Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Жизнь проекта / Услуги / Как избавиться от диастаза? [Пособие]

Как избавиться от диастаза? [Пособие]

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Мое почтение! Наконец-то свершилось…

Как Вы помните, в начале года я анонсировал планы проекта на 2017 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу года. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость, один из пунктов - написание полезных электронных материалов, мини-книг/пособий, программ/расчетных комплексов, претворен в жизнь. И сегодня я поведаю об очередной полезности, рассчитанную на женскую аудиторию: молодых мамочек, у которых есть диастаз, и которые хотят привести свой живот в форму без прибегания к операции.

методичка диастаз после родов

Итак, давайте узнаем подробности.

Практическое пособие “как избавиться от диастаза?”

Вы знаете, что такое бестселлер? Это материал, который пользуется бешеной популярностью у широкого круга людей. Если переложить этот термин на “рельсы” сайта и конкретно статей, то таковым можно назвать заметку, которая имеет больше всего лайков и является самой комментируемой. На ferrum-body есть такой пост, который называется [Диастаз прямых мышц живота после родов. Кто виноват и что делать?], посвященный женской послеродовой (и не только) проблеме, который сейчас насчитывает 824! комментариев.

Что это значит? А это значит, что информация из статьи “зацепила” аудиторию и вызвала в ней живой неподдельный интерес. Конечно, интерес со стороны женской аудитории, ибо диастаз чаще всего возникает именно у дам. Причем некоторые могут о нем совершенно ничего не знать и до поры до времени не замечать, но в один прекрасный момент он обязательно себя проявит, например, испортит эстетический вид живота. Последний начинает отвисать, проваливаться внутрь или образовывать "домик". В общем, картина оставляет желать лучшего. В результате после родов женщина вынуждена скрывать свой некрасивый живот и ни о каких открытых купальниках и топах речи не идет.

Заметка по диастазу (и постоянные сообщения на почту проекта) показала, что тема - "расхождение мышц живота" крайне актуальна и многогранна: у каждой женщины своя степень, свои симптомы и последствия. И написанный еще в 2015 году материал, ввиду своей узкой направленности, часто уже не позволял решать проблему своими силами, т.е. нужны были более продвинутые методики и "технологии по закрытию" диастаза.

И вот в один из вечеров, Ваш покорный слуга подумал, что было бы отлично помочь всем дамам, для кого актуален диастаз, решить их проблему (или поспособствовать улучшению ситуации) через единый материал - практическое пособие с конкретным разбором всех доступных "инструментов" по устранению расхождения мышц живота. И такой материал был написан. Какова его содержательная часть и кто его составлял?

Портрет специалиста: авторы пособия

Да, Вы не ослышались, у пособия два автора. Одного Вы знаете - это Ваш покорный слуга, который рад стараться для Вас вот уже на протяжении 10 лет. Второй автор - практикующий эксперт, Пушкина Валерия Вадимовна, дипломированный врач акушер-гинеколог, эндокринолог, специалист по физической активности беременных.

Пушкина Валерия акушер гинеколог

Валерия является профессионалом в своей области и вот уже на протяжении 5-ти лет успешно решает проблемы, обратившихся к ней людей. Обращения к акушеру-гинекологу бывают самые разные, но нас больше всего интересует диастаз. Тут Валерия имеет нужный практический опыт, в частности, она является сертифицированным специалистом АНО "Образовательный центр Академия Фитнеса " по программе "Методика проведения уроков для беременных".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Персональная программа тренировок 🏋 и питания 🥦[Услуга]

гинеколог документы диастаз

Валерия любезно согласилась поделиться своим опытом с нашей женской аудиторией, и теперь пособие перед Вами.

Что внутри?

Вы найдете информацию по:

  • коррекционным упражнениям;
  • дыхательной гимнастике;
  • конкретной программе тренировок (набору упражнений) в домашних условиях;
  • правильной организации тренировочного процесса;
  • правильной организации бытовой деятельности (в т.ч. взаимодействиями с ребенком);
  • бандажам/корсетам;
  • по «запущенным» случаям (например, диастаз 2-3 степени + грыжа пупка);
  • профилактическим мерам;
  • многое другое…

Изложенная в пособии информация уникальна, и вот почему.

