Гиперплазия (мышц)

Что такое гиперплазия мышц? Если гипертрофия - это увеличение размера/объема самих мышечных клеток, то гиперплазия - увеличение количества этих самых клеток. Если на простом примере, то вот у вас в руках шарик и вы его надуваете - увеличивается его размер, а если взять в руку еще несколько таких шаров и надуть их, то у вас будет несколько надутых шаров :). Предел возможности гипертрофии ограничен увеличением диаметра мышечного волокна в 2 раза, т.е. у вас не получится стать еще больше при достижении предела, поскольку мышечное веретено может увеличить свой диаметр максимум в 2 раза.

Что же касается гиперплазии, то ее вклад в дело увеличения мышечных объемов составляет, по разным оценкам, от 5 до 8% и носит принципиально другой характер при использовании анаболических стероидов. Огромные культуристы, которых вы видите на сцене - это как раз «продукт» 2 в 1 т.е. их мышечные клетки не только увеличены в размерах, но и «размножены».

Вам никогда натуральным путем не достичь таких же результатов (а, например, при росте 170 см культурист может весить 120 и более кг), тем не менее существуют методики тренинга, позволяющие увеличивать количество мышечных клеток, но к этому нужно прийти через тренировочный опыт, стаж занятий.

Свя­зан­ные ис­точ­ни­ки:

1. Гиперплазия мышц: теория
2. Гиперплазия мышц: практика и программа тренировок

Назад к словарю