Главная Поиск Акции Магазин
Главная /

Программы тренировок бодибилдинг

Программы тренировок фитнес и бодибилдинг

раздел, программы тренировок фитнес и бодибилдинг

→ Превью:
Здесь приведены различные программы тренировок, как для мужчин, так и женщин, занятий дома и в тренажерном зале

→ Для кого:

Для всех тех, кому нужна готовая программа тренировок и четкие инструкции “что, как и почему?” нужно делать


Вам больше не нужно искать в интернете программы тренировок по бодибилдингу или фитнесу, всё они собраны здесь. Распечатайте схемы и занимайтесь с листа


Search







Generic filters


Рубрики/где искать


Программы тренировок бодибилдинг


Что в разделе?:

Программы тренировок бодибилдинг - Картотека 1-10 Программы тренировок бодибилдинг - Картотека 11-21

Как накачать ягодицы в домашних условиях? Полное руководство [Ч №2]

И снова здравствуйте! На связи все те же и все там же :)! В эту пятницу нас ждет вторая и заключительная часть статьи о том, как накачать ягодицы в домашних условиях. И вот что мы выясним: почему попа не хочет расти и как ее принудить к этому. Также мы разберем конкретные упражнения и программу тренировок […]

Круговая тренировка для девушек – всё, что надо знать

Всем привет, на связи Азбука Бодибилдинга! Круговая тренировка для девушек – вот какую темы мы сегодня разбираем. По прочтении Вы узнаете о том, что из себя представляет круговая тренировка, какие цели она преследует, варианты ее исполнения и многое другое. А разобраться в вопросах кругового тренинга нам поможет фитнес-инструктор и автор канала Fitnessomaniya Янелия. Итак, рассаживайтесь […]

Гиперплазия мышц: программа на увеличение количества мышц

И снова, здравствуйте! Сегодня мы вернемся к подзабытой и освещенной нами в 2013 году, теме – гиперплазия мышц. По прочтении Вы узнаете, каким образом можно переключить мышечный триггер с качественной на количественную характеристику, а также каких упражнений и тренировочных параметров следует придерживаться, чтобы увеличить количество мышечных клеток. Ну, и в заключении, мы также приведем конкретную […]

Мышечные волокна: гайд [Ч №3: программа]

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы таки дожмем нашу эпопеическую тему – мышечные волокна, которая растянулась на целых три части. В заключительной мы пройдемся по каждой мышечной группе и выясним, из каких мышечных волокон она состоит, какие преобладают и каким “макаром” ее лучше всего тренировать. Также Вы получите […]

Как тренироваться с возрастом? [Ч №4: практика тренинга]

Физкульт-привет! В эту пятницу мы продолжим наш не на шутку затянувшийся возрастной цикл заметок под названием “мышцы и возраст”. И наконец-таки выясним, как следует строить свои тренировки атлетам категории 40+. По прочтении Вы узнаете, какие стратегии занятий можно и следует использовать, с чего рекомендуется начинать свою тренировку и каких ее параметров придерживаться. Ну, а в […]

SQL: 187 за 1,446 сек. 97.3 МБ