Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Жизнь проекта / Составление программ тренировок и питания: анонс новой услуги от Азбука Бодибилдинга

Составление программ тренировок и питания: анонс новой услуги от Азбука Бодибилдинга

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Здравствуйте, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Ну вот наконец таки мы и добрались до реализации Ваших хотелок, а именно - предоставление всем желающим такой услуги, как составление программ тренировок и питания. Как сие действо будет реализовано, и вообще, что из себя представляет,  мы и поговорим в этом посте.

Составление программ тренировок и питания

Итак, прошу всех садиться, начнем таки.

Услуга по составлению программам тренировок и питания. Что, к чему и почему?

Как Вы знаете, в преддверии Нового года на ресурсе был запущен опрос относительно планов его развития на 2015 и выявление посетительских хотелок. В ходе него было выявлено, что самой просимой услугой от Азбука Бодибилдинга было более тесное общение с читателями посредством составления индивидуальной ПТ и питания. Я не скажу, что это меня как-то удивило, я в общих чертах знал о такой Вашей потребности, ибо с подобными составительскими вопросами ко мне обращались на почту проекта. Поведаю даже больше - практически с первых месяцев запуска АБ, программы питания и тренировок составлялись для Вас, причем совершенно бесплатно и поголовно для всех желающих. Однако все это было, так сказать, втихаря и нелегально :) т.е. знали об этом только те люди, которые обращались непосредственно с проблемой напрямую.

На сегодняшний момент я понял, что настала пора “выходить в свет” и помогать как можно большему количеству людей, действительно настроенным на результат, и вот, собственно, этот анонс и сама услуга перед Вами. Давайте копнем чуть глубже и рассмотрим, что она из себя будет представлять, и начнем мы с ответов на вопросы и кое-каких моих наблюдений.

Почему составление ПТ и питания стало платным?

Как я говорил выше, до этого мы (вернее я, снова я и Ирен :)) занимались благотворительностью и составляли все фришно. Однако вскоре я заметил такую тенденцию, что многие трудящиеся халатно (не одежда) стали относится к процессу тренировок и поддерживанию обратной связи. Да, представьте себе, что помимо траты времени на составление персональной программы тренировок, с обратившимися поддерживалась обратная связь, причем как почтой, так и скайп.

Включали сие мероприятия:

  • ответы на вопросы;
  • анализ результатов работы;
  • разбор техники выполнения;
  • прочее разное.

Однако несмотря на горящие глаза при заполучении заветной ПТ, подопечные быстро угасали и пропадали. Т.е. мне в буквальном смысле приходилось их отлавливать и допытываться, как собственно, идут дела?

И тут я понял свою главную ошибку: заключалась она в слове “бесплатно”. Люди получили нахаляву программу, ничего не вложив (ни время, ни денег, ни усилий), и поэтому им легко это терять, в данном случае - слиться и забить. Ведь правильно говорят: мы ценим только то, за что заплачена цена. Согласитесь, когда ты работал в поте лица, добывая свои кровные, и потом ты с ними расстаешься, то начатое дело ты обычно уже доводишь до конца. А все потому, что нет халявы, заплачена определенная цена, которая стимулирует все-таки допинать себя до результата.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Письмо деду Морозу и поздравления с Новым 2015 годом!

Скачать или получить бесплатно программу тренировок, это как скачать платный курс с торрента, он будет лежать на жестком диске мертвым грузом, пока Вы его оттуда не удалите, так и не просмотрев и ничего не реализовав. В связи с подобными обстоятельствами теперь сия услуга стала платной.

Для кого это услуга?

Скажу сразу, что я вошкаюсь со своими читателями и работаю далеко не со всеми. Мне не интересно срубить с Вас бабло, сунуть программу тренировок и забыть про Вас навсегда. Мне также неинтересно не видеть Ваших результатов, т.е. когда вы платите и пропадаете без ответа и привета. Поэтому если желание накачаться, похудеть и изменить свое телосложения просто Ваша сиюминутная прихоть, то лучше поискать другое место для отдачи денег. В первую очередь надо понять, насколько это надо Вам самим, и что Вы готовы за это заплатить (имеется ввиду не только финансовая сторона). Поэтому крепко и хорошенько подумайте, стоит ли браться за это дело без твердых намерений.

