тренинга необходимо применять в их отношении. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Типы мышечных сокращений: какие бывают и в чём их “логика”
Здрасьте, мои уважаемые читатели! Сегодня нас ждет архиважная и нужная заметка, научной или около того направленности. Говорить в ней мы будем про типы мышечных сокращений, какие они бывают, что собой представляют и как их использовать в своей повседневной тренировочной деятельности. Итак, располагайтесь поудобней, начнем лить воду :).
