Покровная система человека – всё, что надо знать [Гайд]

И снова, здравствуйте! Покровная система человека – завершающая тема нашего системного цикла и вот, что вы узнаете по прочтении статьи: как устроена и работает покровная система человека, что происходит с ней во время тренировки и какие упражнения являются лучшими для улучшения состояния кожи.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, будет интересно.

Покровная система человека: что, к чему и почему?

Ровно три месяца потребовалось нам, чтобы разобрать все темы цикла. Теперь вы знаете о сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, лимфатической, иммунной, эндокринной, пищеварительной, репродуктивной, дыхательной,  выделительной и скелетной системах. Осталось разобрать покровную. Мы постараемся сделать это с минимальным количеством теории и анатомии, с акцентом на практику. Последние две заметки нам это удавалось, удастся и в этой.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы

Анатомия покровной системы

Кожа является самым крупным органом тела. Наряду с волосами, ногтями, железами и нервами она является частью покровной системы. Эта система действует как защитный барьер между агрессивной окружающей средой и внутренними органами человека. У взрослых кожа составляет около 16% от общей массы тела. На разных частях тела кожа неоднородна по своей толщине и текстуре. Например, кожа под глазами тонкая, на подошвах ног и ладонях, толстая.

Кожа выполняет множество важных функций: тактильные, защита организма от вторжения микроорганизмов, химических веществ и других факторов окружающей среды, предотвращение обезвоживания, модулирование температуры тела и электролитного баланса, синтез витамина D.

Кожа человека состоит из трех слоев:

1. эпидермис - верхний видимый слой кожи, который постоянно обновляется, замещая омертвевшие клетки кожи;
2. дерма - средний слой кожи, находящийся под эпидермисом. Это самый толстый слой, содержащий нервы и кровеносные сосуды. Здесь также находятся потовые и сальные железы и волосяные фолликулы.  Дерма в основном состоит из коллагена, который делает кожу эластичной;
3. гиподерма (подкожный жир) - самый глубокий слой кожи. Состоит в основном из жировой ткани, которая представляет собой "защитную подушку” для внутренних органов, мышц и костей, а также защищает организм от травм, низких и высоких температур.

Эпидермис, дерма и гиподерма содержат в себе чувствительные нервы, которые реагируют на прикосновение, температуру и боль. Тельца Мейснера реагируют на легкие прикосновения, а тельца Пацини - на вибрации. Наибольшее скопление этих рецепторов зафиксировано на кончиках пальцев. В дополнение к ним существуют чувствительные нервы, связанные с каждым волосяным фолликулом, болевые и температурные рецепторы, разбросанные по всей коже, а также моторные нервы, которые иннервируют мышцы, и железы пилинговой артерии. Это все помогает нам чувствовать окружающую среду и реагировать соответствующим образом.

С возрастом состояние покровной системы изменяется. Среди этих изменений - снижение клеточного деления, метаболической активности, кровообращения, гормонального уровня и мышечной силы. В коже эти изменения отражаются в уменьшении митоза в базальном слое, что приводит к формированию более тонкого эпидермиса. Дерма, которая отвечает за эластичность и упругость кожи, обладает пониженной способностью к регенерации, что приводит к более медленному заживлению ран. Гиподерма с ее запасами жира теряет структуру из-за уменьшения и перераспределения жира, что, в свою очередь, способствует истончению и провисанию кожи.

Вспомогательные структуры также обладают пониженной активностью: волосы и ногти истончаются, количество кожного сала и пота уменьшается. Пониженная потливость очень часто приводит к тому, что  пожилые люди хуже переносят сильную жару. Другие клетки кожи, такие как меланоциты и дендритные клетки, также становятся менее активными, что приводит к бледности кожи и снижению иммунитета. Сморщивание кожи происходит из-за уменьшения выработки коллагена и эластина в дерме, ослабления мышц, лежащих под кожей, и неспособности кожи удерживать достаточное количество влаги.

Давайте разберем каждый структурный элемент подробней, но без углубления в детали и начнем с…

№1. Эпидермис

Эпидермис покрывает почти всю поверхность тела, защищая дерму. Структурно эпидермис имеет толщину всего около 0,1 миллиметра, но состоит из 40-50 рядов сквамозных эпителиальных клеток. Эпидермис является бессосудистой областью тела: он не содержит кровеносных сосудов. Клетки эпидермиса получают питательные вещества путем диффузии жидкости из дермы.

Почти 90% эпидермиса состоит из клеток, известных как кератиноциты. Кератиноциты развиваются из стволовых клеток у основания эпидермиса и начинают продуцировать и хранить белок кератин. Кератин делает кератиноциты очень жесткими и водостойкими. Приблизительно в 8% эпидермальных клеток меланоциты формируют второй, наиболее многочисленный, тип клеток. Меланоциты вырабатывают пигмент меланин для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и солнечных ожогов. Клетки Лангерганса являются третьими по распространенности клетками эпидермиса. Роль клеток Лангерганса заключается в обнаружении и борьбе с патогенными микроорганизмами, которые пытаются проникнуть в организм через кожу.

