ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
И снова, здравствуйте! Как набрать мышечную массу, дубль два. По прочтении Вы узнаете все о тренировочных параметрах массанабора: сколько делать сетов, повторений, сколько отдыхать между подходами и какой тип тренинга заставит Ваши мышцы расти как на дрожжах. Также мы поговорим о процессах синтеза протеина у прекрасного пола и узнаем про женские лимиты развития мускулатуры. Итак, […]
Силы в различных упражнениях – как мышцы поднимают веса?
Наше Вам с кисточкой, дамы и господа! В эту пятницу нас ждет крайне небольшая заметка, а все потому, что она завершает наш силовой F-цикл, который, надо сказать, и так подзатянулся. И рассмотрим мы в ней моменты, углы и силы в различных упражнениях. Эта информация позволит Вам понимать, как тело работает с весом и максимально эффективно […]
Биомеханика становой тяги – взгляд на упражнение изнутри
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы продолжим свой силовой F-цикл статей и разберем “по винтикам” упражнение становая тяга. А именно, узнаем все о силах, моментах, биомеханике становой тяги, изучим ее анатомическую сторону и познакомимся с некоторой исследовательской информацией. Итак, задачи озвучены, займемся их реализацией.
Биомеханика приседаний со штангой – взгляд на упражнение изнутри [Ч №2]
Дамы и господа, наше почтение! В эту пятницу мы продолжим свое “силовое, F” знакомство с упражнением приседания со штангой и поговорим про них с точки зрения плоскостей, выясним, что такое “butt wink” и почему он не дает некоторым из Вас правильно приседать. А в заключении разберем некоторые исследовательские данные в отношении приседа и его вариаций. […]
Биомеханика приседаний со штангой – взгляд на упражнение изнутри [Ч №1]
Приветствуем, наши уважаемые читатели! В эту пятницу мы продолжим наполнение цикла “Вектор силы” и остановимся на упражнении приседания со штангой. По прочтении Вы узнаете, какие силы и моменты возникают во время выполнения движения, к каким частям тела приседания предъявляют повышенные требования, а также разберем некоторую исследовательскую сторону. Не факт, что все осилим в одной части, […]
