ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Опять Вы? :), здравствуйте, мои уважаемые! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга. Сегодня мы познакомимся с довольно противоречивым упражнением под названием наклоны в сторону с гантелью. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах, технике выполнения гантельных наклонов, также мы коснемся практической стороны тренинга и выясним целесообразность […]
Как накачать ноги? Полное качательное руководство [Ч2: практика]
Мое почтение, дамы и господа! Этой заметкой мы завершаем эпопеический цикл статей, посвященных вопросам накачки и сегодня нам предстоит разобраться на практике, как накачать ноги. По прочтении Вы познакомитесь со списком всевозможным ножных упражнений, также узнаете лучшие из них и получите на руки программы тренировок ног :). Итак, ситдаун плиз, начинаем.
Жим штанги из-за головы: все тонкости и секреты
Как ни странно, но это опять мы, здравствуйте! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. Сегодня мы поговорим про жим штанги из-за головы и узнаем все о мышечном атласе, технике выполнения и целесообразности включения оного в свою тренировочную программу, также нас ждут некоторые сравнительные выкладки практического характера. Итак, цели намечены, […]
Как накачать ноги? Полное качательное руководство
Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Этот пятничный день запомнится нам тем, что мы таки добьем цикл накачательных заметок и сегодня мы узнаем, как накачать ноги? По прочтении проясним все анатомические особенности и секретные фишки в накачке низа тела, во второй части мы займемся разбором лучших ножных упражнений и составлением соответствующих программы тренировок. Итак, приступаем […]
Сгибания Зоттмана: все тонкости и секреты
Это опять вы? А это опять мы, здравствуйте! В этот срединный день недели мы поговорим о весьма экзотическом упражнении под названием сгибания Зоттмана. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах, технике выполнения этой диковинки, кроме того, мы выясним степень эффективности сгибаний, а также стоит ли его включать в свою тренировочную программу. Итак, занимайте […]
