ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
21 сентября, 2018
Обновлено: 14 апреля, 2026 Как ни странно, но это опять мы. Привет! В эту пятницу поговорим про факторы роста мышц. Будет много нескучной теории про: мышечные повреждения, процесс работы мышц и т.д. На закуску — немного практики. Какой? Придется дочитать до конца, чтобы это узнать :). Скорее всего, за один раз мы не осилим такую серьезную тему, поэтому придется […]
Метки: Как набрать мышечную массу? Синтез протеина [Ч № 2: тренировки]
И снова, здравствуйте! Как набрать мышечную массу, дубль два. По прочтении Вы узнаете все о тренировочных параметрах массанабора: сколько делать сетов, повторений, сколько отдыхать между подходами и какой тип тренинга заставит Ваши мышцы расти как на дрожжах. Также мы поговорим о процессах синтеза протеина у прекрасного пола и узнаем про женские лимиты развития мускулатуры. Итак, […]
Как работают мышцы и поднимают веса? Силы в различных упражнениях
Наше Вам с кисточкой, дамы и господа! В эту пятницу нас ждет крайне небольшая заметка, а все потому, что она завершает наш силовой F-цикл, который, надо сказать, и так подзатянулся. И рассмотрим мы в ней моменты, углы и силы в различных упражнениях. Эта информация позволит Вам понимать, как работают мышцы, тело с весом и максимально […]
Биомеханика становой тяги — взгляд на упражнение изнутри
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы продолжим свой силовой F-цикл статей и разберем «по винтикам» упражнение становая тяга. А именно, узнаем все о силах, моментах, биомеханике становой тяги, изучим ее анатомическую сторону и познакомимся с некоторой исследовательской информацией. Итак, задачи озвучены, займемся их реализацией.
Биомеханика приседаний со штангой — взгляд на упражнение изнутри [Ч №2]
Дамы и господа, наше почтение! В эту пятницу мы продолжим свое “силовое, F” знакомство с упражнением приседания со штангой и поговорим про них с точки зрения плоскостей, выясним, что такое “butt wink” и почему он не дает некоторым из Вас правильно приседать. А в заключении разберем некоторые исследовательские данные в отношении приседа и его вариаций. […]
