11 сентября, 2019
Обновлено: 21 февраля, 2023 Друзья, приветствуем! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение гребля. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места, поехали!
Базовые упражнения
Базовые упражнения имеют своей целью вовлечь в движение и нагрузить, как можно большее количество мышечных групп. В разделе – техника и секреты выполнения «базы», + лучшие упражнения для набора массы по группам мышц
5 лучших упражнений: 1) Подъем штанги на грудь 2) Становая тяга 3) Приседания со штангой 4) Бурпи 5) Приседания со штангой над головой
Что в разделе?:
 |
 |
|---|
Становая тяга с гирей: все тонкости и секреты
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, здравствуйте! И сегодня на повестке дня – становая тяга с гирей. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Турецкий подъем: все тонкости и секреты
Друзья, наше почтение! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про турецкий подъем. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Становая тяга в Смита: все тонкости и секреты
И снова здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение становая тяга в смита. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места в зрительном […]
Махи гирей: все тонкости и секреты
Всем привет! Как ни странно, но на связи опять всё те же! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про махи гирей. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. […]
