ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Приветствую, дамы и господа! Не мудрствуя лукаво, сегодня мы продолжим цикл заметок по теме изменения себя любимого, и, в частности, узнаем, как накачать спину, причем не в теории, а на практике. По прочтении выясним, какие упражнения на какие отделы спины воздействуют и какие из них являются лучшими с точки зрения электрической активности мышц. Также в […]
Упражнение ролик для пресса: все тонкости и секреты
Низкий поклон, мои уважаемые! Сегодня нас ждет очередная техническая заметка про упражнение ролик для пресса. По прочтении статьи вы познакомитесь с его преимуществами, а также техникой выполнения. Кроме того, выявим его эффективность для создания стального пресса. Итак, рассаживайтесь поудобней, даю третий звонок.
Как накачать спину? Руководство [Ч №1: теория]
Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшечки! Сегодня нас ждет продолжение цикла накачательных заметок, и узнаем мы, как накачать спину. Вещание, как обычно, будет состоять из двух частей – теоретической, в которой мы разберем анатомические вопросы строения, особенности этой мышечной группы и кинесиологию движений. В практике мы сосредоточимся на практике :), т.е. познакомимся с лучшими спинными […]
Подъем гантелей на бицепс: все тонкости и секреты
Наше почтение, дамы и господа! Сегодня мы, как обычно, займемся разъяснением технических моментов в выполнении упражнений и поговорим про одно из них – подъем гантелей на бицепс. В ходе заметки мы узнаем все о мышечном атласе, преимуществах и особенностях выполнения ручных подъемов. Также в заключении мы выясним, какой вариант упражнения является наиболее предпочтительным с точки […]
Как накачать руки? Руководство [Ч №2: практика]
Приветствую, мои уважаемые! Сегодня нас ждет продолжение заметки про то, как накачать руки. В этой практической части мы узнаем, какие упражнения являются самыми эффективными для развития рук, а также какие программы тренировок на руки лучшие для их накачки. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
