Главная Поиск Акции Магазин

Фитнес

Перевести статью на: RussianEnglishUkrainian

Сегодня фитнесом называется всё спортивное, чем занимается человек кроме игровых видов спорта. Качаешь железо в тренажерном зале, а говорят «пошел на фитнес» или крутишь педали велотренажера, тоже говорят «пошел на фитнес». Фитнес, по-русски, означает занятие физической культурой, упражнениями для улучшения качества телосложения и коррекции фигуры.

Виды или направления фитнеса:

  1. аэробика. Виды: классическая, слайд, степ и аква, силовая;
  2. фитнес-йога;
  3. калланетика - статичные упражнения/позы;
  4. шейпинг;
  5. пилатес;
  6. фитнес на мячах или fittball;
  7. фитнес на полусфере или bosu-фитнес;
  8. бодифлекс;
  9. плиометрика;
  10. кроссфит;
  11. стретчинг;
  12. зумба;
  13. сайклинг;
  14. и другие.

Направления, виды фитнеса

Это далеко не полная классификация видов фитнеса, а не полная она потому, что сегодня любая физическая активность приравнивается к фитнесу. Классический фитнес в нашем представлении это обычная «физ-ра» - упражнения, которые человек может выполнять без дополнительного инвентаря, отягощений с весом собственного тела. Если в т.ч. подключаются гантели, различные утяжелители, фитнес-резинки и другое, что начинает создавать сопротивление - это уже разновидности фитнеса, например, с гантелями - силовой фитнес.

Все указанные выше направления фитнеса могут быть представлены соответствующими тренерами в вашем клубе. И каждый такой человек является узкоспециализированным экспертом, т.е. тренер по пилатесу не сможет сделать из вас бодибилдера, а вот инструктор тренажерного зала - сможет.

Спрашивается почему существует такое разнообразие и изобилие вариантов работы над своим телом? Дело в том, что фитнес - это индустрия и объем этой индустрии с каждым годом становится все больше.

По данным всемирного отчета IHRSA 2019 Global Report, объем фитнес-индустрии в США в 2018 году составил $35,3 млрд, в России около 1 млрд

А поскольку со стороны населения есть спрос, то «производители подгоняют» и предложение. Чем больше направлений можно «запихнуть» в фитнес, тем бОльшим будет охват аудитории, чем он больше, тем больше средств получит индустрия.

Ваше же задача состоит в том, чтобы из всего разнообразия дисциплин работы над своим телом выбрать что-то свое, соответствующее как возрасту, уровню тренированности, так и состоянию здоровья. А подбор такой осуществляется тестированием разнообразных вариантов. Большинство офисных работников выбирают силовой фитнес - он позволяет и кровь погонять и приобрести более спортивное тело с мышцами. Умеренные тренировки дома или в зале могут стать вашим шагом к здоровому образу жизни.

Свя­зан­ные ис­точ­ни­ки:

  1. Фитнес после беременности
  2. Фитнес для пожилых
  3. Плиометрика

Оцените материал!


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
SQL: 147 за 1,007 сек. 83.96 МБ