Азбука Бодибилдинга: вчера, сегодня, завтра
На этой странице вы можете ознакомиться с историей становления и основными вехами в жизни образовательного фитнес-проекта "Азбука Бодибилдинга" и его командой экспертов.
Ferrum-body.ru: как все начиналось
В 2023 году нам исполнилось 11 лет. И вот каким был этот путь (нажмите на год и увидите описание):
11 ноября 2012. Автор зарегистрировал домен https://ferrum-body.ru и таким образом у сайта появился свой постоянный адрес в сети Интернет. 18 ноября была написана первая заметка. А вот такими мы были “До” :)
2013 год. Написаны первые 100 статей. Присоединение к проекту технического специалиста и дизайнера. Открытие “представительства” сайта в социальной сети VK https://vk.com/ferrum_body (сейчас нас 23.000+ участников)
2014 год. Взята планка в 250 статей. Регистрация домена и открытие интернет-магазина спортивного питания Nu3tionbar (nu3tionbar.ru) с обширной базой статей по спортивным продуктам
Это был экспериментальный проект, в рамках которого мы получили ценный опыт ведения интернет-торговли и работы с поставщиками продукции. В настоящий момент мы приостановили его деятельность и сосредоточились на других направлениях работы
2015 год. Появление на проекте первой услуги по составлению персональных программ тренировок и планов питания. Услуга актуальна и по сей день и за все время было составлено 1000+ программ
Также проект начал выпускать свои собственные товары – два электронных пособия: Аптечный допинг и Топ-5 ягодичных программ и Excel-калькулятор “Как правильно питаться”. Написание рецензий на присланные издательством Альпина Паблишер книги: “Осторожно спорт” (С. Баррер) и “Кирпичи” (Д. Сугралинов)
С 2016 года к проекту присоединился спортивный врач-реабилитолог профессиональной Лиги Бокса Казахстана, Грапов Евгений Анатольевич. Статьи ресурса начинают “завоевывать” интернет-пространство, материалы тиражируют популярные ресурсы, в том числе, медицинские (портал хирургии при МГУ, Москва) и профильные (Украинская федерация Бодибилдинга, Фитнеса и Атлетизма/ubpf.org ). Участие АБ в онлайн-конкурсе “Лучшие сайты по фитнесу и бодибилдингу. Народное голосование” от bbtoppro. 3 место (из 100) в своей категории
В 2017 году на проект вышел ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» (ведущая в России научная организация в области индустрии питания) с предложением о сотрудничестве. И в этот же год Григорьян Ольга Николаевна – к.м.н., руководитель отделения по лечению ожирения клиники ФГБНУ «НИИ питания» начала консультировать читателей АБ по вопросам диетологии, а также вести авторскую колонку https://ferrum-body.ru/nii-pitaniya-ramn.html. С середины 2017 к проекту присоединилась Пушкина Валерия Вадимовна – дипломированный врач акушер-гинеколог РНИМУ им. Н.И. Пирогова, специалист по физической активности для беременных и в соавторстве было написано практическое пособие для женщин после родов – [Как избавиться от диастаза]. 2015-2017 года. Периоды активного роста и развития проекта, посещаемость достигает отметок в 1,1 млн. человек
2018 год. Открытие портала материалов о бодибилдинге и фитнесе для ЗОЖ, https://market.ferrum-body.ru. Кардинальное изменение дизайна ПК и мобильной версий сайта. “Было”:
“Стало”:
2019 год. Сотрудничество с https://www.muscleandmotion.com – компанией разработчиком (из Израиля), создателем одноименного приложения для мобильных, планшетов и ПК. Азбука Бодибилдинга является партнерами MM на территории РФ и предлагает скидку от 10 до 20% на продукт [Strength Training App]. Осень 2019. Новая мини-книга [Руководство по спортивному питанию] и услуга – [Консультации по технике выполнения упражнений]. Открытие канала GYMНАСТИКА на Яндекс-Дзен
2020 год. Ковид :(. Выпуск, в соавторстве, книги [Идеальный живот без операции. Как убрать диастаз]. Подготовка к издательству – макет и верстка печатной версии
2021 год. Количество авторских статей подошло к отметке 900+. Технические и дизайнерские работы по мобильной и ПК-версиям https://ferrum-body.ru – повышение доступности информации, товаров/услуг и улучшение пользовательского опыта взаимодействия с сайтом
2022 год. 10-летие проекта. Глобальное обновление всего сайта – более 800 улучшений и доработок ПК и мобильной версий.
