Как правильно качать пресс дома? [Книга]

Как, вы еще не знаете как правильно качать пресс дома? Тогда мы идем к вам! Причем идем не с пустыми руками, а с одноименной книгой, в которой рассказали, как из одного шарика сделать 6 кубиков :).

Итак, представляем вашему внимание очередную полезность от Азбука Бодибилдинга - книгу по тренировке пресса.

Книга как правильно качать пресс дома: обзор

Легко ли накачать пресс? На первый взгляд кажется легко, тем более, когда весь интернет только про это и кричит : "пресс за 10 минут в день" или "как накачать пресс за месяц". Но есть одно "НО" - люди, которые накачали кубики, в большинстве своем, не знают как у них это получилось. Они просто тренировались в зале, делали разные упражнения и вот теперь, когда у них почему-то появился пресс, последние и учат как его накачать вам.

Запомните! Осознанно пресс можно накачать только тогда, когда ты знаешь систему - т.е. когда ты знаешь как правильно качать пресс и почему это "правильно" именно так, а не иначе

Блогеры, которые "выливаются" на вас в поисковиках, не научат вас качать пресс, просто потому, что они не знают как этого сделать, а не знают они потому, что это длительная исследовательская работа и понимание физиологии мышц пресса и биомеханики абдоминальных упражнений.

Чтобы стать обладателем заветных кубиков пресса, вам нужно вооружиться знаниями по прессной теме. Набор из разных упражнений и "стойте в планке каждый день по 1 минуте" - это никакие не знания и не система, система - это то, что приведено в нашей книге.

Кстати о ней :).

Что внут­ри?

Содержание книги это 60+ страниц, из которых бОльшая часть посвящена практике - переосмыслению ряда упражнений, детальному разбору механики движения и трём готовым программам тренировок. Первые главы "отданы на откуп" теории, но это не какая-то абстрактная теория, это теория к месту и по делу, - она покажет и объяснит вам, что и почему вы делаете не так, выполняя некоторые упражнения на пресс, и как это надо делать.

Всего в книге 7 частей и 14 глав.

Оглавление продолжение:

Вот некоторые "выдержки" из книги:

№1

№2

№3

№4

По прочтении у вас сложится полная картина "как правильно качать пресс" и главное, как этот самый пресс увидеть в зеркале.

Для ко­го?

Для широкого круга читателей :), а именно для тех, кто хочет:

1. получить новые знания и найти им применение;
2. работать с клиентами осознанно и объяснять им "что и как" они делают (для тренеров);
3. накачать пресс и ему надоели все эти "5 минут"-тренировки;
4. тренироваться дома без тренажерного зала;
5. улучшить внешний вид своих кубиков;

Ес­ли в этом спис­ке "хо­телок" Вы наш­ли свои, зна­чит книга бу­дет вам по­лез­на.

Фор­мат

Элек­трон­ный pdf. Ко­личес­тво стра­ниц – 67. 80% информация - это практика и 20% - теория. Техника выполнения упражнений описывается на словах и показана на фото.

Осо­бен­ности

Книга "как правильно качать пресс" уникальна по 3-м причинам:

1. эксклюзив. Информация нигде и никогда ранее не публиковалась;
2. партнерство и опыт. Работа написана в содружестве и основана на научных данных зарубежных экспертов, которые занимаются исследованиями в области фитнеса более 40 лет;
3. "устройство". В книге предложен специальный мат, который помогает повысить результативность тренировки абдоминальных мышц.

Це­на

Как Вы зна­ете, про­ект Аз­бу­ка Бо­дибил­динга не­ком­мерчес­кий, а все по­лучен­ные тем или иным спо­собом средс­тва вкла­дыва­ют­ся в его раз­ви­тие, а имен­но — в ре­али­зацию ва­ших по­жела­ний фун­кци­она­ла сай­та и по­выше­ние его ка­чес­тва. В свя­зи с этим, вы­пуск любого материала – это и есть та­кая воз­можность вло­жения. Т.е. чи­тате­ли, вы, мои ува­жа­емые, при­об­ре­та­ете кни­гу, по­луча­ете по­лез­ную ин­форма­цию и сво­ими же дей­стви­ями сти­мули­ру­ете раз­ви­тие про­ек­та.

Это уже седьмая по счету по­лез­ность от про­ек­та: пер­вой бы­ло пособие “Ап­течный до­пинг” по 399 руб­лей, а последней - pdf-книга "как убрать диастаз" за 549.

Цену за новую книгу было решено установить в размере - 449р.

Цена: 449р

Как при­об­рести?

Очень просто.

Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию пособия, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои: ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту [email protected], что оплатили и ждете книгу.

Примечание:

При оплате учитывайте % за перевод платежных систем, т.е. где-то это будет 449 рублей + %

Реквизиты/формы для оплаты:

1. Яндекс-Деньги/YooMoney: 410011210880197
2. Кошелек Webmoney WMZ (usd $): Z900993762706 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнения через терминалы, банки не зачисляются)
3. Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович

После поступления средств Вы получаете на почту pdf-вариант книги.

Итак, старт продаж открыт, накачайте себе кубики еще вчера :)!

PS. Если есть тематические вопросы, то пишите их в комментариях