Во-первых, она еще нигде ранее не публиковалась, т.е. ее нельзя где-то найти в сети. Во-вторых, она носит исключительно практический характер, т.е. советы/техники/упражнения опробованы на “проблемной” (тех, у кого был/есть диастаз) аудитории. В-третьих, все описанное дает конкретные положительные результаты - расхождение мышц корректируется и отпадает необходимость идти на операцию.

Так выглядят некоторые части пособия.

пособие по диастазу, части глав

Для кого?

Мы постарались широко подойти к решению вопроса, и посему сделали большой упор на практику. Уверен, что не прогадали.

Эта книга для Вас, если Вы хотите:

  • исправить/улучшить ситуацию по диастазу без хирургического вмешательства;
  • убрать выпирающий животик и небольшие складки кожи;
  • научиться правильно качать пресс в условиях расхождения мышц;
  • узнать, как не усугубить текущую ситуацию и при последующих родах;
  • вернуть себе эстетический вид живота и дородовую талию.

Если в этом списке Вы нашли свои “хотелки”, значит, пособие определенно для Вас.

Формат 

Формат электронный pdf. Количество страниц – 42. Основную часть составляют упражнения и другие техники/методы устранения диастаза, также  даны ответы на самые распространенные вопросы. Каждое упражнение описано текстом и графикой. Вся информация четко структурирована, а на важных моментах акцентировано особое внимание.

Особенности пособия

Можно выделить 5:

  1. практически все заметки по диастазу в сети имеют один первоисточник: сайт https://ferrum-body.ru. Поэтому материалов ждать больше неоткуда :);
  2. практическая информация, накопленная специалистом за годы своей работы с “живой” аудиторией;
  3. подробное и наглядное описание техники выполнения упражнений;
  4. конкретные примеры средств, которые можно использовать для стабилизации степени диастаза;
  5. возможность получения персональной консультации специалиста в разных форматах.

Цена

Как Вы знаете, проект Азбука Бодибилдинга некоммерческий, а все полученные тем или иным способом средства вкладываются в его развитие, а именно — в реализацию Ваших пожеланий функционала сайта и повышение его качества. В связи с этим выпуск любого пособия/программы/комплекса это и есть такая возможность вложения. Т.е. читатели, Вы, мои уважаемые, приобретаете продукт, получаете полезный прикладной инструмент и своими же действиями стимулируете развитие проекта.

Это уже пятая полезность от проекта: первая была книга “Аптечный допинг” по 399 рублей, затем вышел Excel калькулятор расчета рациона за 199 рублей и пособие “Расти жопка! Топ 5 ягодичных программ” по 249 рублей, а в конце 2016 excel-комплекс “Тип фигуры” за 299 р. Как видите, цены на материалы одного порядка и разительно не отличаются друг от друга.

Все предыдущие наработки оказались достаточно популярными, особенно “ягодичная брошюра”, а это говорит о том, что такой формат цены для Вас является оптимальным, посему было решено установить ценник 349 рублей за 1 копию.

Книга диастаз после родов

Цена: 349р 225р

Как приобрести?

Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою копию пособия, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои: ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту [email protected], что оплатили и ждете свою копию.

Примечание:

При оплате учитывайте % за перевод платежных систем, т.е. где-то это будет 225 рублей + %

Реквизиты/формы для оплаты:

  1. Яндекс-Деньги/YooMoney: 410011210880197
  2. Кошелек Webmoney WMZ (usd $): Z900993762706 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнения через терминалы, банки не зачисляются)
  3. Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Спортивные маты. Руководство пользователя.


После поступления средств Вы получаете на почту pdf-вариант книги.

Итак, старт продаж пособия "как избавиться от диастаза", открыт. Узнайте, как устранить расхождение мышц без операции и вернуть себе плоский животик!

PS. Если есть тематические вопросы, то пишите их в комментариях!

PPS. Диастаз после родов предзаказ книги (для открытия кликните по фото)

диастаз после родов предзаказ книги

Оцените материал!
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Автор проекта - Протасов Дмитрий:
  • спортивный стаж 10 лет
  • автор 900+ статей
  • фитнес-эксперт ассоциации ACE (США)
Кто пишет для вас? >>

Задать свой? >>


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Вы ждали и мы это сделали!

