Как правильно питаться? Excel-калькулятор для расчета рациона

Приветствую, дамы и господа! Как Вы помните, в начале годе я анонсировал планы проекта на 2015 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу него. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость, один из пунктов, а именно написание полезных электронных материалов, мини-книг/микропрограмм,  претворен в жизнь, и сегодня я поведаю об еще одной палочке-выручалочке, которая должна быть под рукой у любого ЗОЖ`ника.

Итак, говорим за калькулятор.

Как правильно питаться: excel-калькулятор для расчета рациона

Хотелось бы Вам самим, без чьих-либо подсказок, научиться правильно питаться? Уверен, что да. Но как?

...

В один из вечеров я, как обычно, разгребал корреспонденцию Азбука Бодибилдинга и отвечал на вопросы читателей, т.е. Ваши, мои уважаемые. И как раз в этот момент мне на мыло упало еще одно письмо. Адресатом был молодой парень, в нем он выражал слова благодарности проекту, а также то, что сейчас у него все семейство, в т.ч. благодаря сайту, “подсело” на ЗОЖ и стало намного проще и интереснее придерживаться правильного питания и в целом изучать все вопросы сообща. Однако автор письма решил отблагодарить проект (не только словом, но еще и делом) и внести свой вклад в его развитие путем упрощения некоторых питательных моментов. Во вложении находился табличный комплекс - Excel-калькулятор расчета рациона. Вот о нем, его начинке, мы и поговорим далее.

Что внутри?

Он представляет собой Excel-таблицу с двумя страницами. На одной из них находятся данные по нутриентам (БЖУК) правильных продуктов, которые имеют место и должны быть в рационе любого качёнка или фитоняшки. Вторая страница – сам исполнительный модуль, производящий в автоматическом режиме расчет любого заданного рациона. Все результаты наглядно демонстрируются в виде графиков, таким образом позволяя атлету самостоятельно, на основании его питательных привычек и любимых продуктов, составить сбалансированный рацион.

Помимо соотношения нутриентов за каждые приемы в течение дня, и за весь день, также выводится вес суточного количества продуктов (дабы было проще закупаться в магазине). Также атлет может самостоятельно корректировать свой рацион (изменяя пропорции БЖУ) в зависимости от своих целей (набор, поддержание массы, похудение).

Для максимального удобства и наглядности, атлет, в ручном режиме, может прописать время и указать продукты в дни тренировок и без тренировок, таким образом получая готовый план питания, составленный всего за пару минут.

Примечание:

Несмотря на то, что все интуитивно понятно и просто, к комплексу прилагается поясняющая записка, которая пошагово объясняет, как им правильно пользоваться. Это позволит любому за считанные секунды, разобраться, куда надо “тыкать” и как все работает

Для кого?

Изначально калькулятор предполагался использоваться в сугубо личных целях, но потом я решил поделиться им со своими читателями, дабы у каждого желающего была возможность самостоятельно составлять/корректировать свой рацион.

В целом, этот калькулятор для Вас, если Вы хотите:

• научиться самостоятельно составлять рацион;
• научиться правильно питаться;
• сами вносить коррективы в рацион (зная БЖУ) в соответствии с любимыми, а не навязанными продуктами;
• похудеть или набрать мышечную массу не прибегая к диетам и помощи диетологов;
• всегда следовать четкому плану в питании и не заморачиваться на тему "а чтобы такого сегодня съесть";
• постоянного разнообразия рациона, но не знаете, что можно, а что нельзя;
• всегда иметь под рукой персонального помощника в составлении правильного рациона, независимо от того, находитесь Вы на отдыхе или в другом городе/стране;
• помочь своей семье/родителям в составлении корректного рациона, дабы улучшить их качество жизни и повысить жизненный тонус;
• быстро и легко сделать здоровое питание своей постоянной привычкой.

Если Вы увидели в этом списке свои “хотелки”, значит, этот калькулятор для Вас.

Формат 

Электронный, в виде архива. Во вложении сам исполнительный модуль (формат *.excel) и руководство пользователя - поясняющая записка по работе с табличным комплексом.

Особенности

У некоторых из Вас может возникнуть вопрос: "чем отличается данный калькулятор от телефонных приложений по расчету калорий в интернете?".

Приведу некоторые ключевые особенности:

• полная база всех правильных продуктов;
• актуальные значения основных нутриентов (БЖУК) продуктов;
• данные по основным видам протеинов/гейнеров (спортивное питание);
• данные БЖУК по домашним коктейлям (рецепты с сайта), как белковым, так и углеводно-белковым;
• “собственная” ручная разработка;
• простота использования и интуитивность работы;
• масштабируемость (возможность добавления любых продуктов) и автоматический расчет значений;
• наглядные графики соотношения БЖУ за прием и за сутки;
• шаблон-заготовка для составления суточного плана с указанием времени и потребляемых продуктов.

Цена

Как Вы знаете, проект Азбука Бодибилдинга, некоммерческий и все полученные тем или иным способом средства вкладываются в его развитие, а именно в реализацию Ваших пожеланий функционала сайта и повышения его качества. В связи с этим выпуск любой мини-книги/приложения и тп полезностей – это и есть такая возможность вложения. Т.е. читатели, Вы, мои уважаемые, приобретая книгу/приложение, получают ценную информацию/инструмент и своими же действиями стимулируют развитие проекта.

Ценник 199 рублей за 1 условно-лицензию.

Цена: 199р

Как купить?

Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию программы, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои: ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту [email protected], что оплатили и ждете калькулятор.

Примечание:

При оплате учитывайте % за перевод платежных систем, т.е. где-то это будет 199 рублей + %

Реквизиты/формы для оплаты:

1. Яндекс-Деньги/YooMoney: 410011210880197
2. Кошелек Webmoney WMZ (usd $): Z900993762706 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнение через терминалы, банки не зачисляются)
3. Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович

После поступления средств, Вы получаете вложением на почту свою копию программы.

Итак, старт продаж [как правильно питаться excel-калькулятора] открыт. Начните вкладываться в свои результаты прямо сейчас!

PS.Если есть тематические вопросы, то пишите их в комментариях!