Также скажу, что барышни показали/-ют себя более ответственными и нацеленными на результат, и вот это-то и поражает больше всего – у нее по ребенку в каждой руке, стирка, пеленки, уборка, голодный муж, а она еще умудряется выкроить время для приведения себя во “вкусную” форму. Поэтому да, работа с дамочками (особенно молодыми мамами) в приоритете.

В общем же и целом Вам стоит воспользоваться этой услугой, если Вы хотите:

  1. набрать мышечную массу;
  2. похудеть и сбросить лишний вес;
  3. скорректировать проблемные зоны (убрать живот, бока/попины ушки);
  4. акцентировать внимание на достоинствах своей фигуры и выигрышно подчеркнуть их;
  5. подсушиться и увидеть рельеф мышц;
  6. стать сильнее и выносливее;
  7. просто быть в тонусе и иметь подтянутое тело в любом возрасте;
  8. тренироваться в домашних условиях без посещения тренажерного/фитнес зала.

Что такое персональная программа тренировок и питания?

Есть такое высказывание Джо Уайдера (отец-основатель бодибилдинга): ...все содержание тренировок в ББ и фитнесе сводится к поиску оптимальной, сугубо индивидуальной тренировочной программы. Так вот, это действительно так, все мы, человеки, индивидуальны по своему строению (типу телосложения, антропоморфии), степени подвижности суставов, обмену веществ и многим другим показателям. И все это необходимо учитывать при составлении ПТ и питания.

Услуга подразумевает учет всех Ваших особенностей и составление конкретной, заточенной только под Вас, программы тренировок.

Мне часто пишут на почту - помогите составить ПТ:

  • мне противопоказаны вертикальные нагрузки на позвоночник;
  • у меня кифоз грудного отдела;
  • у меня проблемы с усвоением белка;
  • у меня панкреатит;
  • у меня диастаз мышц после рождения ребенка;
  • я занимаюсь другими видами спорта, как совмещать.
  • и прочее.

Все это просто необходимо учитывать при составлении ПТ, и порой, когда человек показывает свою предыдущую программу тренировок (составленную тренером в клубе), то просто волосы дыбом встают от того, что там накуролесили. Мне лучше потратить больше своего времени, но узнать о подопечном историю его болезней и проблем со здоровьем. А посему работы ведутся сообща и в двух направлениях: Вы – заполняете опросник, описываете как можно полнее свои особенности организма (что быстрее выстреливает из проблемных зон, легко ли набирается вес и тп), я все это подбиваю, завожу персональную карточку и составляю ПТ, рекомендации и пояснения.

Что все это собой будет представлять - увидите в описании к самой услуге в отдельном посте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Осенний сезон 2018 на АБ. Что нас ждет?

Составление программ тренировок и питания: цена вопроса

Теперь, наверное, самый главный вопрос: сколько все это будет стоить? И тут я не брал цифры с потолка, а ориентировался на Вашу обратную связь и те финансовые предпочтения, которые Вы указали (посредством почты, опросов и тп). Для удобства я разбил услугу на несколько пакетов, где каждый из Вас сможет выбрать вариант, наиболее его устраивающий как по цене, так и по объему получаемого.

Итак, вот какие пакеты и цены мы имеем на сегодняшний момент:

  1. ПТ + консультация почтой. Стоимость = 1800р;
  2. ПТ + консультация скайп. Стоимость = 1900р;
  3. ПТ + ППит + консультации почтой. Стоимость = 3600р;
  4. ПТ + ППит + консультации скайп. Стоимость = 3700р;
  5. ПТ + ППит + наставничество. Стоимость = 5200р;
  6. ПТ + ППит + наставничество + 100% возврат средств. Стоимость = 6500р;
  7. Годовой Абонемент = [ПТ + ППит] х4, (на весь год). Стоимость = 12.499р.

Примечание:

Условия 100% возврата средств: отсутствие (нулевой) результата в случае следования составленным ПТ/плану питания на протяжении 2,5-3 месяцев.

Как видите, вариантов выбора довольно много, и каждый найдет что-то подходящее именно для себя. По статистике самыми востребованными являются пакеты 3 и 5, ибо там Вы получаете и программу тренировок + питания, и ответы на возникающие вопросы.

Ну заказал, что дальше?

