ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
26 апреля, 2017
Обновлено: 25 июня, 2026 Сегодня вас, дорогие наши читатели, ждет сюрприз. Сегодня мы познакомимся с суперменом! А если быть еще точнее — разберем упражнение супермен. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения данного упражнения, а также мы выясним, как можно быстро и легко в домашних условиях эффективно нагрузить спину. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Метки: Узкий жим в Смита: учебное пособие по упражнению
Наше Вам с кисточкой, мои уважаемые соратники! И сегодня мы поговорим про узкий жим в Смита а.к.а. жим лежа узким хватом в Смита. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и проведем некоторый сравнительный анализ на предмет “лучшести”. Итак, занимайте свои места […]
Тяга за голову верхнего блока: учебное пособие по упражнению
Физкульт-привет, мои уважаемые! Сегодня мы поговорим про упражнение тяга за голову верхнего блока. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним его степень эффективности и целесообразности включения в свою программу тренировок. Итак, если все в сборе, начнем, пожалуй.
Жим из-за головы в Смита: учебное пособие по упражнению
Прием-прием, на связи Азбука Бодибилдинга, как слышно? :) Сегодня на повестке дня техническая заметка по теме жим из-за головы в Смита. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы проведем некий сравнительный анализ вариаций и выясним, какую из них целесообразней всего включать в свою программу тренировок. Итак, […]
Подъем штанги на бицепс стоя: учебное пособие по упражнению [Вариант 2]
И это опять мы, здравствуйте! И сегодня мы разберем не обычный подъем на бицепс, а подъем штанги на бицепс стоя. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в программу тренировок. Итак, прошу занять свои места в зрительном зале согласно […]