    • http://vk.com/id1654167 Полина Махмутова

      Ну что же, попробуем. Если будут сдвиги, то +100500 к карме авторов☺☺

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Это много к карме, нам достаточно +100 :)
        Успехов, все получится!

        • http://vk.com/id1654167 Полина Махмутова

          Оплатила книгу.
          Получила от Вас пустое письмо на почту.
          Когда вышлете книгу??

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Полина, здравствуйте.
            Укажите почту, если еще не получили, продублируем

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемая читательница, кто произвел оплату с карты от 29.05 в 16:34, укажите почту для отправки материалов

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемая читательница ELENA KAZANSKAYA, кто произвел оплату с карты от 05.06 с карты *6607, укажите почту для отправки материалов

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемая читательница М. Анастасия, кто произвел оплату с карты от 10.06 с карты, укажите почту для отправки материалов

  • http://vk.com/id426156 Евгения Задорная

    Добрый день! Произвела оплату в 10.27. С нетерпением жду книгу ;)

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Евгения, приветствуем!
      Отправлено на почту

      • http://vk.com/id426156 Евгения Задорная

        К сожалению, пока ничего не получила. ([email protected])

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Будьте любезны, проверьте папку "СПАМ"

  • http://vk.com/id426156 Евгения Задорная

    Нет ни в спаме, ни в рассылках, ни во входящих , УВЫ!

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Отправлено через VK

  • http://vk.com/id426156 Евгения Задорная

    Ура! Книга прилетела :)

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемая читательница, кто произвел оплату с карты от 27.06 в 03:55 с карты, укажите почту для отправки материалов

  • https://plus.google.com/107170546567507903553 Любовь Fitnessfactor

    добрый день,если я с Одессы,каким образом вы работаете с Украиной?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Любовь, наше почтение!
      Если речь идет про оплату пособия, то возможны варианты:
      - western union
      - paypal
      Укажите какой удобней на [email protected] и получите реквизиты

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемая читательница Л. Мария Сергеевна, кто произвел оплату с карты от 09.08 в 07:57 с карты, укажите почту для отправки материалов

  • https://plus.google.com/116306540088423978904 Svetlana G

    Можно купить через PayPal.?
    Я живу в Израиле.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Да. Напишите на почту https://ferrum-body.ru/forma-svyazi и получите идентификатор paypal

      • https://plus.google.com/116306540088423978904 Svetlana G

        Заплатила 25.8.17... до сих пор жду пособия

        • https://plus.google.com/116306540088423978904 Svetlana G

          Получила. Спасибо :)

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Отправлено на почту

  • Аноним

    Заплатила 08.10 2.44, продублировала Вам на почту. Ничего не пришло. (( Екатерина

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Проверьте, пожалуйста, почту еще раз, отправлено

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемый читатель, кто произвел оплату на ЯД *377 от 21.10 в 07:10, укажите почту для отправки материалов

    • Татьяна Кузнецова

      Это я! Почта kuzznetso**@gmail.com

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Отправлено на почту

  • Аноним

    Спасибо за книгу! Прочитала, буду заниматься :))) В скором времени планирую очередную беременность, в связи с этим вопрос: все упражнения, в которых явно не прописано, что беременным нельзя делать, делать можно???

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Беременным стоит заниматься диастазом только спустя 2,5-3 месяца после родов

      • Аноним

        то есть для профилактики уже ничего беременным нельзя делать? :((((

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Беременным нет, ибо роды все работы сводят на нет

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/361731410932861/ Ірина Спиридонова

    Оплатила сегодня книгу. Когда ждать копию? Спасибо!

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Отправлено на почту

      • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/361731410932861/ Ірина Спиридонова

        Получила. Большое спасибо за книгу!