А дальше мы работаем сообща, т.е. Вы получаете программу, начинаете ее обкатку, затем отчитываетесь, отправляя свой тренировочный дневник (составленный мной) с пометками, мне. Мы вместе делаем выводы и принимаем решение, что и как изменить/подправить/улучшить/подкорректировать. Проходит определенное время (2-4 месяца), и мы оцениваем результат (антропометрию, изменение композиции тела) от соблюдения программы тренировок и плана питания. Далее Вы решаете. хотите работать далее или текущие результаты Вас вполне устраивают, и желать больше нечего. Другими словами, ведется активная и постоянная работа с двух сторон: никто о Вас не забывает, если Вы сами не выпадаете или сливаетесь.

Ну вот, собственно, такая услуга нас ожидает в самом скором времени. Будет еще один наглядный и короткий пост с формами заказа, поэтому сидим и ждем в предвкушении :).

Послесловие

Теперь ваша тренировочная и питательная жизнь просто обязаны качественно изменится – в совершаемых действиях появится больше осмысленности, все вопросы получат ответы, а результаты станут приходить ощутимо быстрее. На сим все, готовимся к работе по изменению себя любимого!

PS. Остались вопросы, непонятки и прочее разное, пишите в комментариях!

Оцените материал!
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Автор проекта - Протасов Дмитрий:
  • спортивный стаж 10 лет
  • автор 900+ статей
  • фитнес-эксперт ассоциации ACE (США)
Кто пишет для вас? >>

Задать свой? >>


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
  • Аноним

    Просто отлично. Так как я не очень доверяю тренерам в спортзале, т.к. есть знакомые тренеры и из них советчик (наставник) как из меня хирург. В тренажерном зале так же не могу позволить себе заниматься месяц с тренером из-за финансов, а потрать 1000 руб. на консультацию человеку (на мой взгляд профессионалу) было бы очень удобно.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ну и здорово, значит до связи, приятно будет поработать вместе с Вами, Алексей.

  • http://vk.com/id17229275 Андрій Николишин

    Чудесно.Продолжайте в том же духе!

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      И буду)..., заходите Андрій.

  • http://vk.com/id213941409 Armen Terzyan

    И тут я понял свою главную ошибку и заключалась она в слове “бесплатно”.
    100% в точку

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ну откуда ж я знал, Армен), все познается с опытом..

  • Евгений Филатов

    Когда можно будет начать ?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Все увидите, не переживайте, пока настраиваем, чтобы все работало и было в лучшем виде!

  • http://vk.com/id3858106 Людмила Горюнова

    На мой взгляд, в начале и конце статьи должна стоять кнопка - ЗАКАЗАТЬ программу тренировок, потому что непонятно, что нужно делать, если хочешь заказать.
    И еще было бы неплохо дать возможность заполнить опросник бесплатно, потому что это интересно, и даст возможность клиенту лучше ориентироваться и вовлечься в обдумывание, а не просто жать кнопки.

    Пожалуйста, запишите меня на программу тренировок + консультация почтой. Этот вариант для старта самый доступный.

    Но возникают вопросы:
    Сколько нужно будет платить, если потом захочется получить еще консультацию по питанию?
    А если вдруг мне захочется получить консультацию по скайп дополнительно, как это будет учитываться?
    И еще есть один важный вопрос, о сохранении конфиденциальности информации, клиент может, например, переживать, как будут храниться сведения об объем груди или талии, или, например, не появятся ли затем фото с тренировочного процесса во всех социальных сетях.
    Отношу себя к числу известных зануд, но надеюсь, что это прощается за постоянную любовь и приверженность общему делу -))

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Людмила, рад видеть.
      1. Конечно будет и заказать и все формы заполнения конечно бесплатно, не спешите)
      2. Будет отдельный пост с формами заказа и заполнением опросного листа справа сайта и сначала на главной. Там именно без особого текста, только рабочие моменты
      3. Дополнительные консультации можно будет заказать, но давайте сначала погодим и полностью разберемся с основой.
      4. Любой каприз за ваши деньги, Людмила, т.е. консультации любых форматов.
      5. Отметил и записал, теперь ждем форм и отдельного поста.
      6. Не совсем понятно насчет фотографий, их от Вас никто не требует, поэтому нечему будет появляться. Если читатель сам желает, поделиться результатами, то рубрика "Глас народа" всегда открыта.
      7. Разумеется сохранение конфиденциальности - это одно из условий работы.