№2. Дерма

Дерма в основном состоит из плотной нерегулярной соединительной ткани наряду с нервной тканью и кровеносными сосудами. Дерма намного толще эпидермиса и придает коже прочность и эластичность. Внутри дерма разделена на папиллярный и ретикулярный слои.

Папиллярный слой содержит множество пальцевидных отростков, называемых кожными сосочками, которые выступают поверхностно к эпидермису. Кожные сосочки увеличивают площадь поверхности дермы и содержат множество нервов и кровеносных сосудов, которые проецируются на поверхность кожи. Кровь, текущая через кожные сосочки, обеспечивает питательными веществами и кислородом клетки эпидермиса. Нервы кожных сосочков реагируют на прикосновения, болевое воздействие и температуры через клетки эпидермиса.

Ретикулярный слой является более толстой и жесткой частью дермы, состоит из плотной нерегулярной соединительной ткани, которая содержит много жестких коллагеновых волокон и волокон эластина, проходящих во всех направлениях для обеспечения прочности и эластичности кожи. Ретикулярный слой также содержит кровеносные сосуды для поддержки клеток кожи и нервной ткани.

№3. Гиподерма

Гиподерма - рыхлая соединительная ткань, так называемая подкожная клетчатка. Ареолярная соединительная ткань в подкожной клетчатке содержит свободно расположенные эластиновые и коллагеновые волокна, что позволяет коже растягиваться независимо от ее основных структур. Жировая ткань в гиподерме накапливает энергию в виде триглицеридов.

В общем виде все три слоя представляют собой такую картину (кликабельно):

Следующий элемент покровной системы это…

№4. Волосы

Это вспомогательный орган кожи, состоящий из столбов плотно упакованных мертвых кератиноцитов. Волосы отсутствуют на ладонях, подошвах, слизистых поверхностях. Их главная функция - защита организма от низких температур и ультрафиолетового излучения.

Волос состоит из фолликула, корня и стержня. Волосяной фолликул представляет собой углубление эпидермальных клеток вглубь дермы. Внутри фолликула находится корень волоса, где и формируются новые клетки волос. Их деление обеспечивает постоянные рост нашей шевелюры. Стержень - наружная часть волоса. Стержень и корень волоса состоят из кутикулы, коры и мозгового вещества.

№5. Ногти

Вспомогательные органы кожи, представляют собой пластины затвердевших кератиноцитов. Ноготь состоит из корня, тела и свободного края. Корень ногтя находится под поверхностью кожи. Тело ногтя - это видимая внешняя часть ногтя. Свободный край - дистальная концевая часть ногтя, вырастающая за край пальца. Ногти растут из глубокого слоя эпидермальной ткани, известного как матрица ногтя, которая окружает корень ногтя.

№6. Потовые железы

Это экзокринные железы, залегающие в дерме кожи. Существует два основных типа потовых желез: эккриновые и апокриновые.

Первые находятся почти в каждом участке кожи и выделяют секрецию воды и хлорида натрия. Пот доставляется через воздуховод к поверхности кожи и используется для понижения температуры тела.

Апокриновые потовые железы расположены в основном в подмышечных и лобковых областях. Апокриновые потовые железы бездействуют до полового созревания, после чего они вырабатывают густую маслянистую жидкость. Переваривание апокринового пота бактериями, живущими на коже, формирует особый запах тела.

№7. Сальные железы

Это экзокринные железы, находящиеся в дерме кожи, которые производят кожное сало.

Сальные железы находятся в каждой части кожи, за исключением толстой кожи ладоней и подошв ног. Кожное сало вырабатывается в сальных железах и переносится по протокам к поверхности кожи или волосяным фолликулам. Кожное сало способствует водонепроницаемости и повышению эластичности кожи. Оно также смазывает и защищает кутикулу волос.

№8. Церуминовые железы

Это особые экзокринные железы, встречающиеся только в дерме ушных каналов. Церуминовые железы производят воскообразный секрет, известный как церумен, для защиты ушных каналов и смазывания барабанной перепонки. Ушная сера защищает уши, задерживая пыль и патогены, которые попадают в ушной канал. Серная кислота вырабатывается непрерывно и медленно выталкивает серу наружу, где она выпадает из уха или удаляется вручную.

Примечание:

Очень часто люди чистят уши сухими ватными палочками, вставляя ее очень глубоко. Этого делать не следует. Правильная гигиена уха, без травмирования, включает в себя очистку только наружного уха.

Собственно, по анатомии это все. Теперь давайте выясним…