Главная / Фитнес / Фитнес-руководства / Как выбрать тренера по фитнесу? Руководство для начинающих.

Как выбрать тренера по фитнесу? Руководство для начинающих.

Эге-гей друзья, рад Вас вновь приветствовать на страницах !

Сегодня нас ждет лайтовая, но от того не менее познавательная и полезная заметка, и тема ее звучит так - как выбрать тренера по фитнесу. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, каким критериям должен удовлетворять фитнес-инструктор и на что нужно обратить внимание при его выборе.

Как выбрать тренера по фитнесу

Итак, занимайте свои места, приступаем к вещанию.

Как выбрать тренера по фитнесу? Топ-6 выборочных показателей.

Думаю, Вы заметили, как с наступлением весны и скором приближении лета, в тренажерные залы хлынули толпы народу, желающих привести себя в выходную пляжную форму. Эти месяцы (март-май) являются самыми оживленными для фитнес-центров в плане притока новых клиентов, и посему самыми прибыльными. Уверен, попаду в точку, если скажу, что барышень в залы в этот период приходит значительно больше, чем мужской братии. Ну а т.к. последние на порядок ответственнее нас, то и подходят они к тренировкам не наобум – ну, понеслась…а тщательно планируют и анализируют, как им извлечь максимальную выгоду из этих походов, т.е. правильно и быстро привести себя в форму. Многих раздумья приводят к мысли работы под присмотром тренера по фитнесу. Вот об этом, как выбрать тренера по фитнесу, мы и поговорим далее.

В последние недели мне все чаще на почту проекта стали приходить письма от читателей (Вас, мои уважаемые) с просьбами о корректировке имеющейся программы тренировки/питания, составленной на стороне. Чаще всего, сами обращающиеся не понимали, в связи с чем прописаны такие упражнения или такая продуктовая корзина. Кроме того, многие писали, что у них появились неприятные ощущения от работы по составленной программе, и они были вынуждены полностью отказаться от услуг местных фитнес-инструкторов. Кто-то писал, что вообще не в курсе, на что нужно обратить свое внимание и какие показатели ставить во главу угла при выборе фитнес-наставника. На все это и призвана ответить сия заметка, итак, хватит лить воду :) поехали!

Чтобы максимально объективно подойти к рассмотрению вопроса, я вживусь в образ потенциальной фитнес-барышни.

Итак, знакомьтесь:

  • Кристина, 25 лет, неглупая девушка, желающая привести себя во вкусную форму к летнему сезону;
  • цели – записаться в фитнес-клуб к грамотному специалисту, который помог бы ей в реализации поставленных задач.

Как выбрать тренера по фитнесу девушке

Собственно, начнем с главного, а именно - с определения: кто такой персональный тренер.

Это сертифицированный профессионал, специализирующийся на работе с клиентам, который изучал и успешно сдал квалификационные экзамены по таким темам, как анатомия, физиология, нутрициология и техника упражнений. Часто они имеют профильное образование, т.е. закончили спортивные академии, физкультурные факультеты. Это идеальный портрет персонального фитнес-тренера. Таких специалистов можно пересчитать по пальцам и готовят их платно в специализированных учреждениях, например, таких как Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера или Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA). Разумеется, услуги таких тренеров стоят недешево, и далеко не каждый среднестатистический посетитель зала может себе их позволить, да зачастую просто и незачем.

Чтобы наше повествование было более предметным, мы по пунктам рассмотрим основные критерии выбора тренера по фитнесу/бодибилдингу. Все, что Вам останется, это запомнить их, прийти в зал и наложить на потенциального претендента (наложить -имеется ввиду сопоставить, а не другой вариант :)) на предмет соответствия требуемого/идеального-фактическому/реальному.

Итак, вот основные критерии оценки при поиске грамотного персонального фитнес-тренера:

№1. Опыт работы с клиентами

В первую очередь, поинтересуйтесь у тренера, какой у него опыт работы в фитнес-индустрии и, в частности, с живыми людьми. Часто у средней руки фитнес-клубов большая текучка кадров, т.е. человек там долго не задерживается. Вам нужен “оседлый” тренер, который, как минимум, проработал в стенах этого кисейного заведения 2-5 лет. Также спросите, были ли у него за последнее время клиенты с проблемами, схожих с Вашими. Если да, ставим мысленно плюсик и идем далее.

