Главная Поиск Акции Магазин

Упражнения для спины

упражнения на спину раздел сайта

Как накачать спину? Выполняйте упражнения для спины! Собрали наиболее эффективные из них и подробно в картинках и видео описали технику выполнения упражнений. Just do it!


5 лучших упражнений: 1) Гиперэкстензия 2) Тяга штанги в наклоне 3) Подтягивания на турнике 4) Тяга Т-грифа 5) Тяга в тренажере Хаммер


Search







Generic filters


Рубрики/где искать


Упражнения для спины


Что в разделе?:

Упражнения для спины - картотека статей 1-13 Упражнения для спины - картотека статей 14-27
Упражнения для спины - картотека статей 28-41

Тяга Ятса в Смита: все тонкости и секреты

И снова здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение тяга Ятса в Смита. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит даун, плиз, мы […]

Гиперэкстензия со штангой: все тонкости и секреты

Друзья, привет вам, АБ тут! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение гиперэкстензия со штангой. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Тяга одной рукой с верхнего блока: все тонкости и секреты

Друзья, приветствуем! На календаре среда, а это значит пришло время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение тяга одной рукой с верхнего блока. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит даун, плиз. […]

Гиперэкстензия на скамье: все тонкости и секреты

Всем привет! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про упражнение гиперэкстензия на скамье. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, […]

Подтягивания за голову: все тонкости и секреты

Друзья, рады вновь приветствовать на страницах АБ! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про подтягивания за голову. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит даун, плиз, […]

SQL: 188 за 1,373 сек. 97.2 МБ