Главная Поиск Акции Магазин

Актин

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Один из основных (наравне с миозином) белков сократительных элементов мышечного волокна. Актин и миозин отвечают за двигательную активность - именно эти нити движутся друг навстречу другу в результате чего целевая скелетная мышца (которая в данных момент находится под нагрузкой) совершает контракцию, проводит свое сокращение. Когда человек двигает мышцами актин-миозиновые «мостики» ходят туда-сюда - то встречаются, то снова расходятся. В момент когда они встречаются сокращаются органеллы клеток поперечнополосатых мышц (миофибрилла), затем мышечное волокно и потом уже вся мышца. В результате чего человек поднимает гантель. Когда «мостики» расходятся - мышца расслабляется.

расслабление и сокращение мышц, актин и миозин

Цикл [сокращение-расслабление] и есть одно повторение. Когда в вашей программе тренировок написано: «выполнить 3 подхода по 10 повторений» - это означает, что вам нужно в одном подходе провести 20 движений - 10 на сокращение и 10 на расслабление.

Связанные источники:

Оцените материал!


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 148 за 0,953 сек. 83.94 МБ