№2. Сертификация

Довольно скользкий критерий. Ввиду возрастания в России популярности ЗОЖ, открывается все больше современных тренажерных залов и центров. В связи со спросом на фитнес-услуги, сертификаты персональным тренерам шлепаются за несколько тысяч рублей, причем часто - в стенах этого же самого клуба. В каждом фитнес-центре есть отдельный стенд/доска, на которой указаны работающие специалисты и их звания, сертификаты, специализации/квалификации. Поэтому найдите такой стенд (заранее, до личной беседы с тренером) и примите информацию к сведению, однако сильно не обольщайтесь, если город не крупный, то, скорее всего, сертификаты липовые или их владелец прошел ускоренный курс по типу “взлет-посадка”.

Примечание:

В настоящее время, чтобы стать персональным инструктором, не обязательно иметь лицензию и проходить сертификацию.

№3. Подкованность, профессионализм и интервьюирование

Помните, главная задача тренера - выявить Ваш текущий уровень подготовленности, здоровья/нездоровья и составить не шаблонную, а именно персональную программу тренировок и питания, адаптированную конкретно под Ваши нужды. Поэтому при личном общении он должен задавать вопросы, чтобы составить “картину мира” по Вам. Если такого не происходит, то сами поинтересуйтесь и задайте вопрос:как Вы будете составлять мне программу тренировок. Или просто: составьте мне программу тренировок.  И если никаких вопросов в Вашу сторону не последует, то лучше подыскать другого специалиста.

Также важным моментом является подкованность тренера в технических аспектах тренировок. Другими словами, он должен оперировать специализированными терминами, выражениями, пока еще непонятными Вам (например, брахиалис, , гликоген, иннервация мышечных волокон), но  в тоже время стараться донести до Вас смысл сказанного.

В качестве мини-теста на профпригодность можете задать вопросы: что такое депо гликогена, и уменьшить талию. Если последуют быстрые и четкие ответы, значит, тест пройден, и можно ставить еще один виртуальный плюс в анкету потенциального личного тренера.

№4. Внешний/телесный вид

Достаточно важный показательный, однако не совсем однозначный критерий. Разумеется, Вы пришли в зал за изменением собственного тела, поэтому визуальная оценка телосложения тренера может и, в определенной степени, должна являться показателем возможного обращения к нему. Другими словами, если фигура фитнес-инструкторы Елены Александровны Вам нравится, значит это еще один плюс на ее чаше весов в качестве вашего тренера.

Однако тут стоит понимать, что текущая форма тренера не всегда является однозначным показателем. Например, это мог быть хороший тренер в прошлом,  просто сейчас (когда он/она уже в возрасте) его/ее поджарость существенно поубавилась, и внешний вид “упреснился”. Поэтому, если тренер молодой (до 30 лет), то принимаем его форму к сведению в качестве критерия по выбору персонального тренера. Если имеем дело с возрастным контингентом (40-50 лет), то тут форма не служит таким явным мерилом.

№5. Общение и коммуникабельность

Тренер может быть совершенен с профессиональной точки зрения, однако при общении он может Вам не понравиться. Например, грубой манерой вести себя или наоборот - быть слишком мягким, и тем самым не вызывать у Вас мотивационные чувства. Запомните, Вам должно быть комфортно в его компании  в плане уровня коммуникаций, он должен подстегивать Вас, заставляя выкладываться на все 100%, и в тоже время хвалить за хорошую работу.

№6. Стоимость услуг

Важный и, возможно, для многих самый главный фактор в принятии решения. Нам всегда хочется получить качественную и недорогую вещь. Поэтому, чтобы принять верное решение, нужно на одну чашу весов положить серьезность Ваших намерений, а на другую - прейскурант цен потенциальных тренеров. Если серьезность и настрой на 5 из 5, то нужно выбирать лучшего претендента, как минимум, на несколько тренировок с составлением программы тренировок, плана питания и показа техники выполнения основных упражнений. Если в приоритете бюджетный вариант, то можно выбрать тренера средней руки и работать с ним по мере надобности его услуг с Вашей стороны.

Вот, собственно, имеем такой список критериев, на основании которых можно принять решение и выбрать грамотного тренера по фитнесу.

Послесловие

Итак, из всей этой болтологии я хочу, чтобы Вы уяснили, что выбор персонального тренера –  комплексный процесс, который зависит от уровня Вашей предварительной подготовки. В частности, Вы прочитали эту заметку и теперь знаете, с чем идти в зал и на что нужно обратить внимание. Дочитываем эти строки и идем искать свою вторую половинку своего инструктора. Инструктор, ааа-уу, ты где? :)

PS. ну как, уже нашли?

PPS. Внимание! 12.04 станет доступна возможность отправки анкет для и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Пригодилось? Расскажи друзьям:



Взять курс на построение красивого тела!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Оцените материал!
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
SQL: 53 за 0,164 сек. 13.33 МБ