      PS. Мужчины, заметьте не зря я говорил, что женщины ответственней, уже сколько вопросов, сразу виден настрой, молодец, Людмила!

  • zhahibek iskakov

    Давно бы так! А то столько информации выдал за просто так,что даже новичку без проблем можно составить свою программу занятий по одним только твоим статьям,если не полениться,твой проект отлично это доказывает. А кому лень думать,будут обучаться у тебя,и это идея суперская. Хочу пожелать тебе побольше клиентов.Удачи!!

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. Спасибо за пожелания
      2. Дело не в лени, есть много нюансов и порой люди собирают информацию с разных источников, интернет говорит одно, тренер - другое, книги - третье. По факту каша в голове. Проект и создавался с целью чтобы устранить эту кашу и все разжевывать до деталей.
      Заходите, Zhahibek, всегда рад видеть!

  • http://vk.com/id14098053 Света Булычева

    Вообще огромное спасибо Вам, Дмитрий! Да, можно и самой, но когда это сделает профи-не заменимо и бесценно!!! С удовольствием воспользуюсь))) А вопрос такой. Прозанимавшись полгода, я на полтора месяца из-за недуга вышла из строя. Готова вновь с нетерпением и удовольствием продолжить любимое дело. Возможно ли составить ПТ с плавным втеканием в ритм с последующей постоянной программой? Или лучше разбить на две ПТ? Одну короткую и потом основную?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Рад приветствовать, Светлана, здравствуйте.
      1. Огромное, пожалуйста.
      2. Да, возможно. Заполняете все формы (будет в скорости отдельный пост и сама услуга справа на сайте), получаем информацию и работаем.
      3. Там и разберемся.

      Ждем-с начала работ)...

  • Аноним

    Задумка интересная. Несмотря на море разливное "полезной инфы" в Сети очень сложно найти информацию - с чего собственно начать? По отдельным аспектам тренинга - пожалуйста. Только забывается, часто, что это уже для продвинутых, чувствующих свои мышцы, уже укрепивших связки, уже понявших что для них это не вредно...И для знающих, уже десятки основных вещей о ББ, знающих, что пафос в статьях типа "выше, быстрее, сильнее, если ты мужик!" к реальному тренингу отношения имеет такое же как заявления Президента к реальной жизни :)

    И новичок не знает с чего начать :( Он находит прогу в Сети, обычно основанную на лифтерской "тройке" и начинает плыть по ней, поверив что она даст счастье - "базовые" мышцы и силу. Или в легкую ("в среднюю") работает на тренажерах, что безопаснее, но обычно это делает бессистемно.

    Подлость в том, что чем добросовестнее он относится к неправильному тренингу, чем тяжелее тренируется тем быстрее травмируется и выбывает из строя - жизнь не уважает фанатов глупости и наказывает их. Ну мало ли что ты читал, что "настоящие мужики" должны делать так и всегда до отказа, ищи теперь в перерывах между лечениями того кто это написал...

    Увы, универсальная, действующая на всех новичков безопасная программа, существует только в детских "воспоминаниях" о молодости в Люберцах, одного известного тренера по ББ, имеющего псевдоним "Доктор". Мы её уже не встретим :) А как сказал известный бодибилдер и тренер С. Линдовер "мне нужно воооот столько о Вас прочесть прежде чем Вам программу составлять". Так, что индивидуальная, составленная под тебя прога, очень важна, пафосно говоря основополагающа в движении нашем к более красивому, здоровому, сильному, мускулистому и т. д. телу.
    Всё :)

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Зачтено, спасибо за комментарий.

  • http://twitter.com/dominic038 Александр

    Ещё один появился Спасокукотский со своими секретными тренировками и питанием,но Юрик хоть показывает себя а вы Дмитрий так и прячетесь за ширмой из слов.Я хотел с вами встретиться пообщаться посмотреть на ваши достижения и тд.,но вы сочли мою персону недостойную вашей аудиенции хоть живём в одном городе.Люди просто не знают сколько ляпов вы делаете в своих статьях особенно в одной из последних про панкреатит кстати мой отзыв почему то не прошёл.Наша лень и бездействие и пораждает такие сайты-консультанты.Дмитрий без обид!

