11 декабря, 2015
Обновлено: 23 января, 2023 Мое почтение, труженики и труженицы! По традиции, в пятницу мы разбираем питательные вопросы, так будет и сегодня, и поговорим мы про питание для набора мышечной массы. По ходу заметки мы познакомимся с механизмами гипертрофии мышц и узнаем за счет чего они растут, а также рассмотрим различные стратегии массанабора. Итак, основные темы озвучены, давайте приступим к […]
Как набрать ⬆️ вес девушке? [Ч №2: практика]
Всем низкий поклон! Сегодня мы займемся нашими барышнями, а точнее созданием у них аппетитных форм. По прочтении каждая из вас узнает, как набрать вес девушке. Причем это будут не бесформенные килограммы, а приятная и красивая наполненность тела. Мы рассмотрим вопросы питания, специализированные упражнения и обобщим все наши массанаборные инструменты, выведя четкий и конкретный план по […]
Как набрать мышечную массу? Пирамида массы
Всем привет, уважаемые дамы и господа! Сегодня будем давать ответ на вопрос – как набрать мышечную массу и поговорим мы исключительно о питании, причем простыми словами, так как версия статьи у нас именно для новичков. Поговорим про пирамиду массы, БЖУК и еще кое о чём. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
