ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Подъем ног лежа: учебное пособие по упражнению
16 ноября, 2016
Обновлено: 26 июня, 2026 И, как ни странно, но это опять мы, приветствуем! Сегодня говорим про подъем ног лежа. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в свою прессную программу тренировок.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Happy Birthday! Азбука Бодибилдинга 4 года!
Агу-агу-агу, что я Вам сказать хочу? Раз, два, три, четыре…ура, родились! причем уже в 4-ый раз :).
Да, да, друзья-товарищи, Вы не ослышались, сегодня нам стукнуло ровно 4 года или, с момента зачатия, (с 11.11.2012) прошло ровно 2 миллиона 102 тысячи 400 минут. Нехилые цифры, правда? А если еще в секунды перевести :)…В этот день не будет никаких поучений, мы просто, по уже сложившейся традиции, вспомним некоторые моменты из роддома, выясним, что было сделано в отношении АБ за 2016, ответим на некоторые топ-самые задаваемые вопросы из закулисной жизни сайта и в конце вдарим по торту, получим полезные подарки и разойдемся, как в море корабли :).
Итак, идите пока сходите за свечками, а я допишу пост и поставлю чайник.
Приседания со штангой за спиной: учебное пособие по упражнению
И снова здравствуйте, это опять мы! Сегодня мы поговорим про приседания со штангой за спиной. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы проведем некий сравнительный анализ и выясним целесообразность использования необычных приседаний в своей тренировочной программе.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Как расширить грудную клетку? [Инструкция]
Добрый день, честной народ В эту пятницу мы уделим внимание мужской аудитории проекта, ибо дамочки у нас уже все из себя красивые, и будем подтягивать нашего брата. Тема заметки - как расширить грудную клетку. И именно это Вы из нее и узнаете, а точнее мы рассмотрим анатомию дыхательной системы, выясним, как следует правильно дышать во время силовых упражнений и, конечно, разберем конкретную программу тренировок, направленную на объемное увеличение груди.
Итак, парни, гоните всех взашей :) на ближайшие 10 минут, нас ждет серьезный мужской разговор.
Скручивания в тренажере: учебное пособие по упражнению
Наше Вам с кисточкой, друзья и боевые подруги! Сегодня нас ждет, на удивление, "прессная" статья, и посвящена она будет упражнению скручивания в тренажере сидя. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в свою тренировочную программу.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
