26 февраля, 2020
Обновлено: 7 февраля, 2023 Наше потчение, дамы и господа! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про приседания Джефферсона. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит даун, плиз. Мы начинаем.
Упражнения на ноги
Как накачать ноги? Выполняйте упражнения на ноги! Собрали наиболее эффективные из них и подробно в картинках и видео описали технику выполнения упражнений. Just do it!
5 лучших упражнений: 1) Жим ногами 2) Фронтальные приседания 3) Выпады с гантелями 4) Ягодичный мостик 5) Приседания Джефферсона
Что в разделе?:
 |
 |
|---|---|
 |
 |
 |
 |
Отведение ноги назад в Смита: все тонкости и секреты
Друзья, приветствуем! Соскучились? :). На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про отведение ноги назад в Смита. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы […]
Заход на скамью со штангой: все тонкости и секреты
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, здравствуйте! И сегодня на повестке дня заход на скамью со штангой. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, сит даун, плиз. Мы начинаем.
Сумо приседания у нижнего блока: все тонкости и секреты
Вы не поверите, но это опять мы :). Здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про сумо приседания у нижнего блока. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. […]
Тяга нижнего блока между ног: все тонкости и секреты
Друзья, рады вновь приветствовать на страницах АБ! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про тягу нижнего блока между ног. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. Итак, занимайте […]
