Главная / Фитнес / Как улучшить секс? Постельное руководство наслаждения.

Как улучшить секс? Постельное руководство наслаждения.

Приветствую!

Мальчишки и девчонки, а также их родители, занимательную статью о том, как улучшить секс, прочитать не хотите ли? Всякий, кто дочитает до конца, гарантированно прокачает и упрочит свои позиции в этом амурном вопросе. Мы разберем много специфической информации и конкретных практических фишек по доставлению неземного удовольствия своему партнеру.

как улучшить секс

Итак, все прильнули к голубым экранам, поехали.

Как улучшить секс? Это надо знать.

Сразу хочется предупредить, что статья с пометкой 18+, поэтому уберите от экранов детей или завяжите им глаза :), хотя это дело сугубо каждого, поэтому, если считаете, что Ваша деточка уже доросла до такого, значит, пусть просвещается. В общем, я предупредил, и так красиво, одной фразой, снял с себя всю ответственность.

Честно говоря, уже давно чесались руки (и не только) написать подобную заметку,и связано это, прежде всего, с анализом текущего состояния неудовлетворенности многих моих знакомых женского пола и крайне слабой образованностью в вопросах любви обоих представителей полов. Масло в огонь еще подлило и то, что точный запрос “как доставить девушке оргазм” в сервисе статистики показал крайне низкий процент интересующихся этим вопросом граждан мужского населения. Т.е. какие-то бытовые вопросы, например, как починить кран или как приготовить рагу интересует в разы больший процент населения. Не мудрено, почему девушки ходят такими квёлыми. А – вопросом доставления удовольствия мало кто интересуется, Б – низкий уровень интимной образованности и нежелание развиваться в этой сфере приносят свои “неудовлетворительные” плоды. Не верите словам, давайте обратимся к сухой статистике (данные института взаимоотношений, Англия, 2009).

оргазм во взаимоотношениях

Что мы видим – 44% женщин за пределами взаимоотношений сообщили об оргазме с их последним партнером, в то время как 30% из них, сказали, что притворялись. Примерно аналогичная ситуация и в рамках взаимоотношений с постоянным партнером (мужем)50% испытывают оргазм, 25% из них симулируют. Что касается мужского населения, то картина выглядит намного лучше, а именно - 71% из них сообщили, что имели оргазм с их последним партнером, и только 4% его симулировали.

Примечание:

В подавляющем большинстве семей после перешагивания рубежа в 30-35 лет (когда проходит страсть) интимные отношения можно охарактеризовать, как "она не хочет, а мне и не надо"

Вывод – женщины в разы больше не удовлетворены и в большинстве случаях имитируют оргазм. Скажу в двух словах, для чего дамой делается последнее - дабы открыть некоторым мужчинам глаза. Она преследует свою выгоду, чаще всего материального характера. Когда она покажет мужчине, что он альфа-самец и может ее постельно удовлетворить, у него поднимается самооценка от осознания того, что он довел свою женщину до экстаза. После фейкового оргазма (тем более если барышня это еще преукрасит усиленными охами-ахами) мужчина добреет и это самый выгодный момент для требования женщиной какой-либо безделушки для себя (шуба, кольцо, платье, телефон и тп). Причем часто мужчину после такого действа даже не надо ни о чем просить, он сам с удовольствием выложит кругленькую сумму за то (внимание!), что именно он удовлетворил свою крошку, что он может, что он способен и вообще такой крутой.

Ну а т.к. для нас постельные отношения очень важны и особенно одержание побед на этом поприще, то часто женщина этим пользуется, манипулируя через секс (и якобы оргазм) мужчиной.

Теперь познакомимся с результатами другого исследования, опубликованного в журнале The Science of Relationships. В нем 14000 женщин спросили: испытывали ли Вы оргазм и в какой по счету раз, занимаясь любовью с одним и тем же партнером. Вот какие результаты были получены:

  • только 11% женщин испытали оргазм в первый раз с партнером;
  • 16% – во 2-3 раз с тем же партнером;
  • 34%4 и более разы с тем же партнером;
  • 67% – только спустя 6 месяцев интимной близости с одним партнером.

женский оргазм с партнером

Вывод – сексуальное удовлетворение и достижение оргазма частично является функцией обучения партнеров, и оно развивается с каждым последующим контактом. В первый раз Вы вряд ли доведете женщину до экстаза (не зная ее тела), поэтому не стоит сильно обольщаться на ее стоны, охи-ахи :).