  • https://ok.ru/profile/318489321684 Ольга Жемерикина (Павленко)

    Добрый день! Я оплатила пособие по диастазу на карту сбера 31.10.2017. Моя почта bagira-olg**@yandex.ru

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ольга, приветствуем!
      Отправлено на почту

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемый читатель, кто произвел оплату с карты *4149 от 30.10 в 18:18, укажите почту для отправки материалов

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемый читатель Дарья Борисовна К, кто произвел оплату с карты от 04.11 в 20:00, укажите почту для отправки материалов

  • http://vk.com/id23866940 Дарья Киселёва

    [email protected]. оплата от 4.11 в 20.00

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Отправлено

  • http://vk.com/id23866940 Дарья Киселёва

    Когда ждать копию?

  • http://vk.com/id194651487 Екатерина Подлипаева

    Дмитрий, прочитала предыдущую статью про диастаз и перешла сюда, пособие меня конечно же заинтересовало. Но у меня вопрос, поможет ли мне это пособие, так как после моей второй беременности прошло уже 5 лет, и я только навредила своему животу, выполняя за этот период неправильные упражнения, так как мой живот нисколько не уменьшился, а наоборот очень вырос.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Укажите:
      - все замеры по диастазу
      - рост/вес, обхват талии
      Можете эти данные отправить на почту https://ferrum-body.ru/forma-svyazi

      • http://vk.com/id194651487 Екатерина Подлипаева

        спасибо, отправила на почту

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемый читатель Ольга Флюровна С, кто произвел оплату с карты от 13.11, укажите почту для отправки материалов

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемый читатель, кто произвел оплату с карты *0735 от 16.11 в 11-37, укажите почту для отправки материалов

    • http://vk.com/id15995808 Юлия Середина

      Почта ler**@mail.ru, я отправляла на ferrumbody комментарий, но сейчас увидела, что отправка не прошла

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Отправлено на почту

  • Аноним

    Разрыв выше пупка1 палец. В районе пупка 3-4 пальца. А ниже пупка 2-3 пальца. В глубину где-то на 1 фалангу уходит. Вес 62 кг, рост 159 см. Объем талии 92 см.Скажите пожалуйста, поможет ли мне Ваша книга? Реально ли восстановить живот.

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемая читательница, кто оплатил пособие, почта, oliahna90***@inbox.ru. Укажите запасную, т.к. текущая не принимает письма

  • Аноним

    Здравствуйте. Я оплатила вчера, когда ждать книгу?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Елена, приветствуем!
      Если материалы до сих пор не пришли, то, пожалуйста, укажите реквизиты перевода (куда провели платеж)

  • Аноним

    Здравствуйте! А можно купить книгу, если я живу в Беларуси?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Екатерина, наше почтение!
      Да. Варианты: paypal, western union или на карту по реквизитам

  • http://vk.com/id194651487 Екатерина Подлипаева

    Дмитрий, спасибо! Получила книгу оперативно, уже все просмотрела и сразу появился уточняющий вопрос. При напряжении живота, особенно в откинутой слегка назад спине, сверху пупка появляется небольшое продольное выпячивание. Это подозрение на грыжу и стоит сначала посетить хирурга или же нет?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ожидайте, пожалуйста, некоторое время, мы подготовим ответ

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Это может быть грыжей живота и поэтому следует показаться врачу-хирургу. Убрать грыжу упражнениями не получится. Также возможен вариант продольного диастаза выше пупка - в этом случае в области живота при нагрузке возникает "холмик" или "провал"

        • http://vk.com/id194651487 Екатерина Подлипаева

          Спасибо, Дмитрий! буду надеяться, что это продольный диастаз, так как вроде неприятных ощущений нет в этой области и "холмик" у меня довольно таки давно, почти сразу после родов, просто не придавала тогда ему значения. Но на консультацию к хирургу схожу.

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Как сходите, отписывайтесь...

  • https://plus.google.com/116317264852674585247 Anna Ivanova

    Здравствуйте, хочу купить эту книгу. Я в Беларуси. как оплатить через western union?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Анна, приветствуем!
      1. Варианты: paypal, western union или на карту по реквизитам
      2. Напишите на почту через https://ferrum-body.ru/forma-svyazi

  • Аноним

    Здравствуйте, в книге есть инструкции для диастаза 1 степени? Или только для 2,3?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Наталья, наше почтение!
      В пособии рассказывается, что следует делать при разных степенях диастаза, в т.ч. 2 и 3

      • Аноним

        Интересует как раз 1 степень. Есть ли смысл заниматься по книге или само пройдёт, что посоветуете?