Новые разделы:
Команда: кто для вас работает
Чтобы дать людям возможность “модернизировать” свое здоровье, образ жизни, нужна команда преданных своему делу профессионалов. И у нас есть такая команда. Она включает в себя сертифицированного фитнес-эксперта, диетолога, спортивного врача, акушера-гинеколога и редактора. Все они/мы, так или иначе, участвуют в жизни проекта – написании контента для сайта и оказании услуг, консультации читателей по своей специализации. Несмотря на наше разное прошлое, всех нас объединяет одно: мы все хотим, чтобы как можно больше людей стали вести активный образ жизни, занялись своим здоровьем и повысили свою образованность в вопросах физиологии, тренировок и питания. Для чего и был создан этот ресурс.
Ниже приведена информация по каждому эксперту.
Автор проекта Протасов Дмитрий
- Высшее техническое и экономическое образование, аспирант кафедры УТС ГОУВПО БрГУ
- Первый и второй спортивный разряды по плаванию и большому теннису
- Фитнес-эксперт ACE (Ассоциация профессионалов фитнеса, США)
- Персональный фитнес-тренер FPA (аккредитация в EHFA/European Health & Fitness Association)
- Повышение квалификации. 2015г/Department of health and physical activity University of Pittsburgh, «Nutrition and physical activity for health»/Факультет здоровья и физической активности Питтсбургского университета/Курс Coursera «Питание и физическая активность для здоровья»
- Повышение квалификации. 2018г/Precision Nutrition Level 1, certificate in Exercise Nutrition/Курс «Спортивное питание»
- Повышение квалификации. 2019г/Национальный государственный университет физической культуры, cпорта и здоровья имени Лесгафта/Курс «Физиология человека» от Солодков А.С. (д.м.н.) и Сологуб Е.Б. (д.б.н.)
- Автор 900+ статей по физиологии, анатомии, тренингу и диетологии на портале https://ferrum-body.ru
- Соавтор книги “Идеальный живот без операции. Как убрать диастаз“
Литература/книги:
2023 год:
- Автор/Дирк Бокмюль: Тайная жизнь домашних микробов: все о бактериях, грибках и вирусах
- Автор/Андерс Хансен: На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье
- Автор/Божена Кропка: Твой второй мозг – кишечник
- Автор/Уильям Сирс: На пути к здоровому мозгу
- Автор/Энтони Уильям: Спасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней
2022 год:
- Author/Stephen Gundry: The Longevity Paradox; The Plant Paradox; The Plant Paradox Quick and Easy
- Автор/Кэтрин Шэнахан: Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК
- Автор/Колин Кэмпбелл и Томас Кэмпбелл: Китайское исследование
- Автор/Анетте Яспер: Зубы. Как у вас дела?
