Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Мотивация бодибилдинг / Досуг / Осторожно, спорт! Как можно уделаться, приводя себя в порядок?

Осторожно, спорт! Как можно уделаться, приводя себя в порядок?

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Приветствую, дамы и господа! Смею разочаровать тех из Вас, кто приготовился к серьезной накачательной заметке. Сегодня мы не будем заниматься такой фигней :), а поговорим на отвлеченную тему, а именно - узнаем про книгу, которая может перевернуть Ваше представление о спорте и открыть глаза на некоторые закулисные моменты ЗОЖ. Как Вы уже, наверное, догадались, на повестке дня литературный обзор - рецензия на книгу.

книга осторожно, спорт 2022

Итак, занимайте свои места, будет жуть как интересно, поехали.

Стивен Баррер “Осторожно, спорт!”. Настольная книга всех ЗОЖ`ников?

Когда мне кто-то дает на читку книгу, а затем спрашивает, понравилась ли она мне, я отвечаю: "нравятся девочки!" книга же заставляет задуматься. Так случилось и в этот раз, я задумался, когда взял в руки книгу “Осторожно, спорт!” от издательства “Альпина Паблишер”. Для начала пара слов о выпускающей организации, затем авторе и, конечно, гвоздь программы – о чем она.

Это уже второе издательство, которое радует автора этих строк качеством выпускаемого материала и отношением к своему делу. “Альпина Паблишер” выпускает действительно достойные к прочтению книги, стараясь отыскивать в огромном массиве мировой литературы самые полезные и неординарные экземпляры. Уверен, что ознакомившись с любой из них, Вы уже не сможете читать “попкорновую” литературу, и Вас постоянно будет тянуть к чему-то необычному, помогающему развиваться, как в профессиональном, так и в личном плане. Что касается потребительских свойств книги, то у нее компактный формат и плотная обложка, т.е. держать в руках и листать ее страницы весьма приятно. Отдельно стоит отметить качество бумаги – оно отменное, страницы не маркие, все четко видно, а буквы не мажутся.

Стивен Баррер осторожно, спорт!

Дабы быть совсем уж откровенным, отмечу некоторые огрехи - по ходу прочтения книги мне доводилось сталкиваться с некоторыми грамматическими ошибками (хотя, может это только мне попался такой безграмотный экземпляр :)). Также мне, как читателю, удобно было бы не загибать листы в месте остановки чтива, а использовать для этого тканевую закладку, “вмонтированную” в переплет книги. Согласитесь, удобно – дочитал до определенного места, вложил закладку и читай в следующий раз с того же места без “рукоприкладства” к страницам.

Ну да ладно, хватит петь дифирамбы (или наоборот) издателю :), собственно, не для этого мы здесь собрались, наша цель – понять, о чем указанная книга и стоит ли она нашего внимания (ну, наверно, стоит, если мы говорим о ней здесь, иначе мы бы прошли ее лесом).

Наверняка Вам интересен автор этого творения? Им является американский нейрохирург, директор Института неврологии и главный врач отделения больницы нейрохирургии в Филадельфии. Это настоящий практик-профессионал в своем деле, который решил поделиться наболевшим, причем как в прямом, так и переносном смысле (по ходу пьесы Вы поймете, о чем я говорю).

Собственно, это была прелюдия, теперь давайте переходить к сути.

О чем эта книга?

“Осторожно, спорт!” – книга о “темной” стороне спорта…

Все мы знаем, что у Луны есть две стороны – светлая и темная, так вот эта книга рассказывает об оборотной стороне спорта, а именно о его вреде и тех травмах, которые он может нанести. Автор на собственной шкуре убедился, во что могут вылиться невинные детстко-подростково-взрослые увлечения. Читая книгу, несколько углубившись в повествование, меня не покидало ощущение, что травмы преследуют по пятам нашего автора, за глаза я его даже прозвал “вечный травматик” :). И действительно, каким бы спортом не начал заниматься Стивен Баррер, его обязательно настигала травма! Катался на велике – сломал ладьевидную кость, играл в софтбол – порвал подошвенную мышцу, ездил на горных лыжах – затормозил лицом…Иногда мне даже казалось, что автор был специально рожден для того, чтобы получить все эти травмы, затем стать уважаемым врачом и написать книгу о вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  "Кирпичи" или как построить себя самому?