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала, все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Итак, перейдем к сути.

Вся наша заметка под названием - как улучшить секс, будет давать ответы на этот амурный вопрос посредством разбора частей:

  • матчасть – техническая сторона вопроса;
  • вопросы питания – специальные продукты, повышающие либидо;
  • специальные упражнения (sexexercise) и позиции занятия любовью для получения максимального удовольствия.

Начнем по порядку с…

I. Секс – техническая сторона вопроса.

Обычно уровень образованности человека в любовных вопросах крайне низок, и в первую очередь это обуславливается выпадением этой сферы из обучающего процесса. Посудите сами, школьные уроки биологии с тычинками и пестиками уже давно закончились, в институте направленность узкая, родители уже не помощники. Остается только один выход – самообразование, но порой на него не хватает времени, дом-работа-бытовуха делают свое черное дело.

Кроме того, обычно при вступлении в брак, оба партнера крайне далеки от того, как доставить друг другу удовольствие, и если и имеется хотя бы какое то представление о любовном действе, то оно крайне скудное. Последнее основывается чаще всего на просмотре фильмов ню-направленности, в которых весь процесс показан сжато и скомкано. Кроме того, незнание телесно-половых особенностей партнера и его заводящих точек отодвигает получение оргазма до лучших времен.

Что со всем этим делать? Ну как минимум - повышать уровень образованности, хотя бы и через прочтение этой заметки до конца. Собственно, займемся матчастью.

Что такое оргазм?

Все говорят: оргазм, оргазм, а что это за явление такое, в чем проявляется? Сейчас разберемся.

Оргазм – физический рефлекс получения удовольствия, который проявляется в расслаблении мышц полового возбуждения, напрягающихся и наливающихся кровью во время полового акта. Апогеем секса должен выступать оргазм – кульминационный момент пикового возбуждения, снятие которого происходит посредством расслабления интимных мышц и возвращением тела к состоянию предварительного возбуждения. Во время сексуального напряжения наблюдается повышенный приток крови к чреслам, напряжение мышц по всему телу и особенно в области гениталий.

В телесном плане оргазм представляет собой серию ритмических сокращений. Для женщин они происходят в нижней части влагалища, матке, анусе и тазового дна. Около 10% женщин во время оргазма эякулируют жидкость из уретры.

Какие существуют признаки оргазма?

Т.к. дамы - большие симулянтки, и понять их можно – хочется получить что-то для себя, поэтому можно и попритворствовать :), поэтому мужчине важно научиться фиксировать признаки оргазма. К таковым можно отнести:

  • изменение темпа дыхания;
  • чувство теплоты;
  • потливость;
  • колебания, вибрации, извивание тела;
  • чувство эйфории и изменения сознания;
  • побуждение громко кричать, не сдерживая эмоций.

Во время оргазма эндорфины (один из гормонов радости и удовольствия) попадают в кровь, эти химические вещества могут заставить чувствовать человека счастливым, испытывать головокружение, покраснение, а также сонливость (в основном у мужчин).

Примечание:

Приведенные признаки являются общепринятыми, однако каждый человек имеет уникальный опыт оргазма и может ощущать его по-разному.

Как достичь оргазма с партнером?

В этой подглаве мы разберем некоторые общие моменты достижения женского оргазма. Поэтому, мужчины, впитывайте каждый миллиметр букв.

Большинство женщин испытывают оргазм через стимуляцию клитора, а не через вагинальные проникновения. Это означает, что классический вход в партнершу может и не доставить ей оргазм. Скорее всего, не нужно будет надеяться на друга, а придется взять все (в буквальном смысле) в свои руки, т.е. прибегнуть к ручным ласкам.

Клитор играет центральную роль в росте чувства сексуального напряжения, которое достигает своего пика при оргазме. Во время возбуждения, клитор набухает и слегка изменяет свое положение.

Примечание:

Клитор находится чуть выше входа во влагалище, на передней части внутренних губ и иногда его называют горошинка.

Кровеносные сосуды по всей тазовой области также набухают, вызывая застой крови и создавая чувство наполнения изнутри. Стимулирование клитора можно производить путем:

  • трения/проникновения пальцами;
  • оказывания давления ртом и языком;
  • посасывания;
  • игрушечным методом.

