ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Happy Birthday! 🎂 Азбука Бодибилдинга 8 лет!
11 ноября, 2020
Обновлено: 29 августа, 2025 Лучше так: восемь пирогов и одна свечка!
Аноним с крыши
Добрый день, веселый час, рады видеть вас вот уже в который раз у нас! :) Сегодня мы собрались здесь не просто так, а по поводу. Нет, качаться не будем, правильно питаться - тоже. А что тогда? А вот что! Будем поздравляться, ибо 11.11.2020 нам стукнуло 8 лет!
Итак, сели, наполнили бокалы и…
Самое лучшее мороженое 🍦 для набора мышечной массы
Ням-ням, да? :). Сегодня нас ждет короткий, но вкусный пост про мороженое для набора мышечной массы. Здравствуйте! И сразу поясню, почему я так его озаглавил. Во-первых, «самое лучшее». Признаюсь я грешен :(, поскольку перепробовал достаточно много мороженого. И вот среди этой горы сладкого мне удалось, так сказать опытным путем, найти такое, съев которое мне больше не захотелось искать ничего другого. Оно не только полезное, но и бомбически вкусное. Да, я его немного усовершенствовал и об этом расскажу по ходу статьи. Во-вторых, «для набора мышечной массы». Я проводил эксперимент на выборке из 5 читателей, которые хотели набрать массу, увеличить свой вес. Они говорили, что все перепробовали, но практический результат был очень посредственным - в среднем +2 кг за полгода. Я внес всего одно изменение в их план питания, добавил это мороженое, и полезный вес начал увеличиваться.
Итак, дочитайте пост до конца и получите свои +Х кг на весах. Поехали!
Как тренироваться с грыжей в тренажерном зале? Чек-лист
И снова, Здравствуйте! Итак, у вас грыжа…Поздравлять, конечно же, не с чем, но и убиваться по этому поводу определенно не стоит. Почему не стоит? Да потому, что грыжа позвоночного диска явление массовое. Только в России ежегодно официально ставят этот диагноз около 600 тысячам человек. Поэтому тут вы не уникальны и придется с этим смириться :).
А вот как смириться, вернее, как тренироваться с грыжей, расскажу далее. Поэтому слушаем внимательно. Поехали!
Живот у мужчин после 40 и его влияние на 🧡 интим
Всем привет! Новый личный пост по теме - "живот у мужчин после 40 " вашему вниманию. Место действия - душевая тренажерного зала, в которой я мылся после тренировки. Значит, стою себе такой под душем, никого не трогаю :). И тут бац, открывается дверь и появляется туева хуча мужчин. На вид от 35 до 45, как я понял, футбольщики после тренировки. А понял потому, что они рьяно обсуждали, кто-кому должен был дать мяч, и почему они проиграли своим соперникам.
Ну, да дело не в этом, а вот в чем. Повествую!
Как сделать ноги стройными, как у моделей Victoria’s Secret? [Программа тренировок]
Сердечно приветствую, уважаемые читатели, особенно, женскую половину! Моделей Victoria's Secret называют «Ангелами», однако это вполне земные девушки и ниоткуда (тем более оттуда↑) к нам не спускались. Чтобы красоваться на подиуме, они поддерживают себя в форме, следуя определенным правилам в тренировках и питании. Что конкретно делают «Ангелы», мы можем узнать исключительно из открытых источников и той информации, которой делятся с нами их фитнес-тренеры. Эта информация не всегда правдива и часто носит съемочно-показушный характер. На самом же деле, если бы до нас доводились все их секреты, то каждая Фекла щеголяла бы по подиуму :). Лично я не читал ни одного интервью фитнес-тренеров моделей Victoria's Secret, т.к. не знаю степень их искренности, но я знаю, как сделать ноги стройными девушке/женщине определенной комплекции, а именно высокорослой, с длинными, но не стройными ногами, сделать их таковыми. Знаю, потому что лично составлял такие программы и отслеживал динамику изменений стройности ног каждой конкретной женщины.
Поделюсь с вами своими наработками. Поехали!
