Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Словарь / Диастаз (мышц живота)

Диастаз (мышц живота)

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

По своей природе живот представляет собой «монолитную конструкцию» из мышц пресса и кора. Но когда у человека диагностируют диастаз, то его секции или кубики прямых мышц живота, будут иметь м/у собой промежуток, т.е. отделены друг от друга.

диастаз живота

В зависимости от степени расхождения мышц, расстояния м/у секциями, принято различать 3 стадии диастаза:

  1. 1 стадия: до 3 см;
  2. 2 стадия: от 3 до 6 см;
  3. 3 стадия: более 6 см.

В большинстве своем диастаз первой и несложные случаи 2 стадии можно скорректировать, что называется, в «домашних условиях»: корректное распределение нагрузок, специализированные упражнения, диета и пищевые добавки - вот те «инструменты», которые помогут уменьшить расстояние м/у секциями прямых мышц. Третья стадия относится к запущенным случаям и тут может помочь только операция - абдоминопластика с ушиванием диастаза.

Помимо диастаза осложнением может стать пупочная грыжа - выпячивание пупка наружу. И прежде, чем заниматься упражнениями на коррекцию дистаза нужно сначала решить вопрос с пупочной грыжей. Обычно это решается хирургическим путем

Причины диастаза

Чаще всего это совокупность факторов и к основным можно отнести два: 1) беременность и слабость мышц пресса у женщины и 2) патология белой линии живота. Диастаз живота после родов - вот, что беспокоит родивших женщин. Из-за набора веса, увеличения живота и его давления на стенки происходит расхождение в стороны секций мышц живота. В зависимости от «местоположения» принято выделять: ниже и выше пупка, а также полный диастаз.

3 вида диастаза

Надо ли что-то делать с диастазом?

Диастаз - это не заболевание и потому его нельзя вылечить, как ОРВИ, а только скорректировать, уменьшить расстояние м/у секциями прямых мышц живота. Надо что-то делать с диастазом или нет зависит от вашего конкретного случая.

Наша рекомендация:

  • если расхождение небольшое и вам просто не нравится, как неэстетично выглядит живот, то посещение хирурга не обязательно и вы можете заниматься самостоятельной коррекций;
  • если расхождение большое и тем более есть пупочная грыжа, то домашние тренировки вам могут только навредить и увеличить степень расхождения мышц, поэтому обязательно посетите хирурга и получите заключение эксперта. Помните, эстетический дискомфорт может превратиться в физический, а в пределе и перейти в острую форму с ущемлением органов и немедленной госпитализацией.

Силовые тренировки и диастаз

После беременности активная женщина обычно возвращается в зал, чтобы поскорей прийти в форму. Силовые упражнения, неправильные углы и подобранные веса, повышение внутрибрюшного давления - все это факторы прогрессирования диастаза, о котором женщина может ничего и не знать. Она по-прежнему выполняет приседания со штангой или делает жим ногами, а в это время ее живот «рвется» сильнее, т.е. нагрузка и давление увеличивает расхождение секций мышц живота. Поэтому прежде, чем возвращаться к фитнесу, женщина должна выяснить нет ли у нее диастаза. А для этого провести тест на диастаз. Все подробности в материалах ниже.

Свя­зан­ные ис­точ­ни­ки:

  1. Что такое диастаз
  2. Диастаз: как определить и что делать
  3. Книга диастаз живота

Оцените материал!


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 147 за 0,966 сек. 83.94 МБ