Важно также знать, что некоторые женщины способны испытать оргазм без стимуляции клитора.

Чтобы помочь достичь верха блаженства, запомните:

  • сосредоточьтесь на прикосновениях, поцелуях, и ласках – это усилит возбуждение;
    куда целовать девушку
  • экспериментируйте с различными позициями (см. отдельную главу);
  • расслабьтесь и выполняйте все медленно;
  • поговорите друг с другом о тонкостях своего тела и как и что лучше сделать.

Мужской и женский оргазмы -отличаются?

На самом деле, на физиологическом уровне процессы довольно похожи. Для тех и других оргазм подразумевает быстрые сокращения мышц в области гениталий и ануса. Эти сокращения в половых и репродуктивных органах, мышцах тазового дна и анусе происходят в одних и тех же интервалах (0,8 секунд), как для женщин, так и мужчин. Первые в среднем испытывают 6-10 оргазмических сокращений, вторые 4-6.

Эякуляция с оргазмом гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и проявляется в виде выброса ими семенной жидкости. 10% женщин во время интенсивного сексуального возбуждения способны через железы Скина выделять прозрачную жидкость.

Что касается цифр, то во время мастурбации женщины и мужчины достигают оргазма в очень похожих временных интервалах. В среднем, женщины достигают оргазма чуть менее, чем за 4 минуты. Для мужчин среднее время составляет 2-3 минуты. Разница во времени, которое требуется, чтобы женщина и мужчина достигли оргазма во время прелюдии и вагинального полового акта больше. В среднем первым требуется 10-20, вторым - 7-14 минут.

Вывод: начинать сексуальные утехи (прелюдия) лучше с мужчины, потом поменяться ролями и уже перейти непосредственно к самому процессу. В таком случае вероятность перегорания партнера раньше времени существенно ниже и, соответственно, повышаются женские шансы на оргазм.

Что происходит в мозгу женщины, когда она испытывает оргазм?

Ученые из Университета Рутгерса в Нью-Джерси (США) обнаружили, что сексуальное возбуждение (оргазм) вызывает онемение женской нервной системы до такой степени, что она не чувствует никакой боли - только удовольствие. Процесс наступления оргазма затрагивает до 30 различных частей мозга. Опыт также показал, что женщины испытывают более длительные оргазмы, чем мужчины, и могут иметь их несколько за короткую сессию.

Исследователи попросили женщин стимулировать себя, когда они находились внутри МРТ-сканнера (магнито-резонансный томограф). Большинству из них понадобилось менее 5 минут, чтобы довести себя до оргазма. В течение этого времени сканнер снимал изображения мозга и показывал, какие его части становятся наиболее активными.

Было выявлено, что за первые две минуты наиболее активными были области, отвечающие за еду и питье, затем подключается сенсорная кора и затем участки мозга (поясная извилина и островковая доля), ответственные за эмоции. Последняя часть мозга, которая активируется, это гипоталамус. Помимо этих областей активируются еще область, отвечающая за удовольствие – прилежащее ядро (nucleus accumbens), а также хвостатое ядро, область, которая отвечает за память и контроль.

области мозга женщины, задействованные при оргазме

Таким образом, оргазм у женщин вызывает обширные реакции по всему мозгу и телу, в результате чего удовольствия они получают на порядок больше, чем мужчины.

Итак, некоторую базовую теорию и основы понимания протекающих процессов мы заложили, и теперь переходим к практическим аспектам и начнем с…

10 советов по улучшению секса

Следующие советы сделают Ваш секс еще более ярким и желанным:

№1. Like самой себе

Женщины - большие накручивалки, и им постоянно что-то в себе не нравится. Большая часть из них испытывает комплексы в спальне по поводу своего тела. Смотря на себя в зеркало, они сразу же устремляют свой взгляд на проблемные зоны. Они несут это чувство “неидеальности” в спальню и думают, что скажет партнер. В результате их голова занята не ласками, а совершенно другим, они не могут отдаться процессу на все 100%.

Женщине необходимо понимать, что мужчина не ставит во главу постели какие-то ее телесные несовершенности, он выбрал ее и готов любить ее такую, какая она есть. А недостатки, которые она считает поленом, мужчина воспринимает как изюминку. Конечно, это не значит, что "все, буду толстой коровой,:) пусть любит и такой" - не впадайте в крайности. Для повышения самооценки 1 раз в неделю вставайте перед зеркалом обнаженной и хвалите себя, называя свои фигуристые достоинства.

