Всем привет! Грыжа – это незабываемое явление :). В том смысле, что она будет напоминать о себе при любой удобной возможности и в самый неподходящий момент. Вам совсем не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы ее заработать. Можно совершенно спокойно сидеть на попе на офисном стуле, и грыжа сама «нарисуется». По статистике офисные работники стоят на третьем месте, после профессиональных спортсменов и бегунов, в списке наиболее предрасположенной к грыже аудитории. Сегодня расскажу и покажу упражнения при грыже позвоночника поясничного отдела, которые помогут утихомирить боль.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале. Начинаем!

Друзья, приветствуем! Сегодня будем разбираться, как избежать варикоза и какие профилактические меры вам можно принять уже прямо сейчас.

Итак, сидаун плиз. Начинаем!