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Здравствуйте.
      1. Сколько помню ваши комментарии, постоянно высказываете недовольство.
      2. У нас демократия, не нравится ресурс - крестик вверху и нет проблем, главное не надо тратить свое время.
      3. А вообще всегда рад видеть на страницах, побольше конструктивного, Александр, без обид!
      PS. Иногда система приема комментов сбоит и помечает некоторые из них, как спам, отправляя в корзину.

      • http://twitter.com/dominic038 Александр

        Дмитрий у Вас есть очень плохая черта-это обвинив человека при этом уйти от ответа.Всётаки,если Вы такой продвинутый ГУРУ почему отказались встретиться и показать,что да как?Вы так и пытаетесь избавиться от моих коментов-это Дима вам не в плюс.Так Вы за демократию,или за проффесиализм-это разные понятия?Дима Вы прекрасно знаете,что моё недовольство было в одном комменте и это скорее было возмущение и предложение.

  • http://vk.com/id1980881 Настя Бабятинская

    Приветствую, а как насчет Программы Питания исключительно? Такого в прайсе нет?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Анастасия, да и самого прайса еще нет), будет 1 февраля, там будет такой пункт - программа питания, аналогично позициям №1 и №2.

      • http://vk.com/id1980881 Настя Бабятинская

        Супер, уже второе февраля :)

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Уже все доступно здесь...
          ferrum-body.ru/personalnaya-programma-trenirovok-i-pitaniya.html

          Даже уже прикрылись в связи с наплывом).

          • http://vk.com/id1980881 Настя Бабятинская

            Так не честно!)))))

  • http://vk.com/id7543738 Ульяна Фоминых

    Добрый день. В программе питания спортпиты различные будут разбираться? Просто темный лес доя меня все эти добавки: нужны, не нужны, зачем, когда, почему )))

    • http://twitter.com/dominic038 Александр

      Все спорпиты-это разводка на деньги.Ульяна вы логично подумайте у кого вы спрашиваете совет у человека который в открытую рекламирует стероиды а про спортпит он такой вам лапши на уши накидает только держитесь да ещё и за деньги.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Здравствуйте, Ульяна.
      Если будете использовать, конечно разберем. Новичкам и девушкам не нужно особо много спортивных добавок, 1-2, вот про них и узнаете.

  • Аноним

    Прежде чем продавать программы питания и тренировок, было бы не плохо показать что вы из себя сами представляете. По-началу сайт впечатлил, хороший дизайн, много статей, но дальнейшее впечатление смазалось и вот почему, у вас нет ценной информации, всё что вы пишите не ваши мысли, а результат поиска текстов в интернете, а затем их грамотная обработка (копирайт), вроде бы и текста много и картинки и подробно всё расписано, но всё это не то, такого в интернете полно. И вот наклевывается главный вопрос, почему же вы со стажем больше чем 3 года, не имеете своих мыслей и знаний, кроме того не показываете свой результат?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Меня тоже по-началу он впечатлил, сейчас уже нет)...
      Полно..., это Ваше мнение, зачем заходить сюда и говорить об этом, говорите там, где их полно.
      Ведется он и будет вестись так, как считается нужным, а дележка результатами - это прерогатива читателей, ибо ресурс образовательный, не блог, и создавался он для выражения мнения со стороны посредством обратной связи.

      Ps. Максим, как считаете, может лучше все-таки потратить время более продуктивно и, в следующий раз, заняться изложением своих знаний на своем ресурсе.

  • Михаил Ширяев

    на по-спорту.рф читал, что лучше все-таки для начала обратиться к персональному тренеру/инструктору, чтобы не накосячить) примерно поймешь логику составленной диеты, в будущем будешь от нее отходить

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Как написано, так и поступайте)...

  • http://vk.com/id292699932 Виктория Щелкотнина

    Дмитрий, здравствуйте. Я хотела бы уточнить, что подразумевается под наставничеством (5 пакет)? Я хочу совершенное тело, а с чего вообще начать не знаю.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/219690661700083/ Ali Shaxbanov

    Как понять наставничество?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Дословно, как нарисовано)
      Наставничество подразумевает оперативные ответы на вопросы, написание/ведение отчетов, корректировки (если требуются) на протяжении всего периода работы по услуге (2,5-3 месяца).