Основным лейтмотивом книги является девиз: когда у меня возникает желание заняться спортом, я ложусь на диван и жду, когда это желание пройдет. Автор против такой популярной доктрины, как “no pain, no gain” – “нет боли, нет прогресса”. Он считает, что если какой-либо вид физической активности причиняет человеку боль, то этот вид активности ему не подходит. Боль, в его представлении, это сигнал, который “издает” организм, предупреждая о том, что нужно срочно прекратить действия, к ней приводящие, и дать ему возможность восстановить нанесенный ущерб. Позиция Стивена Баррера предельна проста и заключается в следующем – мышцы должны работать без переутомления (отказа), и это может дать лучшие результаты. Не нужно корячиться и рвать на себе все жилы, стараясь выполнить последнее повторение в подходе (здесь имеется ввиду бодибилдинг/тяжелая атлетика). Нагрузки должны быть, но они должны быть умеренными, чем больше человек заставляет свое тело работать, тем сильнее оно изнашивается.

Примечание:

Найдите такой вид физической активности, который действительно Вам нравится и приносит удовлетворение и занимайтесь им, не нанося вреда своему здоровью

Надо сказать, что книга “Осторожно, спорт!” посвящена не только дисциплинам телостроительства, фитнесу и бодибибилдингу, наоборот, им отведена меньшая часть повествования, большая же отдана на откуп различным видам спорта. В частности, если Вам близок командный спорт – футбол, хоккей или активный отдых – бег, езда на велосипеде. Вы йожите или, например, не мыслите свою жизнь без экстрима (BMX, паркур и тп) -  обо всем, о чем не говорят вовлекальщики в эти виды спорта, Вы узнаете на страницах книги. Для меня было большим откровением узнать про некоторые, казалось бы, безопасные виды работы со своим телом. Например таким, как йога. Оказывается, эта дисциплинка таит в себе массу неприятных ништяков.

Отдельные подглавы книги посвящены контактным видам спорта - это те, в которых происходит соприкасание двух (и более) тел – бокс, американский футбол, боевые искусства. Всем, кому эти дисциплины знакомы не понаслышке, найдут для себя массу полезной информации относительно оборотной стороны их вида спорта. Автор не обошел стороной и такой похудательный инструмент, как бег. На страницах книги Вы не узнаете, как правильно бегать, а вот желания заниматься побегушками у Вас явно поуменьшится.

Несомненно, интересной книга покажется фитнес-тренерам и различным инструкторам, в ней собрано много специализированной информации по “уделыванию себя любимого”, которая позволит лучше понимать последствия рекомендуемых своим подопечным различных упражнений, поз, асан.

В книге есть подглава, которая также рассказывает о сопутствующих товарах/услугах, которые навязываются всем участникам спортивного процесса. В частности, вопрос стоит так: хочешь больше результатов в сжатые сроки, тогда башляй! "За что?" - спросите Вы? Ну, например, за экипировку, спортивное питание, натуральные продукты и прочие “деньго-выжимательные” инструменты. Автор слегка приоткрывает нам завесу, чтобы мы могли взглянуть на индустрию спорта (в т.ч. фитнеса) как на прибыльный многомиллиардный бизнес, основная цель которого – затащить новичка на конвейер под названием “ЗОЖ и красивое тело”. Из спорта стали делать шоу, а соревновательная составляющая ушла на второй план.

И действительно, взгляните на нынешний конкурс “Мисс бикини России” – это, по сути своей, конкурс красоты, ярмарка тщеславия, делающая акцент на купальники, стразы, "силиконовые долины" и прочую бутафорию атлеток. Найдите журналы 80-90-х и Вы поймете, о чем говорит автор. Спорт уже давно перестал носить соревновательный характер, сейчас всё решает зрелищность и деньги!

Примечание:

Нам твердят, что спорт – это всегда хорошо, и точка. Этот лозунг настолько прибылен, что его поддерживают любой ценой. Однако спорт может не только создавать богатство (например, в виде здоровья), но и порождать злоупотребления в наихудшей их форме

Несколько страниц книги посвящено горе-родителям, которые хотят сделать из своих чад звезд большого спорта, лишая тем самым последних счастливого детства и обрекая ребенка на жизнь, полную стрессов. Строки действительно заставляют задуматься, а "стоит ли овчинка выделки?".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  "Качая железо" или проделки Шварценеггера в 70-х годах

Глобальная цель, которую ставит перед собой книга – информирование “конечного потребителя” об опасностях того или иного вида физической активности и выработка соответствующих решений, приводящих к минимизации риска получения травм. И надо сказать, что она отлично с этой задачей справляется.

