Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Словарь / Антропометрия (в бодибилдинге)

Антропометрия (в бодибилдинге)

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Бодибилдинг дословно переводится как «строю тело» и поэтому вы должны знать к чему хотите прийти в конечном итоге. Ваша антропометрия, изначальные замеры тела, будут вашей отправной точкой, состоянием «До».

Обмерять свое тело нужно в следующих местах:

  1. лодыжки, щиколотка;
  2. мышцы голени;
  3. передняя поверхность бедра;
  4. ягодицы;
  5. талия;
  6. запястье;
  7. предплечье;
  8. бицепс;
  9. грудная клетка;
  10. шея.

Антропометрия (в бодибилдинге) обмеры тела словарь

Вес также является важной характеристикой поскольку позволяет понять набираете вы массу или нет. В зале у всех разные цели - кто-то работает на объемы, кто-то на похудение или сушку, но, в любом случае, человек хочет улучшить качество своего тела. И понять работает ли ваша программа тренировок и диета, достигаете ли вы нужного вам результата, помогает антропометрия - проведение периодических замеров тела и биоимпеданс.

Чтобы улучшить свои пропорции нужно, как минимум, выполнить 2 вещи: 1) уменьшить талию, 2) увеличить обхват верхнего плечевого пояса. Когда на вашей фигуре, при просмотре со спины будет «проступать» V-образный силуэт, знайте - вы улучшили свою антропометрию.

Свя­зан­ные ис­точ­ни­ки:

Оцените материал!


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 148 за 1,092 сек. 83.94 МБ