- Автор/Андреас Штипплер: Мышцы как у вас дела
- Автор/Стивен Лин: Челюсти
2021 год:
- Автор/ Уильям Ли: Защищенный геном
- Автор/Джозеф Меркола: Клетка “на диете”
- Автор/Джейсон Фанг: Код ожирения
- Автор/Роб Хобсон: Маленькая книга хорошего сна
2020 год:
- Автор/Майкл Фоссел: Теломераза. Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни
- Автор/Елена Мотова: Мой лучший друг – желудок
Отзывы:
Собраны в одном месте на соответствующей странице
Диетолог Григорьян Ольга Николаевна
- в 1974 г. закончила 2 МОЛГМИ им. Н.И. Пирогова по специальности “лечебное дело”. После окончания клинической ординатуры в 1976 г. работала врачом в ГУ НИИ питания РАМН
- в1983 г. избрана по конкурсу младшим научным сотрудником, а в 1998 г. старшим научным сотрудником отделения болезней обмена веществ
- с 2006 г. является ведущим научным сотрудником отделения профилактической и реабилитационной диетологии
- в 1980 г. присуждена ученая степень кандидата медицинских наук
- в 1993 г. — присвоена высшая квалификационная категория врача-терапевта
- является исполнителем научных тем, участвует в разработке и выполнении научных программ по созданию индивидуальных рационов питания, адаптированных к потребностям конкретного пациента в рамках системы “Нутрикорр-ИП”
- опубликовала более 90 научных работ, является соавтором двух научных сборников по диетологии, а также разработчиком новых рецептур диетических продуктов для больных с пищевой аллергией
- является высокопрофессиональным специалистом, владеет современными методами оценки метаболизма у больных ожирением, пищевой аллергией, нервной анорексией и др., участвовала в программе выявления генетического патоморфоза у лиц с повышенной массой тела (на базе НИИ эндокринологии РАМН)
- является внешним экспертом по продуктам компании Oriflame
- являлась соавтором и ведущей передачи на канале Россия 1 “О самом главном“
- является действительным членом Академии Медико-технических наук, членом редколлегии журнала “Ожирение и метаболизм”, членом комитета по этике НИИ питания РАМН, научным консультантом Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
- неоднократно участвовала в работе Международных конгрессов по ожирению (ЕАСО, ICO, ЕАССМЕ и др.), а так же в работе конгрессов и конференций на территории России.
Диетолог Григорьян/СМИ:
Спортивный врач Грапов Евгений Анатольевич
- Профессиональный спортивный врач. Реабилитолог. Проходил специализированное обучение в Казахстане, России, Европе и США
- Занимается реабилитацией и восстановлением в Центре неврологии и реабилитации “ASPASIA”
- Сотрудничает с фитнес-клубами Казахстана GRAND POOL, SAMAL DELUXE, ARASAN, QFit
- Консультирует спортсменов Профессионального спортивного клуба «ALEM FIGHTERS» (смешанные единоборства)
- Возглавлял медицинскую группу в профессиональном боксерском клубе “АСТАНА-АРЛАНС”
- Возглавлял медицинскую службу крупнейшей в Казахстане сети спортивных и фитнес-клубов FITNATION
- Координировал оздоровительные проекты для людей с ограниченными возможностями в организации SPECIAL OLYMPICS (США).
Спортивный врач Грапов/СМИ:
Соавтор программы «Будьте здоровы» Казахстан на Седьмом канале
Врач акушер-гинеколог/эндокринолог Пушкина Валерия Вадимовна
- Высшее медицинское образование, Московский Государственный Медико-Стоматологический университет имени А.И. Евдокимова, диплом от 2014 г., специальность «Лечебное дело», квалификация «Врач»
- Клиническая ординатура, ИУВ ФГБУ «НМХЦ им. Н.И. Пирогова» Минздрава России, 2014-2016 гг., специальность «Акушерство и гинекология»
- Преподаватель кафедры Женских Болезней и Репродуктивного Здоровья ИУВ НМХЦ имени Н.И.Пирогова
- Тематическое усовершенствование в ФГБУ «НМХЦ им. Н.И. Пирогова» Минздрава России по теме «Кольпоскопия с практическим курсом лазерохирургического лечения», 2016 г.
- Тематическое усовершенствование по теме «Эндокринология» на базе кафедры эндокринологии и диабетологии Первого Московского Государственного Медицинского университета им. И.М. Сеченова, 2016 г.
