Здоровый образ жизни вместе с ferrum-body.ru
Главная Поиск Акции Магазин

Как накачать переднюю дельту? Практика тренинга

Наше почтение всем начинающим и продолжающим! Этой статьей мы открываем новый статейный цикл, посвященный локальной накачке мышц. В нем мы будем разбираться не с программами тренировок и упражнениями, а техниками и технологиями развития мышечных групп. И начнем с дельт.

Как накачать переднюю дельту

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!

Отжимания супермен: учебное пособие по упражнению

Приветствуем, уважаемые читатели! И сегодня мы поговорим про отжимания супермен. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Отжимания супермен 2023

Итак, сит даун, плиз. Мы начинаем!

Old School: бодибилдинг каким он был раньше

Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Ну вот мы и добрались до знакомства с новыми рубриками, и сегодня нас ждет первая порция статей из раздела Old School. Сразу скажу, что авторство сих творений принадлежит не ferrum-body.ru, эта информация собрана по крупицам из различных старинных журналов по фитнесу и ББ (многие из которых уже не выпускаются), бибилиотечных подшивок и скан-вырезок газетных статей. Я специально постарался сохранить именно такой стиль подачи и донесения материала, чтобы чувствовалась его "древность" и погружению в историю, поэтому порой заметка будет представлена в виде фотографии (скана) из журнала, и дана только краткая аннотация и содержание в исполнении вашего покорного слуги.

рубрика Old School

Итак, рассаживайтесь поудобней, посмотрим, что у нас из всего этого получится.

Как сделать бедра шире? [Инструкция]

И снова, здравствуйте! На повестке дня тема "Как сделать бедра шире". По прочтении вы узнаете, за счет чего можно сделать бедра шире, а также что для этого нужно делать, какие упражнения выполнять.

kak sdelat bedra shire 2022 statya

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Калифорнийский жим: учебное пособие по упражнению

И снова здравствуйте! На календаре среда, а это значит - время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы поговорим про калифорнийский жим. По прочтении вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения. Также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.

Калифорнийский жим 2023

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!

SQL: 132 за 0,631 сек. 29.1 МБ

автоматическая ссылка

автоматическая ссылка