  • Аноним

    Дмитрий, здравствуйте. На какой срок рассчитана программа тренировок и питания?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Светлана, наше почтение!
      ПТ/ПП (и поддержка по ним - ответы на вопросы) рассчитаны, в среднем, на 2,5-3 месяца непрерывного следования

  • Аноним

    Дмитрий, не совсем поняла разницу в наставничестве и составлении пт+пп с консультациями почтой. Поясните, пожалуйста, если не трудно:)

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. Наставничество подразумевает: оперативные ответы на вопросы, формирование и отправку отчетов, внесение корректировок в ПП/ПТ на протяжении всего периода работ по услуге (в среднем 2,5-3 месяца), если таковые требуются
      2. Другой пакет - без корректировок и ведения отчетов

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/915056338639217/ Yulia Tkacheva

    Добрый день, так как начать с вами работать по составлению программы? Оплата, анкета и прочее? Спасибо

  • http://vk.com/id49604675 Зарина Аманова

    Добрый день! А сколько длиться курс ПП+ПТ?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Зарина, наше почтение!
      В среднем работа по услуге составляет 2,5-3 месяца

  • https://plus.google.com/114068901402974284342 Дмитрий Пахомов

    Дмитрий, добрый вечер. Я оплатил программу питания, но так и не получил ее. Перевод по карте сбербанка от Дарьи П. Программу заказывал на почтовый ящик Dmitry.Pakhokm**@mail.ru

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Дмитрий, здравствуйте.
      1. Да верно Ваш платеж прошел, однако анкеты и почты для связи не было, о чем было сразу указано на странице заказа услуги http://c2n.me/3ESwz6X.jpg
      2. Направьте анкету http://c2n.me/3blh82b.docx на [email protected]

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        Дмитрий, проверьте свою почту на предмет получения писем, сервер их не принимает http://c2n.me/3ETndi1.jpg

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Дмитрий, не представляется возможным отправить Вам ПП ввиду ошибки почты на mail, укажите альтернативную

  • Наталья Ефремова

    Добрый день!
    Можно ли оплатить paypal ?
    И если у меня некоторые проблемы с здоровьем можно ли это учитывать ?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Наталья, рад приветствовать!
      1. да такой вариант возможен, напишите на почту https://ferrum-body.ru/forma-svyazi
      2. все свои "особенности" подробно опишите в анкете и при составлении ПТ/ПП они будут учтены

  • http://vk.com/id8654910 Катерина Иванова

    Добрый день. А вы еще принимаете заявки на составление ИПТ?

  • http://vk.com/id413085500 Сергий Некрасов

    Могу написать програму тренировок писать в ЛС)

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Напишите здесь, мы потренируемся по ней все вместе)

  • Аноним

    Дмитрий, приветствую.
    Услуги составления программы и наставничества еще активны?

  • Аноним

    Дмитрий, а у Вас нет пакета услуг "семейный" ?:))))

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      А что он должен подразумевать?
      Если речь идет про скидки для семейных пар, то она возможна.

  • Аноним

    Добрый день! Хочу заказазть у Вас Пт+ПП. Но если нет возможности посещать зал из-за маленьких детей, Вы можете составить ПТ для занятий дома? Насколько занятия дома могут быть эффективны, если есть только гантели и велотренажер из спортинвентаря. Много придется докупать?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Татьяна, наше почтение!
      1. Да ПТ для дома мы составляем
      2. Эффективность зависит от Вашего участия, для целей похудения обычных разборных гантелей до 10 кг, достаточно
      3. Питание вносит бОльший вклад в результат, поэтому ориентироваться лучше на пакет "ПТ+план питания" или "план питания"

  • http://vk.com/id837635 Евгений Борисов

    Добрый день!
    Подскажите возможна ли консультация по подбору фармы для курса?

  • irina nomm

    Здравствуйте! Есть ли еще возможность заказать индивидуальную программу тренировок?

  • https://plus.google.com/107141947734731780221 Наталья Маслова

    Добрый день. Что включает в себя программа питания?

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Наталья, здравствуйте
      Давно не писали. Все хорошо?
      Расписанный план питания по продуктам и количество + распорядок + отдельно файл с пояснениями.
      Сеанс связи, ответы на вопросы (если скайп)
      Вам на похудение?

Комментарии для сайта Cackle
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 192 за 0,954 сек. 85.34 МБ