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          1. Только работы, физическая активность/упражнения, могут скорректировать расхождение мышц живота. Полностью диастаз не проходит, но уменьшается и это уже вопросы правильной работы над (в т.ч.) брюшными мышцами
          2. Указанные в статье упражнения это минимум, который женщина может использовать, в пособии их порядка 20 и описан системный подход

          • Аноним

            Спасибо, сегодня закажу вашу книгу.

  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Уважаемый читатель А. Ирина Тимираевна, кто произвел оплату с карты от 03.03, укажите почту для отправки материалов

    • http://vk.com/id182050721 Ирина Апушева

      Доброе утро Дмитрий! Какие материалы Вы не отправили?

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Ирина, здравствуйте.
        Вы заказывали пособие по диастазу? получили? Какая у Вас почта?

        • http://vk.com/id182050721 Ирина Апушева

          Доброе утро! Получила пособие, благодарствую.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1078980025501185/ Aleksandr Gladkyi

    Здравствуйте. Моя супруга родила почти пять лет назад. По всем признакам диастаз 3 степени + пупочная грыжа. У ее мамы пупочная грыжа, та же история у старшей сестры. Жена худенькая, спортивная, актриса театра, нагрузка постоянная, танцы, йога и тп. Подойдет ли в ее случае ваша метода по восстановлению животика?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Александр, приветствуем!
      Что дает Вам основания считать, что есть пупочная грыжа и диастаз 3 степени?

  • Аноним

    Добрый день! Живу и читаю Вас из США. Спасибо Вам за труд. Это один из самых толковых образовательных ресурсов на тему бодибилдинга, кот.я знаю. Каким образом лучше перевести Вам оплату за пособие по диастазу? Спасибо.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10212406098094601/ Sviatlana Dubovik

    Можно еще приобрести книгу?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Да, постоянно. Если из-за границы, сообщите, предоставим более удобные варианты оплаты

      • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10212406098094601/ Sviatlana Dubovik

        Италия, удобно было бы картой

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Варианты paypal или western union. Какой из них?

          • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10212406098094601/ Sviatlana Dubovik

            Paypal

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Напишите на [email protected] и получите реквизиты paypal

  • Аноним

    Здравствуйте
    Подскажите, как изложен материал в книге "Как избавиться от диастаза"? В книге расписана программа упражнений по неделям?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Светлана, приветствуем!
      Материал структурирован, есть отдельно упражнения, есть схемы их выполнения

  • Аноним

    Хочу приобрести книгу. Я из Беларуси. Можно ли оплатить western union. Если да, то скиньте, пожалуйста, реквизиты и точную сумму.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Варианты paypal или western union. Какой из них?

      • Аноним

        Меня устраивает western union. Напишите реквизиты получателя.

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Напишите через https://ferrum-body.ru/forma-svyazi и получите реквизиты

          • Аноним

            Вчера в форме обратной связи дала запрос на реквизиты получателя денежных средств по western union. И вторые сутки нет ответа. Уже восемь дней пытаюсь от вас получить реквизиты получателя для оплаты Практического пособия "Как избавиться от диастаза?", а результата нет. Вы вообще работаете или уже нет?

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Сообщения от Вас не получали.
            Western Union/Money Gramm - Протасов Дмитрий Александрович/Protasov Dmitry Aleksandrovich

          • Аноним

            укажите страну и город

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Россия, Братск

          • Аноним

            Переведем в понедельник, получите во вторник. Напишите, пожалуйста, свою электронную почту или номер, где есть вайбер, чтобы мы вам скинули код для получения перевода.
            Заранее спасибо

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Получено

          • Аноним

            Перевела деньги за Практическое пособие "Как избавиться от диастаза". Завтра сможете получить. Моя электронная почта Svetlanas***@yandex.ru
            Куда вам написать код для получения перевода?

