ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Happy Birthday! Азбука Бодибилдинга 5 лет!
11 ноября, 2017
Обновлено: 30 августа, 2025 Горячо приветствуем всех и вся! Азбука Бодибилдинга 5 лет, ура-ура! Раз в году у нас есть день, когда пост на проекте выходит не по расписанию, день этот 11.11, и зовется он День Рождения. Вот мы и округлились :) в плане того, что в 2017 подошли к своему пятилетию. С чем подошли и как будем отмечать, узнаем далее.
Итак, несите пока хрустальные бокалы для протеинового коктейля, а я организую стол и застолье :).
Мышцы и возраст — как тренироваться с возрастом? [Ч №3: болячки и зал]
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы продолжим раскрытие темы "Мышцы и возраст" и наконец выясним (по крайней мере, хочется на это надеяться), как человеку возраста 40+ следует правильно тренироваться в зале. По прочтении Вы узнаете, какие упражнения способны оказывать омолаживающий эффект, каких тренировочных параметров следует придерживаться, а в заключении получите на руки две (для мужчин и женщин) конкретные программы тренировок. Или как обычно - Остапа понесет, и Вас будет ждать четвертая часть :).
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, начинаем!
Сгибание рук на наклонной скамье: учебное пособие по упражнению
Уважаемые соратники, низкий поклон! И сегодня мы поговорим про подъем гантелей на бицепс сидя под углом вверх. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в программу тренировок.
Итак, планы намечены, займемся их реализацией. Поехали.
Мышцы и возраст — как тренироваться с возрастом? [Ч №2: питание]
Вы не поверите, но это опять мы. Привет! В эту пятницу мы продолжим свое вещание на тему "Мышцы и возраст". И сегодня мы выясним, как следует правильно питаться при проведении тренировок людям в категории “мне за 40”. По прочтении Вы узнаете, какие продукты являются самыми важными для возрастных атлетов и почему, а также познакомимся со списком must have спортивных добавок в Вашем рационе.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, начнем нудить :).
Упражнение звезда: учебное пособие по упражнению
Приветствуем, наши уважаемые читатели! И сегодня мы поговорим про упражнение звезда. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике его выполнения, каким образом грамотно вписать упражнение в свою программу тренировок, также выясним, всем ли можно “звездить”.
Итак, брифинг проведен, давайте займемся содержательной частью.
