ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Что такое фитнес? Сегодня фитнесом называется всё спортивное, чем занимается человек кроме игровых видов спорта. Качаешь железо в тренажерном зале, а говорят «пошел на фитнес» или крутишь педали велотренажера, тоже говорят «пошел на фитнес». Фитнес, по-русски, означает занятие физической культурой, упражнениями для улучшения качества телосложения и коррекции фигуры.
Виды или направления фитнеса:
- аэробика. Виды: классическая, слайд, степ и аква, силовая;
- фитнес-йога;
- калланетика - статичные упражнения/позы;
- шейпинг;
- пилатес;
- фитнес на мячах или fittball;
- фитнес на полусфере или bosu-фитнес;
- бодифлекс;
- плиометрика;
- кроссфит;
- стретчинг;
- зумба;
- сайклинг;
- и другие.
Это далеко не полная классификация видов фитнеса, а не полная она потому, что сегодня любая физическая активность приравнивается к фитнесу. Классический фитнес в нашем представлении это обычная «физ-ра» - упражнения, которые человек может выполнять без дополнительного инвентаря, отягощений с весом собственного тела. Если в т.ч. подключаются гантели, различные утяжелители, фитнес-резинки и другое, что начинает создавать сопротивление - это уже разновидности фитнеса, например, с гантелями - силовой фитнес.
Все указанные выше направления фитнеса могут быть представлены соответствующими тренерами в вашем клубе. И каждый такой человек является узкоспециализированным экспертом, т.е. тренер по пилатесу не сможет сделать из вас бодибилдера, а вот инструктор тренажерного зала - сможет.
Спрашивается почему существует такое разнообразие и изобилие вариантов работы над своим телом? Дело в том, что фитнес - это индустрия и объем этой индустрии с каждым годом становится все больше.
По данным всемирного отчета IHRSA 2019 Global Report, объем фитнес-индустрии в США в 2018 году составил $35,3 млрд, в России около 1 млрд
А поскольку со стороны населения есть спрос, то «производители подгоняют» и предложение. Чем больше направлений можно «запихнуть» в фитнес, тем бОльшим будет охват аудитории, чем он больше, тем больше средств получит индустрия.
Ваше же задача состоит в том, чтобы из всего разнообразия дисциплин работы над своим телом выбрать что-то свое, соответствующее как возрасту, уровню тренированности, так и состоянию здоровья. А подбор такой осуществляется тестированием разнообразных вариантов. Большинство офисных работников выбирают силовой фитнес - он позволяет и кровь погонять и приобрести более спортивное тело с мышцами. Умеренные тренировки дома или в зале могут стать вашим шагом к здоровому образу жизни.
Связанные источники:
