ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Зашагивание с гантелями: учебное пособие по упражнению
23 марта, 2016
Обновлено: 29 июня, 2026 Приветствую, мои уважаемые читатели! Сегодня поговорим про зашагивание с гантелями или заход на скамью с гантелями. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также выясним степень его эффективности и целесообразность его использования в тренировках.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!
Сушка тела для девушек [Ч №3: продукты и пример диеты]
Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшки! Сегодня нас ждет продолжение цикла заметок на тему "Сушка тела для девушек". Конкретно эта часть будет посвящена основным принципам питания и меню. По прочтении вы узнаете, что должно входить в продуктовую корзину во время сушки, также мы затронем вопросы спортивного питания и узнаем, какие добавки помогут вам получить рельефное тело. В конце заметки приведем пример питания на сушку для 2-х дней, по аналогии с которым вы сможете составить свой собственный.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Махи ногой в кроссовере: учебное пособие по упражнению
Физкульт-привет! Мы снова на связи. Сегодня поговорим про махи ногой в кроссовере или отведение ноги назад в тренажере. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы разберем некоторые практические моменты и выясним степень его эффективности.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Сушка тела для девушек [Ч №2: питание, цифры и расчеты]
Приветствуем, дамы (а господа могут отдохнуть)! Да, все верно опять мы на связи чтобы опять поговорить про "сушка тела для девушек". В этой части мы разберем некоторые математические моменты и выясним соотношение БЖУ на сушке, а кроме того расскажем про сам механизм сушки, ее циклы.
Итак, если все в сборе, тогда начинаем.
Приседания в Смите: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, уважаемые читатели, почитатели и прочие личности! Сегодня мы поговорим про приседания в Смите. По прочтении вы узнаете все о преимуществах, мышечном атласе и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и то, какой вариант приседаний является лучшим для прокачивания мышц ног.
Итак, сит даун, плиз. Мы начинаем.