“Рецензия от противного”

Читая книгу, автор уже мысленно представлял, какой будет эта рецензия. Скажу честно, осилив ее до конца, я переменил свою точку зрения на более благосклонную, взвешенную и соответствующую текущим реалиям. И вот почему…

Я искренне считаю, что характер человека зависит от того, с каким материалом он работает, в тренажерном зале таковым является железо, и именно оно закаляет характер. Придя в зал, Вы изменитесь не только физически, но и ментально, станете по-другому смотреть на трудности и окружающий мир/людей в целом. Да, этот спорт (фитнес/бодибилдинг) требует постоянной “пахоты” и работы над собой, но также нужно понимать, что беря за основу принцип “нет боли, нет прогресса”, можно получить совершенно обратный эффект – нездоровье.

Общая подтянутость, поджарость, мышечный тонус – вот основные компоненты, за которыми человек ходит в зал. Поэтому в их достижении нужно руководствоваться одним простым принципом: спортивное долголетие - поддержание оптимальной формы на протяжении длительного периода времени, а это достигается соответствующим типом тренинга, название которому-  “слушай свое тело”. Опирайтесь на здравый смысл и прислушивайтесь к своему организму, он всегда даст Вам мудрые подсказки!

Послесловие

Все мы привыкли считать, что спорт – это здоровье, однако прочитав книгу Стивена Баррера, Вы поймете, что это два несовместимых и взаимоисключающих понятия. Вы можете с этим не согласиться, сказать, что автор все преувеличивает, но можете снять свои розовые очки, дабы взглянуть на это с другой стороны. В любом случае, книга заставляет задуматься: а так ли хорош спорт, как его малюют? И если его таковым малюют, значит это кому-то нужно?

На сим все, спасибо издательству “Альпина Паблишер” за проводимую просветительскую работу и интересную книгу, с которой Вы можете ознакомиться здесь>>.

Желаю Вам приятного чтива!

PS. а вы получали отрицательные дивиденды от спорта, которым занимаетесь?

Оцените материал!
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Автор проекта - Протасов Дмитрий:
  • спортивный стаж 10 лет
  • автор 900+ статей
  • фитнес-эксперт ассоциации ACE (США)
Кто пишет для вас? >>

Задать свой? >>


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
  • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

    Посвящается всем активщикам, must have к прочтению!

    • https://plus.google.com/105080919156688786608 Сергей Дорошев

      мне нужен комплекс упражнений на неделю, взамен могу поставить ссылку с не тематического сайта тиц 170 пр 1 или скину десяток уник статей по железу, если интересно отвечайте на [email protected]

      • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

        1. Если комментарии не по теме заметки, то все вопросы направляйте через форму обратной связи. Ваше предложение не актуально.
        2. Комплекс упражнений и все работы мы проводим здесь https://ferrum-body.ru/personalnaya-programma-trenirovok-i-pitaniya.html

  • http://vk.com/id4921142 Анастасия Горева

    Спасибо! Заинтересовали. Почитаю.
    "Опирайтесь на здравый смысл и прислушивайтесь к своему организму, он всегда даст Вам мудрые подсказки!"- лучшая рецензия ко всему- от спорта, так и по жизни в целом.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Сразу желание "спортить" поубавится)...

  • Аноним

    Конечно, спорт-вред!!!!!! Давайте сидеть дома, пить пиво и смотреть телевизор, так с нами ничего не произойдёт! Чушь какая то а не книга

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Сначала прочитайте, Дмитрий, там говорится о ином взгляде на спорт, под "другим соусом".

  • Аноним

    Все надо делать с умом, тогда никаких проблем не будет(ну или почти не будет). А то что он получал травмы везде где можно это его проблемы(судьба такая:))

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Возможно судьба, но Стивен Баррер написал книгу, чтобы обезопасить многих начинающих от ненужных травм.

      • Аноним

        В любом случае большое спасибо за статью Дмитрий, с большим интересом слежу за вашим проектом

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Тут мы с Вами похожи...я тоже за ним слежу)...