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Отправлено на почту

  • http://vk.com/id182050721 Ирина Апушева

    Дмитрий, приветствую! Вопрос по выполнению упражнения по подъему таза. Написано, что выполнять упражнение в течение 30 секунд 3 подхода. Как понимать, т. к. 1,5 упражнения выполняется за 30 сек. Далее, упражнение по сведению коленей, выполнять 30 раз в 3 подхода. Правильно понимаю, что за один поход 10 раз? И вопрос по использованию гребного тренажера и слайд-доски, можно заниматься с данной проблемой?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ирина, наше почтение!
      1. Вы спрашиваете про упражнения из пособия. Какое? Приложите, пожалуйста, скрин
      2. Укажите свои замеры по диастазу

  • Аноним

    Доброй ночи, я хотела бы приобрести ваше пособие по устранению диастаза, и мне удобно было бы сделать оплату через PayPal . Напишите пожалуйста данные. Заранее спасибо.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ирина, наше почтение!
      Напишите на почту через https://ferrum-body.ru/forma-svyazi и получите данные

  • Аноним

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у Вас еще можно заказать Диастаз пособие? И при переводе денег так и писать в назначении и комментарии, как Вы указали? Спасибо.

  • Аноним

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли сочетать упражнения по устранению диастаза, описанные в пособии, и те, которые приведены в вашей статье «как избавиться от живота»? В данный момент осваиваю упражнения из вашего пособия по диастазу плюс упражнения на общее похудение.

    • Аноним

      Да, обычные напольные весы.

      • Аноним

        Спасибо

  • Аноним

    Добрый день. оплату провела, очень жду книгу :)

  • http://vk.com/id89899761 Айгуль Гулюмова

    Доброго дня! Подскажите, можно ли еще заказать пособие? И такой вопрос - скоро, собственно, рожать, через неделю-две (хD), промежуток между мышцами 2-3 пальца на фалангу вглубь, от пупка вниз и вверх расхождение длиной сантиметров по пять, лишний вес за беременность в области живота вроде не набран. Какая это степень?:"D
    Когда после родов (или, может, уже сейчас?) можно начинать упражнения из пособия, и будет ли полезно ношение утягивающего послеродового бандажа, с какого момента и на какой срок?

  • https://plus.google.com/118342492132172678131 Fedor Gold

    Ребят, вы не отправляете пособие после оплаты уже около недели...

    • https://plus.google.com/118342492132172678131 Fedor Gold

      Ау? Супруга ждёт уже давно и ваша фанатка...

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Ответили Вам на почту

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Не отправляем только в случае, когда не знаем куда именно. Уточните, пожалуйста, дату платежа и реквизиты, почту

  • Аноним

    Скажите, как подготовить руки к упражнению "намасте"? Я вообще не могу их сложить за спиной - видимо, плохая растяжка, особенно на правой руке. Пальцы едва сходятся, а дальше никак. Пытаться через боль или помочь себе какими-то упражнениями на растяжку? Какими?
    И на какой ширине нужно держать руки при упражнении с полотенцем? Можно ли делать это упражнение с резинкой для фитнеса, или это будет уже не тот эффект?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. далеко не у всех получится выполнить это упражнение из-за посредственной гибкости. Через боль делать не нужно. Повысьте в целом свою "тягучесть" выполняя с утра различные упражнения на растяжку, как верха, так и низа. Для этого нужно время, не спешите
      2. несколько шире ширины плеч. Резинка - это тягучий элемент, нам нужен постоянной длины

      • Аноним

        Спасибо! Будем тянуться

  • Аноним

    Уточните, пожалуйста, насчет наклонов в сторону. Написано: "Делайте не менее 30-ти наклонов в каждую сторону на первой неделе тренировок, не менее сорока на второй, пятьдесят и более на последующих". Здесь имеется в виду количество повторений за одну тренировку? Или обшее количество, получившееся в сумме за неделю? И лучше сразу сделать заданное количество повторов, или допустимо разбить на несколько подходов в течение дня?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. за 1 тренировку/сессию
      2. сразу

  • Аноним

    Здравствуйте.Ознакомилась с вашим пособием.У меня возник к вам вопрос.После родов появилось расхождение.Ширина не 1,5-2 см,на всем протяжении и выше и ниже пупка,глубина не более 1 см,при напряжении живота ниже пупка появляется так называемый холмик (бугорок).Возможно ли мне делать все таки упражнения на пресс с такими размерами диастаза ( Планка,ножницы и т.д) ?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Вам лучше посетить хирурга и сообщить об этой особенности. Пока упражнения не выполняйте, возможно, у Вас пупочная грыжа. Вы из Москвы? У нас есть специалист, девушка, из Национальный медико-хирургический Центр имени Н.И. Пирогова

      • Аноним

        Холмик именно ниже пупка,как на вашей картике в пособии.На грыжу это не похоже.

