ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
20 апреля, 2026
Обновлено: 22 апреля, 2026 Привет всем начинающим и продолжающим! :). Сегодня говорим про виды приседаний, причем не только говорим, но и рассказываем и, самое главное, показываем как можно приседать. Итак, сели-встали-пост считать открытым. Поехали!
Как правильно качаться
Инструкции и рекомендации для тех, кто хочет научиться правильно качаться. Техническо-практические аспекты тренинга и подготовки к занятиям с железом
3 ключевые статьи: 1) Разминка перед тренировкой 2) Связь мозг-мышцы 3) Как тренироваться с возрастом
Что в разделе?:
 |
 |
|---|---|
 |
Метки: Трансформация тела — как голливудские актеры на «раз-два» меняют свою фигуру?
А вы смотрите кино? Если да, то вас, как и меня, скорее всего не раз удивляло то, как один и тот же человек за очень короткий срок кардинально меняет свою фигуру. И сегодня на примере некоторых голливудских актеров мы это, трансформация тела, проследим. Также я выскажу свою точку зрения, как это у них получается. Итак, […]
Как стать сильнее физически 💪? Уникальные методики и упражнения из СССР
Всем привет! Сегодня поговорим мы, а вы послушаете :) про то, как стать сильнее физически — откатимся в прошлое и узнаем как качали силу в СССР. Усложнять ничего не будем (но это не точно), а просто приведем примеры конкретных упражнений и расскажем про уникальную методику развития силы, которая и позволила нашей стране блистать в 60-80-х […]
Периодизация в бодибилдинге — как еще можно набирать массу?
Друзья, приветствуем вас! В эту пятницу мы разберем тему «Периодизация в бодибилдинге». По прочтении вы узнаете, что она собой представляет и как ее правильно использовать. Разговор, по большей части, предстоит теоретический, поэтому настройтесь на соответствующий лад. Итак, если все в сборе, тогда начинаем!
Факторы роста мышц: за счет чего набрать больше массы? [Часть 2]
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! И в эту пятницу мы продолжим свое вещание по теме «Факторы роста мышц» и более подробно разберем факторы массанабора. А точнее Вы узнаете, как именно возникают мышечные повреждения, чем их легче всего спровоцировать и какие параметры тренировки выставить, чтобы масса сама начала набираться. Итак, рассаживайтесь поудобней, […]
