Как улучшить секс? Постельное руководство наслаждения

10 советов по улучшению секса

Следующие советы сделают Ваш секс еще более ярким и желанным:

№1. Like самой себе

Женщины - большие накручивалки, и им постоянно что-то в себе не нравится. Большая часть из них испытывает комплексы в спальне по поводу своего тела. Смотря на себя в зеркало, они сразу же устремляют свой взгляд на проблемные зоны. Они несут это чувство “неидеальности” в спальню и думают, что скажет партнер. В результате их голова занята не ласками, а совершенно другим, они не могут отдаться процессу на все 100%.

Женщине необходимо понимать, что мужчина не ставит во главу постели какие-то ее телесные несовершенности, он выбрал ее и готов любить ее такую, какая она есть. А недостатки, которые она считает поленом, мужчина воспринимает как изюминку. Конечно, это не значит, что "все, буду коровой:) пусть любит и такой" - не впадайте в крайности. Для повышения самооценки 1 раз в неделю вставайте перед зеркалом обнаженной и хвалите себя, называя свои фигуристые достоинства.

№2. Добавьте острых ощущений

Через несколько лет супружеской жизни секс превращается в рутину. Вы совершаете повторяющиеся (ничем не отличающиеся) действия и ждете другого результата. Авантюрные мероприятия, разыгрывание различных сценок по ролям могут стимулировать мозг производить допамин - нейромедиатор, который играет ключевую роль в сексуальном влечении. Совершите дерзкий поступок, выходящий за рамки привычного секса. Испытайте что-то новое, волнующее, верните те чувства, которое были в начале Ваших отношений.

№3. Расскажите партнеру, как “включить” себя

Никто не знает лучше собственного тела, чем Вы сами. Поэтому глупо ожидать, что партнер, совершенно не знающий Вас, сможет доставить неземное удовольствие. Многие пары стесняются говорить о сексе. Однако лучше сказать своему любимому, что Вас заводит и куда нужно “надавить”, чем раз за разом недополучать законное удовольствие. Поэтому управляйте своим партнером, направляя его движения и задавая вектор приложения усилий.

№4. Уберите стресс

Невозможно чувствовать сексуальное желание, находясь в постоянном стрессе. При хронической напряженности женский организм вырабатывает повышенные уровни окситоцина - химическое вещество, которое нейтрализует действие полового гормона тестостерона. Это приводит к “обвалу” либидо. Любые мероприятия в направлении избавления от стресса (массаж, теплая ванна, приятная музыка) помогут вернуть сексуальное желание.

№5. Разгрузите женщину/мужчину

Порой очень много обязанностей в семье сваливается на одного человека, а другой сидит, свесив ножки, и еще требует от партнера безудержного секса. У последнего же хватает только сил дотащить свое измученное тельце до подушки и захрапеть мертвецким сном. Распределите обязанности, разгрузите друга-друга, а нерастраченный резерв пустите на любовные утехи.

№7. Смените позиции

Человек очень быстро ко всему привыкает и это входит у него в привычку - подъем в одно и тоже время, дорога до работы, секс в одной-двух позах. Необходимо избегать рутины в постели, поэтому предложите своему партнеру поэкспериментировать, сменив позу на другую (все о позах читайте во второй части заметки). Новые ощущения вам гарантированы.

№8. Займитесь свои телом

Физические упражнения это не только красивое тело, это также отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь. Занятия спортом стимулируют нервную систему и мозг. Вы станете более физиологически возбужденным и восприимчивым к сексу. Упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и обеспечивают прилив крови к нужным местам (чреслам).

№9. Уделите внимание прелюдии

Прелюдия используется в качестве заводного механизма и правильного настраивания тела на нужный лад. В результате предварительных ласк, организм начинает вырабатывать специальные секреты, которые позволяют протекать сексу “как по маслу” :). Обильная естественная смазка партнеров также является сигналом готовности организма к переходу на более продвинутый уровень отношений. Воздействуйте на эрогенные зоны своего партнера, и секс будет протекать на высоком идейном уровне.

№10. Планирование секса

Возможно, всю Вашу прыть сдерживают неправильные часы занятия любовью. Секс довольно энергозатратный процесс, и для его проведения необходимы соответствующие резервы. Усталость может являться причиной вялости постельных отношений. Поэтому желательно планировать любовные утехи на первую половину дня, когда у Вас больше всего сил, или восполнить резервы сном и только потом рваться в бой.

Собственно, с матчастью разобрались, идем далее. Вы еще здесь, или я сотрясаю воздух вхолостую?

Краем глаза я заметил, что статья уже перевалила за неприличное количество символов, а мы еще даже не на ее экваторе. Посему предлагаю встретиться во второй части и продолжить вещание.

Послесловие

Сегодня мы отвечали на вопрос – как улучшить секс. Теперь у Вас есть общее представление о том, какие работы необходимо проводить, осталось дело за малым - дождаться второй части и применить теорию на практике. Ну а пока - пока!

PS. Друзья, а какие способы улучшения знаете Вы? Поделитесь ими в комментариях