ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Мышцы и возраст — как тренироваться с возрастом? [Ч №1: общие сведения]
27 октября, 2017
Обновлено: 16 апреля, 2026 Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу на повестке дня АБ очередная необычная тема "Мышцы и возраст". По прочтении Вы узнаете все о том, как следует правильно тренироваться с возрастом. Мы выясним, что происходит с мускулатурой по мере взросления человека, какие изменения ждут молодежь в золотом возрасте "за 40" и самое главное - выдадим на руки конкретные рекомендации по вопросам питания и физической активности в целях поддержания здоровья и улучшения конституции тела.
Итак, рассаживайтесь поудобней, будет нудно, но жутко интересно. Поехали!
Тяга блока узким хватом: учебное пособие по упражнению
Приветствуем всю нашу дружную честную компанию! И сегодня мы поговорим про тягу блока узким хватом. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в свою программу тренировок.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Электрическая активность мышц — как ускорить рост мышечной массы?
Прием-прием, есть кто? Азбука Бодибилдинга на связи! Сегодня мы разберем необычную тему под названием электрическая активность мышц. По прочтении Вы узнаете что такое ЭМГ как явление, для чего и в каких целях используется данный процесс, почему большинство исследований по “лучшести” упражнений оперируют именно данными электрической активности.
Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.
Сгибание рук в кроссовере: учебное пособие по упражнению
Приветствую, уважаемые соратники! И сегодня мы поговорим про сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в программу тренировок.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Складной нож на фитболе: учебное пособие по упражнению
И снова здравствуйте! И сегодня мы поговорим про упражнение подтягивание ног к груди на фитболе. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и целесообразности включения в свою программу тренировок.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