№2. Добавьте острых ощущений

Через несколько лет супружеской жизни секс превращается в рутину. Вы совершаете повторяющиеся (ничем не отличающиеся) действия и ждете другого результата. Авантюрные мероприятия, разыгрывание различных сценок по ролям могут стимулировать мозг производить допамин - нейромедиатор, который играет ключевую роль в сексуальном влечении. Совершите дерзкий поступок, выходящий за рамки привычного секса. Испытайте что-то новое, волнующее, верните те чувства, которое были в начале Ваших отношений.

№3. Расскажите партнеру, как “включить” себя

Никто не знает лучше собственного тела, чем Вы сами. Поэтому глупо ожидать, что партнер, совершенно не знающий Вас, сможет доставить неземное удовольствие. Многие пары стесняются говорить о сексе. Однако лучше сказать своему любимому, что Вас заводит и куда нужно “надавить”, чем раз за разом недополучать законное удовольствие. Поэтому управляйте своим партнером, направляя его движения и задавая вектор приложения усилий.

№4. Уберите стресс

Невозможно чувствовать сексуальное желание, находясь в постоянном стрессе. При хронической напряженности женский организм вырабатывает повышенные уровни окситоцина - химическое вещество, которое нейтрализует действие полового гормона тестостерона. Это приводит к “обвалу” либидо. Любые мероприятия в направлении избавления от стресса (массаж, теплая ванна, приятная музыка) помогут вернуть сексуальное желание.

№5. Разгрузите женщину/мужчину

Порой очень много обязанностей в семье сваливается на одного человека, а другой сидит, свесив ножки, и еще требует от партнера безудержного секса. У последнего же хватает только сил дотащить свое измученное тельце до подушки и захрапеть мертвецким сном. Распределите обязанности, разгрузите друга-друга, а нерастраченный резерв пустите на любовные утехи.

№7. Смените пластинку позиции

Человек очень быстро ко всему привыкает и это входит у него в привычку - подъем в одно и тоже время, дорога до работы, секс в одной-двух позах. Необходимо избегать рутины в постели, поэтому предложите своему партнеру поэкспериментировать, сменив позу на другую (все о позах читайте во второй части заметки). Новые ощущения вам гарантированы.

№8. Займитесь свои телом

Физические упражнения это не только красивое тело, это также отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь. Занятия спортом стимулируют нервную систему и мозг. Вы станете более физиологически возбужденным и восприимчивым к сексу. Упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и обеспечивают прилив крови к нужным местам (чреслам).

№9. Уделите внимание прелюдии

Прелюдия используется в качестве заводного механизма и правильного настраивания тела на нужный лад. В результате предварительных ласк, организм начинает вырабатывать специальные секреты, которые позволяют протекать сексу “как по маслу” :). Обильная естественная смазка партнеров также является сигналом готовности организма к переходу на более продвинутый уровень отношений. Воздействуйте на эрогенные зоны своего партнера, и секс будет протекать на высоком идейном уровне.

№10. Планирование секса

Возможно, всю Вашу прыть сдерживают неправильные часы занятия любовью. Секс довольно энергозатратный процесс, и для его проведения необходимы соответствующие резервы. Усталость может являться причиной вялости постельных отношений. Поэтому желательно планировать любовные утехи на первую половину дня, когда у Вас больше всего сил, или восполнить резервы сном и только потом рваться в бой.

Собственно, с матчастью разобрались, идем далее. Вы еще здесь, или я сотрясаю воздух вхолостую?

Краем глаза я заметил, что статья уже перевалила за неприличное количество символов, а мы еще даже не на ее экваторе. Посему предлагаю встретиться во второй части и продолжить вещание. Не слышу возражений, значит, так и поступим.

Послесловие

Сегодня мы отвечали на вопрос – как улучшить секс. Теперь у Вас есть общее представление о том, какие работы необходимо проводить, осталось дело за малым - дождаться второй части и применить теорию на практике. Ну а пока - пока!

PS. Друзья, а какие способы улучшения знаете Вы? Поделитесь ими в комментариях.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Пригодилось? Расскажи друзьям:



Взять курс на построение красивого тела!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Оцените материал!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 4.8 из 5)
SQL: 54 за 0,137 сек. 13.25 МБ