АТФ

Что такое АТФ? АТФ - универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. Любая человеческая активность или биоэнергетика мышечной деятельности - есть процесс расходования Аденозинтрифосфорной кислоты.

Пути ресинтеза АТФ:

1. расщепление креатинфосфата (КФ);
2. анаэробный (без кислорода) гликолиз
3. аэробный путь ресинтеза (тканевое дыхание);
4. миокиназная реакция. Является «аварийной» реакцией и осуществляется в мышечных клетках, если затруднены другие реакции ресинтеза АТФ (например, при выраженном мышечном утомлении, когда скорость расщепления АТФ выше скорости ее ресинтеза).

Примечание:

Человеческий организм синтезирует около 40 кг АТФ в день, но содержит в каждый конкретный момент только примерно 250 г, т.е. запаса АТФ в организме практически не создаётся, и для нормальной жизнедеятельности необходимо постоянно синтезировать новые молекулы АТФ

При любой мышечной работе функционируют все три пути ресинтеза, но включаются они последовательно. В первые секунды работы ресинтез АТФ идет за счет КФ-реакции, затем включается гликолиз и, наконец, по мере продолжения работы на смену приходит тканевое дыхание.

Другими словами, например, придя в зал поработать с железом, вы «попользуете» все источники ресинтеза АТФ. Первые два (при соответствующей программе тренировок  и периодах «отдых-восстановление») вам помогут набрать мышечную массу, увеличить взрывную силу, а последний - подсушиться.

Связанные источники:

1. На чем работает тело человека
2. Функции жизни человека

Назад к словарю