Действительно полезные вещи обычно легко доступны, недороги и скучны
Главная / Базис знаний /

Как правильно качаться

Как качали силу в СССР: уникальные методики и упражнения

Всем привет! Сегодня поговорим мы, а вы послушаете :) про то, как качали силу в СССР. Усложнять ничего не будем (но это не точно), а просто приведем примеры конкретных упражнений и расскажем про уникальную методику развития силы, которая и позволила нашей стране блистать в 60-80-х годах в такой дисциплине, как тяжелая атлетика. Итак, занимайте свои […]

Периодизация в бодибилдинге. Все, что надо знать

Друзья, приветствуем вас! Как настроение? В эту пятницу мы разберем тему “Периодизация в бодибилдинге”. По прочтении вы узнаете, что она собой представляет и как ее правильно использовать. Разговор, по большей части, предстоит теоретический, поэтому настройтесь на соответствующий лад. Итак, если все в сборе, тогда начинаем!

Рост мышц: факторы [Часть 2]

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! И в эту пятницу мы продолжим свое вещание по теме “Рост мышц” и более подробно разберем факторы массонабора. А точнее Вы узнаете, как именно возникают мышечные повреждения, чем их легче всего спровоцировать и какие параметры тренировки выставить, чтобы масса сама начала набираться. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Рост мышц: факторы [Часть 1]

Как ни странно, но это опять мы. Привет! В эту пятницу поговорим про рост мышц и тех факторах, которые должны его запускать. Будет много нескучной теории про факторы роста, мышечные повреждения, процесс работы мышц и т.д. На закуску – немного практики. Какой? Придется дочитать до конца, чтобы это узнать :). Скорее всего, за один раз […]

Как набрать мышечную массу: синтез протеина [Часть 2: тренировки]

И снова здравствуйте! Собрались мы здесь вновь не просто так, а с миссией – узнать о том, как набрать мышечную массу. По прочтении Вы узнаете все о тренировочных параметрах массонабора: сколько делать сетов, повторений, сколько отдыхать между подходами и какой тип тренинга заставит Ваши мышцы расти как на дрожжах. Также мы поговорим о процессах синтеза […]

SQL: 52 за 0,384 сек. 43.3 МБ