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007065750859 Vyacheslav Golovin

    не нужно быть Стивеном Баррером и 97% травм вы уже избежите) кстати это не шутка. В действительности есть такие люди среди любого общества - это люди проблемы. Она собирают всё подряд подобно снежному кому и потом сидят схватившись за голову: "Ёп твою мать. Как жет так всё получилось!?" Вот возможно этот человек из этой категории. Он даже лёжа получит травму- отлежит булки ))) Так что умный подход, зоркий глаз ястреба и всегда на чеку и вперёд рвать попу )))) гы гы

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Уверен, он не один такой.
      1. В книге главное не то, что он вечно травмировался, а то, что спорт (даже любительский) дело травмоопасное и занявшись ЗОЖ, можно получить совершенно обратный эффект.
      2. Судя по обратной связи от читателей он прав, многие уделываются в самом начале, как говорится, хотел как лучше, а вышло поликлиникой)

  • Аноним

    Спасибо за рецензию, Дмитрий! Саму книгу не читал, а кое-какие из травм сам испытывал, знаю, мог бы и сам кое-что написать. Вообще, совет иметь голову на плечах правильный, увы надо иметь очень много знаний, и неюношескую расчетливость и ровность характера, чтобы не "порваться" занимаясь самому в той-же тренажерке. Т.е. ты и завидовать должен крутым ребятам, стремиться к их резалтам, но и на веса большие (по твоим меркам большие) лезть не должен , а то порвешься. Недавно думал - сколько же народа придя в зал, по примеру Шварценеггера не добилось и 10 % от его мышц, но добилось кучи травм.
    Над такими на форумах и соцсетях любят потешаться, до той поры пока сами кислой курицы не поедят :) тут высокомерие и пропадает, когда сами "лузерами" становятся и спрашивают где хирурга найти. Особенно интересно находить старые посты в Контакте где "крутые" высмеивают "дрыщей" а потом сходив в аккаунт "крутого" увидеть на фото что спустя несколько лет после этого он сам не крупнее среднестатистического....Хотя тогда писал, что пять минут до МС ему осталось :) - завидуйте хиляки. Действительно же реальные чемпионы, на таком насмешеничании обычно не попадаются.
    Миллионы людей травмировались, поэтому мы и не видим в тренажерках кучи парней жмущих далеко за 100, а только рыболовные байки вроде "а раньше в подвалах почти все выполняли КМС". Не верьте. Я начал читать газеты еще ребенком и могу сказать, что в конце 1980х там тоже писали, что "сейчас все хилые, а вот в мы в 1960ые (или 1950ые) ого-го были, одной рукой Родину защищали и танк выжимали". А сейчас любят писать какие богатыри были в 1980ые....:) Жил тогда, свидетельствую, бооооооольшай редкостью они были.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ваш комментарий всегда ценен, заходите чаще)!

  • http://vk.com/id7035398 Роман Чёрный

    Очередной американский бред. Нужно разделять спорт и фитнесс. Спорт - это для профессиональных спортсменов, фитнесс - для всех остальных. То, что спорт несет с собой травмы - ни для кого не секрет. И для этого не нужно писать книгу было. Член тоже можно сломать - гидравлика все-таки. С головой надо подходить ко всему. А оправдать можно все, что угодно, даже убийство.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. Роман, Вы могли бы сказать это лично в лицо автору, что это бред?
      2. Чтобы сказать так это или нет, нужно, как минимум, ознакомиться с книгой.

      • http://vk.com/id7035398 Роман Чёрный

        Конечно мог бы сказать. Я лучше потрачу время на что-то более полезное, чем на подобную беллетристику

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Значит вызываем автора на товарищеский суд...

    • http://facebook.com/profile.php?id=100001015495936 Юрий Новиков

      **Очередной американский бред** - дяденька, а фитнес - это что, не американский бред? И с каких пор вы стали использовать это слово вместо слова физкультура?

      По поводу того, что ко всему нужно подходить с головой, тоже проблема, тк. распространители спорта не дураки и знают, как провоцировать людей на занятия тем, что вредно для их физического, психического и нравственного здоровья. Подробнее см. atletikaklub.ru

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001015495936 Юрий Новиков

    О книге я узнал совсем недавно и пока прочитал только введение, но ...
    1 - уже то, что автор предлагает информировать людей об опасности занятий спортом так же, как информируют то вредности курения и алкоголя нужно считать очень большим достижением,... хотя я это же предлагал лет 20 назад, а книга Ж.Эбера "Спорт против физкультуры" была издана в СССР 90 лет назад...
    2 - издание этой книги в России только подтверждает высказывание о том, что в своем отечестве пророков нет - если кому-то интересно подробнее узнать о вреде спорта и коварстве тех, кто его распространяет, а так же о том, чем спорт отличается от физкультуры, см. atletikaklub.ru

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/192669899035 Артём Черешнев

    Каждый смотрит на какое то действие под разным углом, для кого то спорт это реально здоровье, а для кого то на оборот. Тут дело в фанатизме и нездоровой конкуренции, а так если почитать все книги подряд то жить в принципе вредно и исходя из этого каждый выбирает свой вред.
    У меня была серьёзная травма руки (были разорваны локтевые сухожилия) только от того что я споткнулся на улице, после двух операций и пластики сухожилий мне хирург с 20 летним стажем прописал занятия с гантелями что бы вернуть локтевой сустав в нормальное русло. Причем упражнения нацелены на максимальное движение сустава до боли. Так вот, он был прав рука стала работать нормально, только в силе стала немного уступать своей левой соседке.
    Так что каждому свое, для кого то яд это смерть, а для кого то спасение!

