ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
11 сентября, 2015
Обновлено: 1 июля, 2026 Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Сегодня мы продолжим наш цикл заметок, посвященных вопросам улучшения себя любимого, и поговорим о том, как накачать пресс? Статье предстоит быть обстоятельной, из двух частей: в первой мы уделим внимание теоретическим аспектам – анатомии, особенностям строения, кинесиологии движений, во второй — разберем лучшие упражнения и конкретные […]
Метки: Вакуум живота: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, дамы и господа, я рад Вас снова приветствовать на страницах Азбука Бодибилдинга! Сегодня поговорим про вакуум живота. По прочтении Вы узнаете, как быстро и легко добиться осиной талии и убрать выпирающее пузико. В частности, мы познакомимся с мышечным атласом, преимуществами, техникой выполнения вакуума, также выявим действительно ли оно так хорошо для создания плоского […]
Боковая планка: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы поговорим про упражнение боковая планка. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике ее выполнения, также мы выясним, полезна ли планка людям, у которых имеется сколиоз. Итак, занимайте свои места, даю третий звонок.
Бёрпи: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, мои уважаемые! Сегодня мы поговорим про заморскую диковинку под названием бёрпи. По прочтении Вы узнаете все о технике выполнения упражнения, его преимуществах, мышечном атласе, также мы познакомимся с некоторой сравнительной информацией относительно его эффективности, как средства для коррекции веса и сжигания жиров. Итак, все навострили ушки и слушаем внимательно, поехали.
Как накачать спину? Руководство [Ч №2: практика]
Приветствую, дамы и господа! Не мудрствуя лукаво, сегодня мы продолжим цикл заметок по теме изменения себя любимого, и, в частности, узнаем, как накачать спину, причем не в теории, а на практике. По прочтении выясним, какие упражнения на какие отделы спины воздействуют и какие из них являются лучшими с точки зрения электрической активности мышц. Также в […]
