Читмил

Что такое читмил? Трансформация тела подразумевает, что вы не только будете заниматься спортом и, например, ходить в тренажерный зал, на фитнес. ЗОЖ не возможен без правильного питания. Кто-то называет это диетой, кто-то осознанным питанием, но факт остается фактом, вы придерживаетесь определенного плана в питании и едите только те продукты, которые подпадают под категорию «правильные и здоровые». Но дело в том, что вот так вот сходу человеку еще вчера питавшемуся 2-3 раза в день, часто пропускающим завтрак и любящим сладкое очень сложно взять и в один присест перейти на пп, правильное питание. Вот как раз и в т.ч. для таких случаев и существует читмил. Читмил - это сознательный и запланированный отход от привычного режима питания, нарушение диеты с целью обмануть свой организм и дать ему возможность «вкусить запретный плод».

Читмил на практике может выглядеть так:

• понедельник-пятница следование диете без отклонений;
• суббота или воскресенье (реже оба дня) - запланированный срыв.

На самом деле схемы могут быть разные, но смысл один - вы какое-то время «читите» и питаетесь неправильно - едите то, что вам больше всего хочется. Причем еда, продукты на читмил может быть совершенно разной и не обязательно сладкой и калорийной, для кого-то это будет пончик и сироп, а для кого-то черный хлеб с салом.

Смысл читмила не только в психологической разгрузке, но и метаболическом скачке, - вы подстегиваете свой обмен веществ, даете ему новый импульс и преодолеваете плато под названием ме­та­бо­ли­чес­кая адап­та­ция.

Свя­зан­ные ис­точ­ни­ки:

• Что такое читмил?

Назад к словарю