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Спасибо за точку зрения Артем, заходите, всегда рад видеть!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/192669899035 Артём Черешнев

    А вот на счет того что спорт стал индустрией и на нем хорошо наживаются тут автор полностью прав. В моём районе на 1 кв.км приходится 8 тренажерных залов и не в одном из них нету настоящего тренера, есть только так называемые тренера (инструкторы) которые ходят по залу как свидетели еговы и предлагают кольнут укольчик в жопу мотивируя это тем что ты никогда в жизни без этого укольчика не накачавшийся. Всем девушкам с первого же посещения жиро-сжигатели пропихивают и т.д. Барыги одним словом.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      1. Свидетели Иеговы, это вы сильно сказали, посмеялся, спасибо...
      2. Тренерам нужен заработок, вот и набрасываются на новичков видя в них, прежде всего, "бабловытягиватель".

      • http://www.odnoklassniki.ru/profile/192669899035 Артём Черешнев

        Да их и тренерами то сложно назвать, когда то случайно бицуха у них вылезла наружу и все, тренер всех времен и народов. Если вспомнить своё увлечение греблей то там был реальный тренер, он нас гонял как мог и контролировал нас полностью, сидел с биноклем и глаз не отрывал. А эти инструкторы показали как упражнение делать и забыли про тебя)

        • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

          Из-за такого отношения к новичкам и был создан проект Азбука Бодибилдинга.

  • http://vk.com/id236865324 Рио Рио

    Спасибо! Информация для размышления..

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Я бы даже сказал к прочтению.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1468641250129334/ Ana Shape

    Очень советую при наличии свободного времени почитать "Популярную диетологию" советского выпуска, там много любопытных и забавных моментов. Интересно сравнить те знания с современными - например, что рацион среднестатистического человека был 3200 калорий в день, а компот обязательно включался в рацион даже больных диабетом)) Ну или вот такие цитаты...

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Спасибо за наводку, Анна, можете отправить на почту проекта электронный вариант, ознакомимся.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/10153406523816241/ Anna Shape

    Лучше поздно, чем никогда - "Популярная диетология", автор Эвенштейн Зиновий Михайлович. Скачано на флибусте, рекомендую настоятельно.

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Ну наконец-то)...рекомендуете прочитать или попиратить)?

  • https://plus.google.com/107235241978568162993 Jonny Peterson

    Прочитал начало этой книги, и у меня сложилось впечатление, что группа Ленинград, песню "ЗОЖ" написала именно про автора этой книжки

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      А как там у Ленинграда, напойте)...

  • Аноним

    У меня сложилось впечатление, что автор какой то недотепа )), за что не возьмется, все себе ломает и растягивает)) Хотя это может такой художественный прием, суть же книги не в авторе.Я постоянно занимаюсь спортом уже много лет, в различных вариантах вело, бег, тренажерка, просто ходьба и йога ( это не все сразу,а такие уклоны)). На вело падал,и повредил передние зубы, слава богу что не выбил. На йоге ( занимался тренингом в клубе под руководством инструктора 2 года три раза в неделю, дома сам не занимался) появились головные боли, стали болеть руки, и затекать под утро кисти ,а под конец кисти просто отнимались,а от пранаям обострился гайморит, я так пишу потому что как прекратил йогу, все эти недуги постепенно прошли, дольше всего держались проблемы с руками. В бассейне травился хлоркой, а бегом можно так убегаться, сто несколько дней будешь едва живой )) И я теперь поддерживаю автора.В результате такое мнение, самое безопасное и нормальное это ходьба 30 мин, но каждый день.И плавание в естественных водоемах, конечно летом.Утром взял из йоги сурья-намаскар, но лучше им не злоупотреблять.Такие вот дела

    • https://ferrum-body.ru Дмитрий Протасов

      Мнение о книге может кардинально изменится по мере своего взросления и в конце пути можно будет написать схожую книгу)

Комментарии для сайта Cackle
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 203 за 1,312 сек. 114.32 МБ