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Нужен точный "диагноз". Лучше сходить к хирургу. Или боитесь?

          • Аноним

            Я сама врач,не хирург,но вижу что это не грыжа.

          • Аноним

            Тем временем делала упражнения из вашего пособия.Сегодня сделала контроль и ширина между прямыми мышцами у меня уже не более 1 см на всем протяжении.Отличный результат.Прошло 3 мес после родов.Спасибо за упражнения.Живот еще недостаточно плоский,буду продолжать.

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Составили свою программу или просто выполняете все упражнения из пособия?

  • Аноним

    Здравствуйте, хочу оплатить книгу про диастаз, но получаю ошибки во время попытки оплаты. карточки не российские. может быть можно оплатить PayPal

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Алёна, наше почтение!
      Да возможно по paypal. Напишите на почту и отправим реквизиты

  • Аноним

    Сколько раз и подходов делать подтягивания колена к локтю и в какой последовательности? Например, один подход: вначале 10 раз левый локоть к правому колену, затем 10 раз правый локоть к левому колену, или чередовать попеременно?
    И подъем ноги лежа на боку, 30 секунд - один подход на каждую сторону, этого достаточно? Или подходов должно быть несколько?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Вы говорите об упражнениях из пособия? Всего его изучили? На каком этапе по тренировкам, уже перешли к домашним тренировкам?

      • Аноним

        Да, изучила все пособие. С февраля выполняла подготовительный этап, с мая внедрила в домашние тренировки упражнения из второй, основной части, направленные именно на работу над диастазом. Сейчас выполняю динамическую боковую планку по 12 раз на каждую сторону, "стул" - 2 минуты 1 подход, попеременные боковые скручивания - в соответствии с рекомендациями пособия, "обратный ангел" - в соответствии с рекомендациями пособия, статическую боковую планку - по 45 секунд 3 подхода для каждой стороны, подъемы таза в соответствии с рекомендациями пособия, подъемы ноги по 30 секунд на каждую сторону (но чувствую, что могу больше). Стараюсь заниматься 3 раза в неделю.

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          1. колено к локтю: на каждую сторону - 3 подхода по 20 повторений
          2. подъем ноги лежа на боку: на каждую сторону от 30 до 45 сек, 3 подхода
          3. Вы ведете дневник замеров? фиксируете параметры расхождения?

  • Аноним

    Скажите пожалуйста а этот pdf я смогу потом себе скачать для распечатывания?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Вам высылается pdf - электронный вариант книги и его можно либо сразу распечатать, либо перевести в word и распечатать

  • Аноним

    Здравствуйте. Купила уже давно вашу книгу, стараюсь выполнять рекомендации и делать упражнения, успехи есть. Диастаз затягивается. Вопрос вот в чем: остальные упражнения на всю жизнь противопоказаны?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Здравствуйте!
      Рады слышать. О каких именно идет речь? На пресс, например, скручивания или асаны из йоги?

      • Аноним

        Да, на пресс, скручивания, те которые в пособии сейчас как запрещённые при диостазе.

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Зависит от изначальной степени диастаза и достигнутых результатов. В любом случае, если и вводить, то с контролем расхождения (вести записи) и по одному

          • Аноним

            А метод Фукуцузи разрешен? Это когда надо подкладывать валик и лежать на нём.

          • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

            Вы говорите про "Японский метод похудения с полотенцем"? При чем тут диастаз?

  • Meri Petrovic

    How I can pay from Ukraine?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Вы понимаете по-русски? Do you understand Russian?
      Можете оплатить по paypal. Напишите на почту и укажем реквизиты

  • Аноним

    Добрый день! Оплатила книгу 14.02.21 Столбина Е.А evgeniya.kriv**@gmail.com

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Здравствуйте.
      Отправлено на почту

Комментарии для сайта Cackle
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 205 за 1,045 сек. 86.46 МБ