Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Словарь / Вегетарианство

Вегетарианство

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Определенная система питания, которая подразумевает употребление в пищу продуктов исключительно растительного происхождения. В ключе бодибилдинга, телостроительства "быть вегетарианцам" означает искать замену животным источникам белкам. Именно последний является лучшим "строительным материалом" и позволяет набирать качественную мышечную массу. Но вегетарианцы сознательно отказываются от, например, мяса, творога и яиц и, следовательно, им будет сложнее набирать вес и увеличивать мышечные объемы.

что такое Вегетарианство словарь

Тренировки в зале вегетарианцев могут быть не такими тяжелыми, силовыми, как у «мясоедов», но более интенсивными и длительными. Такой режим обусловлен их типом питания, поскольку источники белка их растительные, то есть имеют углеводистую природу (сложные углеводы), у них в организме запасен бОльший резерв энергии и они могут позволить себе тренироваться не 60 минут, а все 90. Их не отключит «от розетки» как это может быть в случае с мясоедами.

Правилом хорошего тона для всех тренирующихся с железом вегетарианцев, является ежегодный контроль состояния своего организма, в частности, на предмет уровней витамина B12 и минерала цинка.

Свя­зан­ные ис­точни­ки:

  1. Вегетарианство и бодибилдинг
  2. С чего набирать массу вегетарианцам и веганам

Оцените материал!


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 147 за 1,184 сек. 83.93 МБ