Как очень быстро похудеть – за 5 дней на 3 кг [Инструкция]

Всем привет! Мы рады приветствовать вас в Новом году! И наша первая заметка многим из вас наверняка придется по вкусу. А все потому, что вы узнаете, как очень быстро похудеть. Вот прямо вжух! - и всё, за 5 дней минус 3 килограмма. Интересное предложение, не находите? :) Тогда ушки на макушку и слушайте, а лучше читайте, внимательно. Итак, долой лишние сантиметры на талии, даешь обратный ход времени и стройную фигуру, как год назад! Поехали!

Как очень быстро похудеть без вреда для здоровья: экспресс-диета на 5 дней

Дом, улица, фонарь, аптека, квартира...Вы смотрите на календарь и понимаете, что через каких-то 2-3 дня вам опять на работу. А еще вы понимаете, что после новогодних застолий поправились на пару-тройку килограмм. И если для мужчины это как слону дробинка, то для женщины - настоящий ужас, причем не просто ужас, а прямо "ужас-ужас" :). Конечно, с этим надо что-то делать. Можно кинуться во все тяжкие: открыть холодильник и добавить еще парочку сантиметров на талию. А можно зайти на Азбуку Бодибилдинга, прочитать статью о том, как очень быстро похудеть, сделать все по инструкции и уже через каких-то 5 дней снова стать стройной. Давайте пойдем по второму пути. Итак, переходим к самой диете. Диета – это ограничение в питании на определенный срок. На диете "сидят", а не делают ее образом жизни. Она работает только тогда, когда желающий похудеть желает похудеть и готов ради этого терпеть определенные лишения, соблюдать беспрекословно все, что указано в инструкции без каких-либо дополнений и изменений. Все, что будет представлено ниже, именно диета. Уникальна она тем, что "сидеть" на ней нужно всего 5 дней. При этом вы не будете ощущать чувство голода. Кроме того, данная диета вкусная. Но главное это, конечно, результат - он вас приятно удивит.

Примечание: Вы сможете похудеть на указанные средние цифры, если будете следовать диете без всяких корректировок со своей стороны

Экспресс-диета: общая информация

Далее приведены основные параметры диеты:

• Продолжительность: 5 дней;
• Когда начинать: в любое время, когда требуется быстро похудеть и есть в запасе 5 дней;
• На сколько можно похудеть: средние и максимальные значения - 3 и 5 кг;
• Кто тестировал диету: читательницы проекта Азбука Бодибилдинга, возраст от 20 до 45 лет (всего 10 человек);
• Ограничения: не подходит диабетикам и лицам старше 70 лет;
• Количество приемов пищи: три в течение дня по прилагаемой схеме;
• Первый прием пищи в промежутке с 9 до 10 утра;
• Отход ко сну с 22 до 23-00.

Как очень быстро похудеть: экспресс-диета. Меню для женщин на 5 дней

Имейте в виду, что во время диеты необходимо соблюдать хотя бы минимальную физическую нагрузку не менее 1.5 часов день -  уборка в квартире, прогулки и т.д. Вот каким должно быть ваше питание в эти дни:

• До завтрака (за 30 минут): 2 стакана минеральной воды без газа;
• 10-00. Завтрак: 1/4 плитки (25 гр) шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 1 вареное яйцо С0 (всмятку) + 1 стакан (250 мл) черного чая (без сахара);
• 14-00. Перекус: 1/4 плитки шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 1 мандарин;
• 16-00. Обед. Суп 1 тарелка. Куриный бульон с отрубями + вареная брокколи;
• 18-00. Перекус: 1/2 плитки (50 гр) шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 2 стакана минеральной воды без газа;
• 20-00. Ужин. Квашеная капуста 200 гр + льняное семя 1 чайная ложка + 1 чайная ложка льняного масла;
• В промежутках можно пить простую воду.

Соблюдайте эту диету на протяжении пяти дней. Скорее всего, это не составит для вас труда, так как основным "приемом пищи" является шоколад. Теперь пару слов о составе продуктов:

• Шоколад «Бабаевский горький с миндалем»: какао тертое, сахар, ядро ореха миндаля целое, масло какао, какао-порошок, жир молочный, эмульгаторы: лецитин соевый, E476; спирт этиловый ректификованный, чай, ароматизатор Ваниль. БЖУ=10/39/40
• Квашеная капуста. Найдите вариант без сахара, уксуса и каких-либо других наполнителей типа клюквы. Капуста должна быть средне или крупно резаная, а лучше рубленая. Хороший производитель: «Белоручка» ("По-деревенски") и Global Village (юр. адрес г. Чехов, бывают несколько производств под одним брендом).

Мужчины также могут похудеть, следуя этой схеме. Единственные отличия: 2 вареных яйца, 2 мандарина и 300 гр капусты.

Примечание: Это именно диета, а не постоянный план питания. Максимальный срок «сидения» на ней не должен превышать 5 дней

Теперь самое главное - цифры. Конечно, 10 человек - небольшая выборка, но все участники похудели, т.е. результат составил 100%. В процессе похудения ушла не только вода, но и уменьшился процент жировой клетчатки и объемы - больше всего ушло в талии и бедрах. Нам кажется, что 5 дней - это небольшой срок для диеты, и результат того стоит. И в новый рабочий год вы войдете, как минимум, такими же, каким были 31 декабря, а то и стройнее. Некоторые могут сказать, что не надо обжираться, тогда не будет и голова болеть о лишних килограммах. Но давайте признаемся друг другу честно: в Новый год хочется побаловать себя изысками, посидеть с друзьями за рюмкой горячительного, отоспаться наконец. Как раз для таких случаев и написана наша заметка. Берите ее на вооружение и худейте на здоровье!

Как очень быстро похудеть? Чек-лист

1. ? Шаг №1
   Выделите время. В среднем от 5 до 7 дней
2. ? Шаг №2
   Проводите за сутки 3 приема пищи + 2 перекуса. Завтрак: 1/4 плитки (25 гр) шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 1 вареное яйцо С0 (всмятку) + 1 стакан (250 мл) черного чая (без сахара); Обед. Суп 1 тарелка. Куриный бульон с отрубями + вареная брокколи; Ужин. Квашеная капуста 200 гр + льняное семя 1 чайная ложка + 1 чайная ложка льняного масла
3. ? Шаг №3
   В течение 5-7 дней соб­лю­дайте хотя бы ми­нималь­ную фи­зичес­кую наг­рузку не ме­нее 1.5 ча­сов день - убор­ка в квар­ти­ре, про­гул­ки и т.д.
4. ? Шаг №4
   Изучите раздел "Общая информация" о экспресс-диете. Например, покупайте в магазинах только указанные продукты. Их можно заказать в маркет-плейсах, том же sbermarket или других
5. ? Шаг №5
   Если будете 5-7 дней придерживаться плана, то сможете похудеть на 3-5 кг

Послесловие

Статистика - вещь упрямая, и она упрямо говорит нам, что чаще всего россияне набирают вес именно за новогодние каникулы. Сегодня мы постарались внести свой вклад в ваш процесс похудения. Теперь вы знаете, как очень быстро похудеть и что надо есть для этого :) Приятного аппетита! Желаем вам в 2022 избавиться от всего лишнего. С наступившим!