- Сертификат по специальности «Акушерство и гинекология», ИУВ ФГБУ «НМХЦ им. Н.И. Пирогова» Минздрава России
- Сертификат по специальности «Ультразвуковая диагностика»
- Удостоверение о поывышении квалификации “Актуальные вопросы эндокринологии”
- Сертификат XIII Международный конгресс по репродуктивной медицине, 2019 Москва
- Свидетельство семнар “Доказательная медицина в акуерстве и гинекологии”, 2018 Спб
- Сертификат участника Научно-практической школы “Бесплодный брак и ВРТ”, 2019 Москва
- Инстаграм-сообщество @pushkinadoc
Акушер-гинеколог Пушкина/СМИ:
- Статья для “Аргументы и факты” Бородавки и рак. К каким последствиям приводит вирус папилломы>>
Акушер-гинеколог Пушкина на работе>>
Редактор Кутковская Анна Викторовна
- профессиональный редактор-корректор (в т.ч. книги “Идеальный живот без операции. Как убрать диастаз”)
- администратор группы VK (с 2015г-2022г)
- бессменный редактор сайта АБ (до 2022 отредактировала более 700 статей )
- авторская статья для блога huggies [Ревность старшего ребенка к новорожденному]
- автор 14 рассказов Литрес.Самиздат
- автор книги [Хроники декретных будней или Почему декретный отпуск вовсе не отпуск]
Как мы пишем статьи?
Все статьи сайта (а на 2023 год это цифра 978) – это авторская работа. По шагам “до” и “после”, в большинстве случаях, выглядит так:
- тема статьи. Выбирается из заранее прописанных или ситуационно в зависимости от ее актуальности и новизны
- план статьи. Тезисно формируется план статьи – о чем в ней будет рассказываться, какие моменты хотелось бы осветить
- сбор информации. Ответ на вопрос: “есть ли что-то по этой теме?”. Если да, то насколько качественно она раскрыта? Источники: исследования с pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (National Center for Biotechnology Information) и другие; отечественные научные публикации, результаты диссертаций (с dissercat.com); медицинские книги; спортивные журналы; статьи из Интернет; экспертное мнение сертифицированных специалистов. Работа с литературой, подготовка к написанию – это самый затратный и сложный этап в процессе формирования будущей статьи. В среднем на него уходит от 2-х до 7 дней (для больших, теоретических статей)
- написание статьи. К каждой главе и подглаве составляется описательная часть
- увязывание основных мыслей
- вычитка и удаление “воды”
- редакторская работа – профессиональная корректура текста, правка орфографии и пунктуации
- *рецензирование статьи экспертом. Статьи по определенным тематикам, например, спортивная медицина, проходят через фильтр соответствующего дипломированного специалиста
- постинг статьи на сайт
По такому плану написано большинство статей проекта. Также есть заметки, для которых не требуется проведение столь масштабных работ (например, технические – по технике выполнения упражнений) и количество знаков в них обычно не превышает условного значения “среднее”.
Миссия проекта “Азбука Бодибилдинга”
Создание полезного и практически ценного контента (в виде статей, пособий и книг) по тематике фитнес и здоровый образ жизни и приобщение как можно большего количества людей к занятиям спортом и укреплению своего здоровья.
Наша миссия, образовательная – дать вам инструменты (“пищу для размышления”): научить думать, анализировать, сравнивать и не принимать на веру всю ту информацию, которая изобилует в Интернете.
Наш девиз: “Качай не только тело, но и голову!”
5 принципов нашей работы:
1. Бесплатность. Вся информация предоставляется бесплатно
2. Текст. Статьи написаны простым и понятным языком
3. Экспертность. У каждой статьи есть автор – сертифицированный, дипломированный специалист с большим практическим опытом работы
4. Авторский подход. Это означает, что статья ниоткуда не скопирована, а создана с нуля и может рассказать вам что-то новое и дать практический результат
5. Глубокое погружение. Нам не интересно писать поверхностные статьи, поэтому прежде, чем написать какой-то материал, мы изучаем большое количество источников, пропускаем тему через свой фильтр опыта и только потом выдаем “продукт”
Статистика проекта
Возраст | 10 лет |
Общее количество статей | 950+ |
Максимальное количество посетителей в месяц | 1.290.000 |
Общее количество комментариев: | 73 000 |
Общее количество пособий/книг | 7 |
Самый молодой и пожилой читатель | 13 лет/80 лет |
Источники финансирования сайта
Исключительно пользовательская активность, заказ товаров и услуг из магазина
Рекламная политика
Проект “Азбука Бодибилдинга” не размещает на своих страницах не тематическую рекламу и старается минимально использовать контекстную/поисковую