Действительно полезные вещи обычно легко доступны, недороги и скучны
Главная / Питание в бодибилдинге / Как похудеть / Как очень быстро похудеть [после Новогодних праздников]

Как очень быстро похудеть [после Новогодних праздников]

Всем привет! Мы рады приветствовать вас в Новом году! И наша первая заметка многим из вас наверняка придется по вкусу. А все потому, что вы узнаете, как очень быстро похудеть. Вот прямо вжух! - и всё, за 5 дней минус 3 килограмма. Интересное предложение, не находите? :) Тогда ушки на макушку и слушайте, а лучше читайте, внимательно.

как очень быстро похудеть за 5 дней

Итак, долой лишние сантиметры на талии, даешь обратный ход времени и стройную фигуру, как год назад! Поехали!

Как очень быстро похудеть без вреда для здоровья: экспресс-диета на 5 дней

Дом, улица, фонарь, аптека, квартира...Вы смотрите на календарь и понимаете, что через каких-то 2-3 дня вам опять на работу. А еще вы понимаете, что после новогодних застолий поправились на пару-тройку килограмм. И если для мужчины это как слону дробинка, то для женщины - настоящий ужас, причем не просто ужас, а прямо "ужас-ужас" :). Конечно, с этим надо что-то делать. Можно кинуться во все тяжкие: открыть холодильник и добавить еще парочку сантиметров на талию. А можно зайти на Азбуку Бодибилдинга, прочитать статью о том, как очень быстро похудеть, сделать все по инструкции и уже через каких-то 5 дней снова стать стройной. Давайте пойдем по второму пути. Итак, переходим к самой диете.

Диета – это ограничение в питании на определенный срок. На диете "сидят", а не делают ее образом жизни. Она работает только тогда, когда желающий похудеть желает похудеть и готов ради этого терпеть определенные лишения, соблюдать беспрекословно все, что указано в инструкции без каких-либо дополнений и изменений.

Все, что будет представлено ниже, именно диета. Уникальна она тем, что "сидеть" на ней нужно всего 5 дней. При этом вы не будете ощущать чувство голода. Кроме того, данная диета вкусная. Но главное это, конечно, результат - он вас приятно удивит.

Примечание:

Вы сможете похудеть на указанные средние цифры, если будете следовать диете без всяких корректировок со своей стороны.

Экспресс-диета: общая информация

Далее приведены основные параметры диеты:

  • Продолжительность: 5 дней;
  • Когда начинать: в любое время, когда требуется быстро похудеть и есть в запасе 5 дней;
  • На сколько можно похудеть: средние и максимальные значения - 3 и 5 кг;
  • Кто тестировал диету: читательницы проекта Азбука Бодибилдинга, возраст от 20 до 45 лет (всего 10 человек);
  • Ограничения: не подходит диабетикам и лицам старше 70 лет;
  • Количество приемов пищи: три в течение дня по прилагаемой схеме;
  • Первый прием пищи в промежутке с 9 до 10 утра;
  • Отход ко сну с 22 до 23-00.

Как очень быстро похудеть: экспресс-диета. Меню для женщин на 5 дней

Имейте в виду, что во время диеты необходимо соблюдать хотя бы минимальную физическую нагрузку не менее 1.5 часов день - уборка в квартире, прогулки и т.д. Вот каким должно быть ваше питание в эти дни:

  • До завтрака (за 30 минут): 2 стакана минеральной воды без газа;
  • 10-00. Завтрак: 1/4 плитки (25 гр) шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 1 вареное яйцо С0 (всмятку) + 1 стакан (250 мл) черного чая (без сахара);
  • 14-00. Перекус: 1/4 плитки шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 1 мандарин;
  • 16-00. Обед. Суп 1 тарелка. Куриный бульон с отрубями + вареная брокколи;
  • 18-00. Перекус: 1/2 плитки (50 гр) шоколада «Бабаевский горький с миндалем» + 2 стакана минеральной воды без газа;
  • 20-00. Ужин. Квашеная капуста 200 гр + льняное семя 1 чайная ложка + 1 чайная ложка льняного масла;
  • В промежутках можно пить простую воду.

Соблюдайте эту диету на протяжении пяти дней. Скорее всего, это не составит для вас труда, так как основным "приемом пищи" является шоколад.

Теперь пару слов о составе продуктов:

  • Шоколад «Бабаевский горький с миндалем»: какао тертое, сахар, ядро ореха миндаля целое, масло какао, какао-порошок, жир молочный, эмульгаторы: лецитин соевый, E476; спирт этиловый ректификованный, чай, ароматизатор Ваниль. БЖУ=10/39/40
  • Квашеная капуста. Найдите вариант без сахара, уксуса и каких-либо других наполнителей типа клюквы. Капуста должна быть средне или крупно резаная, а лучше рубленая. Хороший производитель: «Белоручка» ("По-деревенски") и Global Village (юр. адрес г. Чехов, бывают несколько производств под одним брендом).

как очень быстро похудеть меню
Мужчины также могут похудеть, следуя этой схеме. Единственные отличия: 2 вареных яйца, 2 мандарина и 300 гр капусты.

Примечание:

Это именно диета, а не постоянный план питания. Максимальный срок «сидения» на ней не должен превышать 5 дней.

Теперь самое главное - цифры. Конечно, 10 человек - небольшая выборка, но все участники похудели, т.е. результат составил 100%. В процессе похудения ушла не только вода, но и уменьшился процент жировой клетчатки и объемы - больше всего ушло в талии и бедрах.

Нам кажется, что 5 дней - это небольшой срок для диеты, и результат того стоит. И в новый рабочий год вы войдете, как минимум, такими же, каким были 31 декабря, а то и стройнее.

Некоторые могут сказать, что не надо обжираться, тогда не будет и голова болеть о лишних килограммах. Но давайте признаемся друг другу честно: в Новый год хочется побаловать себя изысками, посидеть с друзьями за рюмкой горячительного, отоспаться наконец. Как раз для таких случаев и написана наша заметка. Берите ее на вооружение и худейте на здоровье!

Послесловие

Статистика - вещь упрямая, и она упрямо говорит нам, что чаще всего россияне набирают вес именно за новогодние каникулы. Сегодня мы постарались внести свой вклад в ваш процесс похудения. Теперь вы знаете, как очень быстро похудеть и что надо есть для этого :) Приятного аппетита!

Желаем вам в 2022 избавиться от всего лишнего. С наступившим!

Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Пригодилось? Расскажи друзьям:



Взять курс на построение красивого тела!
Оцените материал!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 5 из 5)
SQL: 69 за 0,353 сек. 32.55 МБ