Как похудеть на 5 кг? 1 простая иллюзия, которая поможет сбросить вес

Спойлер! Эта статья будет особо актуальна после Нового года :). Как похудеть на 5 кг ничего особо не делая – без тренажерного зала, сидения на диете и всего остального? Думаете, так нельзя? Как бы не так, ещё как можно! Существует похудение для ленивых и шибко занятых. Всё, что от вас потребуется — кое-что изменить даже не в питании, а в столовых приборах.

Итак, ушки на макушке и слушаем внимательно.

Как похудеть на 5 кг? Влияние цвета и диаметра тарелки на количество съеденного

Из какой тарелки вы обычно едите? Наверняка, если суп, то глубокая, если второе — плоская. Но я говорю о другом – физических параметрах тарелки, ее диаметре и цвете. Вот вам два научно подтвержденных факта:

№1. Цвет тарелки по-разному влияет на аппетит

Действительно, доказано множеством исследований (например, данные из статьи в журнале biomedcentral), что цвет посуды влияет на то, какой объем пищи человек может съесть за столом. Вот какие цвета помогают умерить свой аппетит:

• темно-синий;
• салатовый;
• голубой;
• сиреневый.

Именно эти цвета уменьшают привлекательный вид еды и не стимулируют наш мозг и ЖКТ положить себе добавки. Можно сказать, что посуда этих цветов - лучшая посуд для похудения.

Основное правило при выборе цвета тарелки для похудения - высокий контраст между посудой и пищей. Чем сильнее контраст, тем меньше вероятность переедания. Пример: макароны -светлый цвет. Съедите больше, если сервируете стол белой тарелкой и меньше, если темно-синей, сиреневой. Посуда фисташкового, розового и оранжевого цвета стимулирует выработку желудочного сока и повышает аппетит. Старайтесь избегать этих цветов

№2. Размер тарелки

Тарелка для похудения должна быть не только определенного цвета, но и формы. Знаете, что такое иллюзия Дельбефа? Это оптическая иллюзия восприятия относительных размеров. Вот как это работает:

Рестораны в курсе этого принципа, поэтому официанты приносят ваш небольшой заказ на большой тарелке. Зачем? Чтобы вы не спешили от них уходить и заказали еще, так как не наелись:

Вывод: чтобы начать худеть, лучше есть из маленькой тарелки. Маленькая – понятие растяжимое, поэтому если конкретно в сантиметрах, то диаметр тарелки должен быть 11 см.

Приемы пищи из нее будут казаться более сытными, со временем вы начнете худеть.

Практика похудения: "работает" ли цвет и диаметр тарелки, влияет ли это на сброс веса?

Да, влияет. Лично в моей практике ряд женщин разного возраста за счет этих 2-х фишек похудели. Конечно, результат более чем скромный:

• Елизавета – минус 4,2 кг за 7,5 недель;
• Мария Владимировна, минус 1,9 кг за 2 месяц;
• Варвара – минус 1,75 кг за 10 недель.

Но надо понимать, что мы абсолютно ничего не делали – не корректировали рацион питания, не записывались в тренажерный зал. Мы только изменили тарелки (цвет и размер) и добавили отказ от лифта (подъем пешком по лестнице до квартиры). Все! В среднем ушло 2,5 кг. Поэтому, если вы хотите неспешно сбросить 2-2,5 кг и при этом практически ничего не делать, вы знаете, что делать. «Посуда-Центр» вам в помощь! :).

Послесловие

Как похудеть на 5 кг? В интернете вы найдете кучу материалов по этой теме, но все они завязаны на какие-либо активные действия с худеющей, т.е. вашей стороны. А вот так просто сбросить лишний вес предлагаем только мы. Попробуйте, если не получится сбросить лениво, вы всегда сможете подключить спорт и пэ-пэ. Мы не за живот и бока, мы за разные способы борьбы с ними. Just do it!

PS. а как худеете вы?